Samoprovjera: ono što izlazi iz vašeg tijela puno govori o vašem zdravlju
Josep Lluís Berdonces
Pojava mokraće, izmeta i znoja pokazatelji su vašeg dobrog ili lošeg zdravlja
Kaže se da je zdravlje tišina tijela. Ali postoji niz patologija, općenito kroničnih, koje u početnim fazama ne daju značajne simptome. Ako je naše raspoloženje dobro, možemo procijeniti svoje fizičko stanje na temelju lako prepoznatljivih simptoma . Možemo započeti otkrivanjem jesu li naše razine kolesterola, triglicerida, šećera i hormona u odgovarajućem rasponu i rade li različiti organi dobro.
Ne smijemo zaboraviti s vremena na vrijeme otići liječniku na kontrolu, posebno nakon 40 godina. Od ove dobi neće štetiti ako svake dvije ili tri godine napravite test krvi. Uz spomenute varijable, testovi jetre ili bubrega daju nam prilično točnu naznaku što se možda kuha u našem tijelu.
7 znakova da biste znali svoje zdravstveno stanje
Osim odlaska liječniku kada se pojave simptomi, svakodnevno možemo promatrati i izgled kože, usta, mokraće ili izmeta jer odražavaju naše zdravlje.
1. Koje je boje vaš urin?
Urin služi za regulaciju unutarnje homeostaze i komponenata krvi, iz kojih izravno proizlazi. Moramo mokriti nekoliko puta dnevno, emisija mora biti ugodna i boja mora biti primjerena. Tamna, smećkasta, vrlo žuta mokraća može ukazivati na preopterećenost bubrega ili prisutnost krvi zbog infekcije ako je crvenkasta .
Infekcijama urina pogoduje loša higijena ili pretjerano podnošenje. Pijenje dovoljno vode pretpostavka je da ih se izbjegne.
Povećanje učestalosti posjeta kupaonici (više od 4-6 dnevno) sugerira iritaciju ili infekciju urina (može se razlikovati jednostavnim testom urina). Kod bolesti poput dijabetesa, povišenje šećera u krvi često uzrokuje potrebu za puno mokrenja.
2. Kakva je vaša stolica?
Zatvor (tvrda stolica, često jednaka za manje od jednog dnevno) je čest problem. Malo pokreta, nizak unos vlakana i visok unos kalorija čine stolicu manjom, tvrđom i težom za prolaz.
Ali zatvor je problem prvog reda, jer ometa cirkulaciju, povećava rizik od proširenih vena, kolesterola, problema s jetrom, kožnih poremećaja itd. I to je jedan od najlakših poremećaja koji se može popraviti: povećajte količinu vlakana, pijte više i više vježbajte.
Emisija mora biti laka, ne bolna, ne eksplozivna . Zatvor i proljev uzrokuju poteškoće na koje se ne morate navikavati. Moramo reagirati i promijeniti navike.
U nekim se slučajevima proljev pojavljuje nakon uzimanja hrane na koju smo osjetljivi. Moramo otkriti krivca, a da ne postanemo opsjednuti informacijama o netolerancijama, alergijama i zabranjenoj hrani.
U Odbaci stolice , neoblikovani, također ukazuju na probleme prehrane. Govore nam o nedovoljnoj probavi. U tim bismo slučajevima trebali vagati ako su ono što najviše utječe na nas masti ili pržena hrana, voće ili šećeri.
Pojavu krvi u stolici treba konzultirati s liječnikom. Ako se promatra na kraju defekacije, to općenito ukazuje na prisutnost hemoroida . Imajte na umu da ako jedete hranu poput repe ili špinata, stolica može postati crna.
3. Znoj
Miris znoja je još jedan trag: to je znak da su domaći otpadne tvari se uklanjaju u izobilju kroz pore. Do neke mjere, ovo uklanjanje mora se promicati vježbanjem i pijenjem tekućine.
Kupke se mogu raditi sa zobenom kašom ili s lišćem kupine radi regulacije znojenja, ako se smatra pretjeranim.
4. Koža
Koža je granica s vanjskim okolišem. To je ujedno i naša slika. Ali ne moramo gledati imamo li više ili manje bradavica ili ožiljaka. Većim riječima mislimo na zdravlje kože.
Reakcija na hladnoću ili toplinu označava stanje cirkulacije. Dobro natopljena koža bolje reagira na promjene temperature i dokazuje da će cirkulacija biti dobra i u nogama, u mozgu, u probavnom sustavu …
Ljudi koji vrlo loše podnose hladnije dane mogu patiti od viška vegetativnog živčanog tonusa. Imaju "živce na površini", a reakcija na hladnoću obično je prilično loša. Savjet je da se svakodnevno trebaju malo smiriti.
Kako razlikovati mrlju od tumora?
Ponekad ne znamo jesu li madež ili pjega dobroćudni ili ne. Pogledajmo "ABCDE" karakteristika koje treba uzeti u obzir kod pjega na koži: Asimetrija, ispupčenje, boja (više od jedne boje, ponekad postaje ljubičasta), promjer i evolucija (kad naraste). Postojanje tri ili više od ovih karakteristika trebalo bi nas dovesti do dermatologa da na vrijeme otkrije rak kože.
6. Oči
Izraz lica puno nam govori. U ispupčen oči može predložiti neki hormonalni problem, kao što su hipertireoze . Na bore na čelu izražavaju zabrinutost. Opušteno lice ukazuje na manju sklonost kontrakturi, a možda i na bolesti modulirane živčanim sustavom, poput gastritisa, astme i menstrualnih bolova …
7. Zubi i jezik
Rekao je dr. Theron Randolph , stomatolog, zub je izravno povezan s tjelesnim zdravljem, posebno s vezivnim sustavom i zglobovima. Zato je briga o zubima briga o općem zdravlju. Zubi bi trebali biti netaknuti do 50. godine života, od te dobi nerijetko se pati od parodontitisa i postupno se gubi zub, no ovaj se izgled odgađa odgovarajućim navikama.
Decay otkrivaju loše prehrambene navike , posebno prekomjerno konzumiranje rafiniranih ugljikohidrata i minerala.
Prisutnost afte ili čireva često govori o nedostatku u zacjeljivanju ili obrani rane. U svim tim slučajevima, ako ne riješimo uzrok, teško ćemo popraviti posljedicu.
Zadah u ustima je često zbog manjka higijene usne šupljine, ali u mnogim slučajevima dolazi odozdo i je tipično za osobe s gastritisa ili jetre uvjetima. Prisutnost obloge (bjelkasti sloj) na stražnjoj strani jezika najavljuje neki upalni proces jednjaka ili želuca, dok je ako je prema vrhu povezan s aferom jetre ili crijeva.
