6 izvanrednih rutina za život više jin

Yvette Moya-Angeler

Više kontemplacije, više slušanja i prisjećanja, manje akcije. U našem trenutnom stresnom društvu osnaživanje naše jin strane neophodno je za pronalaženje ravnoteže.

Yin zvuči slabo, pasivno, mlitavo, gotovo nedostaje odlučnosti ili nesposobnosti za djelovanje, u svijetu koji visoko cijeni akciju! Ali ako se shvati kao naša receptivna, meka strana, koja nije podložna potražnji, ona je jednako bitna kao yang, koju također pomaže održati.

Yin, čak i kada se konkretizira u maksimalnoj tišini, također je energija, samo vrste energije koju nismo navikli cijeniti . Kao što opisuje taoizam, yin i yang su suprotnosti koje međusobno surađuju i podržavaju se do te mjere da je jedno uvijek uključeno u drugo.

Naizgled inertna uloga jina zapravo je klica, ona u sebi sadrži svu akciju koja se zatim odvija, jer u stankama pokret može biti obdaren novim impulsom i novim smjerom. Kad njegujemo i puštamo, tada se može manifestirati najdublji dio nas samih.

Kako pojačati svoju yin energiju u yang svijetu

U naše vrijeme nije baš drag jin. Vladajući slogani uvijek iznova ističu kada "rade": moramo odgovoriti, kretati se, napredovati, mijenjati se, rješavati … A yin je suprotno: predlaže nježni tretman, dobronamjernost prema nama samima i našim potrebama , napustiti sve imperativ.

U ovom "puštanju" daje se lagana pažnja, koja ne uključuje napor, a mi opažamo više. Tijelo, kojem se odričemo kontrole, priprema se vratiti ravnotežu putem mehanizama koje to mora učiniti.

Često pohađati jin kao stav, na široko, naučiti kalibrirati snage i hraniti ih kad posustanu, neophodno je u jasno yang, solarnom, muškom društvu, koje promiče snagu, poboljšanje i utrku ka neposrednom zadovoljstvu na štetu ženskog sjećanja, koje žene znaju po svom hormonalnom ciklusu i fazama najveće ranjivosti.

U ovom yang kontekstu, i muškarci i žene trebaju kultivirati yin, posebno kada optužujemo višak aktivnosti, socijalizacije i podražaja . Uvođenje ovih malih gesta u vašu rutinu je ključ za napredovanje tim putem:

1. Ako tijelo traži da se opustite, poslušajte ga

Ovaj pomak prema većoj svijesti o našim energetskim potrebama suptilan je, često se sastoji od malih gesta, poput odustajanja od sastanka ako ste umorni, bez obzira koliko vam se sviđa ili odabirom sporije brzine u trenutku hitnosti.

Kad smo u stanju izbjeći diktat uma , koji svoje planove više puta odvaja od tijela, vraćamo određenu suverenost, jer odlučujemo slušati jedni druge, paziti jedni na druge, poštivati ​​se.

Prihvaćanje umora umjesto da zahtijevamo da ga prevladavamo, čin je ljubavi prema sebi koji se kasnije vraća na našu učinkovitost i odnose s drugima: omogućuje nam da se preusmjerimo u svijet s većom energijom, većom mentalnom jasnoćom i sklonošću s ljubavlju rođenom iz te smirenosti trenutaka kada je stražar razočaran i prihvaćeno je da se neke stvari barem trenutno ne mogu riješiti.

Trud nas transformira, ali i krotke, meke, nježne.

2. Dopustite si da ne

Prihvaćanje tog oslobođenog vremena kad god nam zatreba, čak i ako ga okolnosti natjeraju da bude kratko ili ograničeno, pretpostavlja promjenu načina života i blagostanja u kojem uživamo.

Bez čekanja da se osjećate zasićeno, učenje da si dopustite stanke , prazne prostore, vrijeme bez popunjavanja način je za ispis više jina u našem životu. Sjajno je učenje shvatiti da ovo nije izgubljeno vrijeme već je vrlo vrijedno.

U ljudi prirode yang , kao i mnogi ljudi, ali i neke žene, oni trebaju kako bi poboljšao svoj teško - umirujući. Ali čak i ljudi u kojima prevladava smirena energija, manje skloni djelovanju, također trebaju poštivati ​​i voditi brigu o onoj temeljnoj osnovi na kojoj raste njihova ravnoteža, kako bi bolje prihvatili akciju.

U svim slučajevima može biti korisno razmotriti ako se ne obvezujemo na previše stvari, preopterećujući dnevni red obvezama i onim što ne želimo propustiti atraktivan i primamljiv svijet koji nas okružuje i koji neprestano kuca na naša vrata.

Možda je vrijedno pokušati učiniti manje , usitniti aktivnosti umjesto da ih lancujemo, tako da nakon što završi njegovo buđenje može dovršiti svoje putovanje u nama.

3. Promatrajte one koji još uvijek znaju

Pogledajmo djecu i učimo iz njihovog nedostatka osjećaja za vrijeme, umjesto da ih požurujemo iznova i iznova. Promatrajmo kako se igraju, sanjaju ili otkrivaju svijet oko sebe.

Učimo od pasa i hodajmo uz njih umjesto da ih tjeramo da šetaju našim: prestanimo ih vući za uzicu svaki put kad prestanu njuškati i isprobajmo avanturu meditativne šetnje bez ciljeva u kojoj nema kamo otići .

Vježbajmo drugačije stajalište koje izbjegava bilo kakvo nametanje, naše ili tuđe.

4. Dajte si trenutak prije glume

Biti više yin znači izazivati ​​uvriježene navike. Živimo u stalnoj komunikaciji s drugima i čini se da na sve moramo odmah reagirati. Dodavanje jina u naš život također znači odlučiti kada ćemo izaći iz te stalne razmjene riječi na mrežama.

To znači ne odmah predlagati rješenja za ono što nam govore, prekidajući inerciju brzog reagiranja u bilo kojoj situaciji.

Taj jin: slušanje, opažanje, dobrodošlica, njegovanje naše prijemčivosti.

5. Izmaknite se vlastitim yang zamkama

Izazov je takav da bismo također trebali moći izbjeći vlastite zamke kada, navodno odmarajući, organiziramo svoje yin vrijeme s vrlo yang stavom! Nije vam zapravo potrebno vrijeme za jogu ili meditaciju ili prisiljavanje na bilo što, već doživljaj gotovo svetogrđa osjećaja predavanja besciljnosti .

Možda vođenje yin života održava život pažljiviji na unutarnje potrebe, postižući finije slušanje onoga što osjećamo. Izazov je svakodnevno se pitati možemo li biti ljubazniji prema sebi , možemo li nahraniti onaj dio nas koji društvo nastoji ne osnažiti.

6. Posebno vodite računa o prijelazima

Prijelazi su važni: kultivirajte svoje yin trenutke kada se ujutro probudite i kad se pokupite noću kako biste uvježbavali nježnost prema sebi.

Ujutro

Započnite dan u redu : nemojte žuriti odmah iz kreveta.

Ako je potrebno, ustanite malo ranije (idite ranije u krevet kako biste poštivali sate spavanja). No, priuštite si dobro od prvog trenutka: pratite svoje tijelo i svoj um bez žurbe u ovom prijelazu na aktivnost.

Možete napraviti neko istezanje, ako više volite nešto fizičko, ali možete i meditirati, promatrati svoje biljke, otvoriti prozor i sa zahvalnošću gledati u nebo dok uživate u infuziji ili soku … Drugim riječima, radite ono što smatrate da trebate biti dobro.

Primijetit ćete da, ako taj ton stvarate od početka, dan kasnije postaje mirniji i pozitivniji te da više nastupate jer se bolje usredotočujete na sve što radite. Neće vam biti izgubljeno vrijeme, već stečeno vrijeme .

Noću

Pripremite se za spavanje i, prije spavanja, pustite da dan nestane.

Maknite se od zaslona i stvorite vlastite rituale : polako perite posuđe, masirajte stopala uljem, udahnite trbuhom dok noge naslanjate na zid …

Budite fleksibilni i dajte si ono što smatrate da vam u tom trenutku može dobro ići .