"Depresija je paklena cijena za buđenje života"
Matt haig
Depresija je manja od vas. Uvijek je manji od vas, čak i kad se osjeća ogromno. Ona djeluje u vama, a ne vi u njoj.
Depresija je možda veliki tamni oblak, ali vi ste nebo. Bio si tamo prije nje. I oblak ne može postojati bez neba, ali nebo može postojati bez oblaka.
Prije trinaest godina išao sam umrijeti, znaš? Ili da poludim. Nije bilo šanse da je još uvijek ovdje. Ponekad je sumnjao da bi mogao izdržati još deset minuta. I bilo mi je nemoguće pomisliti da ću se ikad osjećati dovoljno sigurno i sigurno da pišem o tome.
Jedan od ključnih simptoma depresije je taj što ne vidite nikakvu nadu. Bez budućnosti. Ne samo da se na kraju tunela ne vidi svjetlo, već se čini da su oba kraja blokirana, a vi ste unutra.
Ali to što čitate ove riječi dokazuje da depresija laže. Depresija vas tjera da mislite pogrešno. Ali sama depresija nije laž. To je najstvarnije što sam u životu doživio.
Naravno, nevidljivo je. Drugi to ponekad i ne percipiraju. Hodate uokolo upaljene glave, ali nitko ne može vidjeti vatru. I zato - jer je depresija nešto skriveno i tajanstveno što se, općenito, ne vidi - stigma preživljava …
To je posebno okrutno za depresivne, jer utječe na misli, a depresija je bolest misli.
Sunce tone iza oblaka i osjećate onu malu atmosfersku promjenu kao da je prijatelj umro.
Razlikujete unutar i izvana kako dijete osjeća razliku između maternice i svijeta. Um je beskonačan i njegove muke - kad se dogode - također mogu biti. Bojala sam se više od svega drugog da ne poludim.
Kažu da je ludilo logična reakcija na svijet koji je poludio … Možda je depresija dijelom i reakcija na život koji zapravo ne razumijemo. Može biti…
Depresija za mene nije bila tupost, već pogoršanje, pojačavanje, kao da sam prije živjela u školjki, a sada te školjke više nije bilo. Osjećao sam totalni nedostatak zaštite.
Bila je to gola pamet, sirova. Kožna osobnost. Mozak u tegli punoj kiseline koja je iskustvo.
Kad ste depresivni, osjećate se usamljeno i mislite da nitko ne pati dok vi patite. Toliko se bojite izgledati ludo da to ušutite, a toliko se bojite da će vas drugi smatrati čudnim što se zatvaraš i ne govoriš o onome što ti se događa, što je šteta, jer razgovor o tome pomaže.
Riječi - izgovorene ili napisane - povezuju nas sa svijetom, drugima i našim istinskim ja.
Svojim riječima želim vas uvjeriti da vam dno doline nikad ne pruža najbolje poglede. A stari su klišeji i dalje najistinitiji. Vrijeme liječi. A riječi vas ponekad mogu osloboditi.
Sad slušajte. Ako ste ikada vjerovali da osoba s depresijom želi biti sretna, varate se. Nije mogao mariti za luksuz sreće. Samo želi prestati osjećati bol. Pobjegnite od gorućeg uma, gdje misli gore i dime se poput starog imetka uništenog u požaru.
Želiš prestati živjeti. Ali neobična stvar kod depresije je da, bez obzira koliko samoubojstvo imali, strah od smrti ostaje isti. Jedina je razlika što život sve više boli.
Dakle, kad si netko oduzme život, važno je znati da ga je smrt još uvijek uplašila.
Depresija je jedna od najsmrtonosnijih bolesti na planetu. Ubija više ljudi od zbroja gotovo svih ostalih oblika nasilja: ratova, terorizma, obiteljskog nasilja, silovanja i napada oružjem.
Depresija je toliko ozbiljna bolest da uzrokuje više samoubojstava nego bilo koja druga bolest. Međutim, ljudi još uvijek ne vjeruju da je depresija zapravo toliko ozbiljna.
Ako anksioznost kombinirate i s depresijom, to je pomalo poput miješanja kokaina s alkoholom. Ubrzajte iskustvo što je više moguće.
Ako imate samo depresiju, vaš um tone u močvaru i gubi zamah; Ako koktelu dodate tjeskobu, močvara je i dalje močvara, ali ima vrtloga.
Čudovišta koja su tamo, u blatu, neprestano se kreću poput aligatora. Nemate ni sekunde primirja, niti trenutka u danu da vas ne dominira strah. Ne pretjerujem. Žudite za trenutkom, ijednom sekundom, a da se ne preplašite, ali nikad ne dođe.
Bolest koju imate nije samo jedan dio tijela, nešto o čemu možete razmišljati izvana. Ako vas bole leđa, možete reći "leđa me ubijaju" i doći će do svojevrsne razdvojenosti između boli i sebe.
Bol je nešto odvojeno. Napada vas i živcira, čak i nagriza, ali ipak nisam ja. Nasuprot tome, s depresijom i anksioznošću, bol nije nešto o čemu razmišljate, jer je upravo ono o čemu mislite. Nisi vam leđa, ali jeste misli.
Ali ništa ne traje vječno. Ova će bol prestati. Kaže vam da će potrajati. Ali laže. Ignoriraj to. Bol je dug koji se vremenom otplaćuje. Jednog ćete dana doživjeti blaženstvo koje će nadoknaditi ovu bol.
Plakat ćete od euforije slušajući Beach Boyse, zamišljat ćete lice djeteta koje počiva u vašem krilu, upoznat ćete sjajne prijatelje, jesti ćete ukusna jela koja još niste probali, kontemplirat ćete krajolik s visokog mjesta bez izračunavanja šansi da padnete i umrete. .
Postoje knjige koje još niste pročitali i koje će vas obogatiti, filmovi koje ćete gledati dok jedete divovske zdjelice kokica i plešete i smijete se dok vas tijelo ne zaboli.
Život vas čeka. Ne odustaj. Život se uvijek isplati.
Drago mi je da sam se izvrsno oporavio bez pomoći lijekova i osjećam da me je osjećaj boli „bez anestezije“ gurnuo da to vrlo dobro znam i da budem oprezan zbog znakova suptilnih uspona i padova u svom umu. Ne uzimajući lijekove dobio sam veću harmoniju sa sobom.
To mi je pomoglo da znam što je točno ono zbog čega sam se osjećala bolje. I ta budnost, ta duboka svijest koju znam - i za sebe i za druge - da tablete mogu uzrokovati gubitak, na kraju me podržala da se obnovim od nule.
Da sam otupio ili zaglibio u onoj drugosti zbog koje se droge mogu osjećati, sve bi bilo teže. Možda bismo trebali pogledati kako živimo i kako naš um nije stvoren za život koji vodimo.
Nešto što nisam shvaćao, jer bi mi to bilo neshvatljivo, jest da će ovo stanje uma u konačnici proizvesti i pozitivne i negativne učinke. Jer kad se jednom počnemo oporavljati i ponovno živjeti, činimo to novim očima.
Sve postaje jasnije i postajemo svjesni stvari koje prije nismo primijetili. Da, depresija je noćna mora. Ali može biti i korisno. Nešto poput noćne more koja na razne načine poboljšava vaš svijet.
Na primjer, pišem zbog depresije. Prije nisam bio književnik. Jednostavno nije imao intenziteta za istraživanje sa znatiželjom i potrebnom energijom.
Strah nas čini znatiželjnima. Tuga nas tjera da filozofiramo.
Dakle, čak i ako depresija nije u potpunosti prevladana, možemo naučiti koristiti ono što je Lord Byron nazvao "strašnim darom" i možemo je koristiti u životu. Na primjer, smatram da me svjesnost smrtnosti može učiniti čvrsto odlučnom da uživam u životu bilo gdje.
I da vam kažem nešto. Zvučat će nepristojno i otrcano, ali - uvjeravam vas - to je nešto u što apsolutno vjerujem: ljubav nas spašava. Ljubav me spasila. Andrea, moja partnerica. Spasila me. Njezina ljubav prema meni i moja ljubav prema njoj. I ni jednom. Puno. Jedno, i drugo, i drugo …
Nemojte misliti da je ovo savršen odnos. Nije. I još uvijek nije. Prije očitovanja moje bolesti razgovarali smo. Ali ako zaronite dovoljno duboko pod plimnim valom, voda je mirna. Takvi smo bili. Na neki smo se način prepirali jer smo znali da krv neće doći do rijeke.
Kad s nekim možeš biti ono što jesi, projiciraš svoje nezadovoljstvo. I to mi se dogodilo. Nisam bila sretna. A kad je zavladala depresija, Andrea je bila uz mene. Strpljivo me čekao tijekom moje odsutnosti od mene same.