Zašto se uvijek razbolimo na godišnjem odmoru?
Ako neprestano zahtijevamo od sebe da radimo, kad dođu praznici, na kraju postajemo bolesni.
Iz savjetovanja je podcast psihologa Ramóna Solera za časopis Mentesana. Slušajte ga i podijelite.
Sigurno vam je poznat slučaj (ili se to možda i vama samom dogodilo) člana obitelji ili prijatelja koji je planirao provesti mirni božićni odmor ili koji je organizirao putovanje, ali na kraju nije uspio otputovati ili uživajte u odmoru, jer vas prevremena gripa više od tjedan dana drži zatvorene kod kuće i u krevetu.
Vrlo su česti ljudi koji su vrlo odgovorni u svom poslu da održavaju svoje zdravlje tijekom radnog razdoblja i nakon godišnjeg odmora razbole se . Ovaj se ciklus, vrlo čest obrazac u našem društvu, ponavlja iznova i iznova, prkoseći bilo kojoj statistici.
Prisiljen natjecati se
Olga, prestižna liječnica, došla je na konzultacije jer je osjećala da "živi samo da bi radila" i da mi je, kao anegdotu, rekla da je znatiželjno da joj se svaki put kad odlazi na godišnji odmor i sama razboli i da mora ići liječniku .
U našem kapitalističkom / proizvođačkom društvu visoko je cijenjen zaposlenik koji svoj posao shvaća toliko ozbiljno da mu daje prednost bilo kojem drugom aspektu života. Ova pojava započinje od dojenačke dobi kada djeca uđu u školski sustav u kojem se hvale učenici s boljim ocjenama, na štetu drugih jednako valjanih karakteristika.
Djeca koja se ističu ističu se i pokazuju kao primjer odgovornosti, predanosti, a vršnjaci ih imenuju kao uzor. Ovim "dobrim" učenicima se govori da su oni ljudi koji će postići velike stvari, dok ostali neće postići ništa i neće postići nikakva postignuća u životu. Na taj način, od vrlo male dobi i taman kad je njihovo samopoštovanje u punom razvoju, djeca su prisiljena natjecati se među sobom kako bi se istakla i odrasla oko sebe izdvojila kao najbolju.
Ljudska bića su u osnovi društvena i djetinja stvorenja, trebamo se osjećati brižno i zaštićeno da bismo rasli u ravnoteži. Ako se ne osjećamo brižno ili zaštićeno, mislimo da ne postojimo za druge, osjećamo se u opasnosti i činimo sve da povratimo izgubljeni osjećaj sigurnosti.
U ovom slučaju, kako bi nastavila privlačiti pažnju svojih učitelja i osjećala se sigurno i sigurno, ova su djeca na kraju rad i produktivnost vrednovala iznad svog zdravlja .
Ako bi uz to i na ovu djecu vršili pritisak od kuće, kao što se dogodilo Olgi (potomci dugog niza liječnika) kojoj su roditelji, još od osnovne škole, tražili najbolje rezultate, oštetivši bilo koju ocjenu koja nije desetka, ti ljudi Na kraju su napustili vlastite snove i potrebe da ispune misiju koju su nametnuli odrasli oko njih: biti izvrstan radnik , ne klonuti duhom, ne dopustiti minutu opuštanja, biti najbolji.
Kasnije, kao odrasli, u svijetu rada imamo brojne pritiske koji pojačavaju ovaj obrazac. Suradnici koji se bore za naš položaj, zahtjeve šefova, vlastite zahtjeve za sobom koji vučemo iz školskog razdoblja ciljeve produktivnosti itd.
Čitavo radno okruženje nastavlja jačati poruku "ne možemo iznevjeriti svoju stražu", "moramo raditi i raditi". Na taj način nastavljamo tražiti puno više nego što možemo pružiti , oduzimajući sate sna, odmora, da bismo i dalje bili najbolji, da bismo osjećali da imamo kontrolu nad svojim životom, da se ističemo i da nam šefovi ističu, da, u uostalom, kao i dok smo bili djeca, i dalje se osjećamo zaštićeno i sigurno.
Radoholičari, bolesni na odmoru
Naše tijelo ima veliku izdržljivost i omogućuje nam da još dugo nastavimo s ovom povišenom razinom stresa , ali taman kad dođu praznici i kad bismo mogli uživati, stas je toliko iscrpljen i istrošen da nas traži predah jedini način na koji može komunicirati s nas, koji se razbolimo. Ovo razdoblje odmora pomaže nam da povratimo energiju i resetiramo razinu stresa, ali kad se vratimo na posao, ciklus se ponovno pokreće, ponovno prisiljavamo stroj i naše tijelo čeka sljedeći odmor da bi se moglo "odmoriti", razboljeti se i provesti tjedan dana u krevetu.
Na biološkoj razini znamo da razina stresa koja se održava dulje vrijeme nije zdrava za naše tijelo . Postajemo zasićeni otrovnim hormonima za naše tijelo, poput kortizola ili adrenalina, a to utječe na naše zdravlje, čak smanjuje otpor imunološkog sustava i čini nas mnogo ranjivijima na bilo koju bolest. Stoga, kada dođe odmor, mi smo idealno uzgajalište bilo kojeg virusa koji je u okolišu, a oni su ti koji uživaju u svom luksuznom krstarenju našim tijelom.
Kao i mnogi drugi ljudi koji se dolaze savjetovati, Olga je bila radoholičarka žrtva obrasca samozahtjeva koji se vukao od djetinjstva. Olga je živjela u trajnom stanju tjeskobe i nije si dopustila ni minutu odmora ili razonode.
Nakon terapijskog rada koji je obavila u kojem je, između ostalog, otkrila podrijetlo vlastite potražnje i oslobodila se potrebe da se osjeća sigurno i živo tako što je bila najbolja (odnosno udovoljivši zahtjevima svojih roditelja i nadređenih), mlada žena Shvatila je da joj se sviđa njezin posao liječnika i da joj je važan, ali shvatila je i da je život puno više od odlaska s posla kući i od kuće do posla.
Očito je da ne možemo prestati raditi (iako bi to bilo najbolje za naše emocionalno zdravlje), ali moramo naučiti smanjiti razinu vlastite potražnje i stresa, dajući prednost stvarima koje su zaista važne u našem životu.
Svaki dan, svaki tjedan moramo imati trenutke razonode i odmora kako bismo se brinuli za sebe i svoje tijelo . Za početak možete pokušati odgovoriti na ovo pitanje: što bih želio učiniti, a još nisam učinio u životu?
