Znanost je otkrila zašto vas šuma opušta
Claudina navarro
Bakterija koja se nalazi u šumskom zraku štiti vas od stresa i smanjuje upalu koja može utjecati na mozak.
Nalaz znanstvenika sa Sveučilišta Colorado u Boulderu (Sjedinjene Države) je spektakularan. Otkrili su da je bakterija koja pluta zrakom šuma sposobna smanjiti upalu u mozgu i tako ga učiniti otpornijim na posljedice stresa.
Ako se otkriće reproducira u kliničkim ispitivanjima, to otvara mogućnost stvaranja probiotičkih dodataka koji štite od bolesti poput posttraumatskog stresnog poremećaja, anksioznosti i depresije.
Ali svatko već može imati koristi od antistresnih svojstava šume: jednostavno morate hodati i duboko disati.
Korisne bakterije šuma, prijatelju vašeg mozga
Mycobacterium vaccae glavni je junak priče. Ova bakterija, koja pripada obitelji Mycobacteriaceae, prirodno živi u šumskom tlu i može se naći u suspenziji u zraku. Ime mu potječe od latinskog vacca (krava), budući da je prvi put izolirano u kravljem gnoju.
Jedan je od odgovornih za aromu koju opažamo u šumi, a već nekoliko godina istražuju se njena imunološka svojstva koja bi mogla biti korisna u liječenju astme, raka, psorijaze, dermatitisa ili depresije.
1. Favorizira stvaranje novih neurona
Poznato je da potiče stvaranje serotonina i norepinefrina u mozgu, promovirajući time stvaranje novih neurona (to je dokazano kod miševa). Također smanjuje anksioznost.
Sada su znanstvenici sa Sveučilišta u Koloradu otkrili da je ubrizgavanje bakterija u glodavce poboljšalo kemiju mozga prema protuupalnom stanju.
Jedan od autora, dr. Matthew Frank, rekao je da "ako biste to mogli učiniti kod ljudi, to bi moglo imati široke implikacije na brojne neuro-upalne bolesti."
2. Smanjuje upale i posljedice stresa
Istraživanja sugeriraju da upala mozga izazvana stresom povećava rizik od takvih poremećaja, dijelom utječući na neurotransmitere koji utječu na raspoloženje, poput noradrenalina ili dopamina.
Anksioznost, posttraumatski stresni poremećaj i drugi mentalni poremećaji povezani sa stresom pogađaju jednu od četiri osobe negdje u životu.
Općenito, upala je povezana s depresijom i tjeskobom. Zato ove promjene raspoloženja prate mnoge tjelesne bolesti.
Istraživanja također sugeriraju da trauma, bolest ili operativni zahvat mogu senzibilizirati određene dijelove mozga, uspostavljajući upalni odgovor koji povećava ranjivost u budućnosti u stresnim situacijama. Tada anksioznost postaje okidač za poremećaje raspoloženja i kognitivni pad.
3. Čini vas otpornijima na tjeskobu
"Otkrili smo da Mycobacterium vaccae blokira senzibilizirajuće učinke stresa stvarajući u mozgu dugotrajan fenotip otporan na stres ", rekao je Frank.
To će reći, ako ste pretrpjeli bolest ili traumu, ništa bolje od šetnje šumom ili, ako možete, odmora na selu.
Istraživači, predvođeni dr. Christopherom Lowryjem, namjeravali su utvrditi što se točno događa u mozgu kada je izložen bakterijama.
4. Povećava ekspresiju zaštitnih gena
Primijetili su kako štakori injektirani s bakterijama imaju veću razinu protuupalnog proteina interleukin-4 u hipokampusu, regiji mozga odgovornoj za moduliranje kognitivne funkcije, anksioznosti i straha.
A kad su laboratorijske životinje bile izložene stresnoj situaciji, pokazale su i nisku razinu proteina izazvanog tjeskobom, proteina alarmin ili HMGB1, a istodobno povećane ekspresije gena CD200R1, koji je povezan s protuupalnim stanjem u mozak.
I druge bakterije mogu imati sličan učinak
Lowry je istaknuo da je ovo otkriće u skladu sa svojstvima povezanim s probioticima općenito, koji proizvode učinke na kognitivne funkcije, anksioznost i strah.
"Ti se korisni mikroorganizmi ili signali dobiveni od tih mikroba nekako uvlače u hipokampus i izazivaju protuupalno stanje", rekao je.
Lowry predviđa da će se u budućnosti probiotički suplementi s M. vaccae moći davati ljudima koji su patili ili će patiti od situacija visokog stresa kako bi kontrolirali njegove negativne učinke i poboljšali tjelesni odgovor.
"Potrebno je više istraživanja, ali moguće je da i drugi sojevi korisnih bakterija ili probiotika mogu imati sličan učinak na mozak", rekao je.
