5 praktičnih ideja za organizaciju vašeg tjednog jelovnika

Lucia Martinez

Da biste se zdravo i prirodno hranili kod kuće, neophodno je planiranje. Uvijek imajući na umu neke od ovih ideja pomoći će vam da to lako postignete.

Održavanje uravnotežene i raznolike prehrane svakog dana u tjednu ne zahtjeva velike napore.

S druge strane, ako je potrebno pravilno planiranje kako na kraju ne biste pojeli sve što se nalazi u hladnjaku ili smočnici.

Kako bez napora organizirati tjedni jelovnik

Pokazujemo vam niz ideja koje će vam pomoći da organizirate svoje jelovnike .

Neki savjeti mogu vam pomoći da budete učinkovitiji i uštedite vrijeme tijekom kuhanja.

1. Zamrznite kuhanu hranu

Na primjer, kada radite variva i variva, uvijek napravite više i zamrznite dio.

Isto je i s umacima, biljnim bolonjezom, kremama, juhama i juhama.

2. Ugljikohidrati u tupperwareu i hladnjaku

Smeđa riža i ostale kuhane žitarice traju nekoliko dana u hladnjaku; Napravite nekoliko puta ako želite staviti malo kao ukras.

3. I povrće također

Početkom tjedna možete napraviti dobru količinu ratatouillea, pečenog povrća ili povrća wok i koristiti ih za pripremu jela tijekom cijelog tjedna.

4. Brza hrana bez prethodno kuhane

Uvijek imajte vege burgere ili domaće smrznute falafele . Popravit će vam brzi obrok.

Konzervirano povrće nije loša opcija; mnogo su bolji od ostalih prethodno kuhanih i omogućuju vam da u rekordnom roku imate gotov cjelovit obrok.

5. Smrznuto povrće, dobra rezerva

Održavaju praktički ista svojstva kao i svježa.

U zamrzivaču uvijek imajte nešto pri ruci : artičoke, špinat, zeleni grah … tako da ako niste mogli u kupovinu, nećete biti zatečeni.