6 izvanrednih rutina za život više jin
Yvette Moya-Angeler
Više kontemplacije, više slušanja i prisjećanja, manje akcije. U našem trenutnom stresnom društvu osnaživanje naše jin strane neophodno je za pronalaženje ravnoteže.
Yin zvuči slabo, pasivno, mlitavo, gotovo nedostaje odlučnosti ili nesposobnosti za djelovanje, u svijetu koji visoko cijeni akciju! Ali ako se shvati kao naša receptivna, meka strana, koja nije podložna potražnji, ona je jednako bitna kao yang, koju također pomaže održati.
Yin, čak i kada se konkretizira u maksimalnoj tišini, također je energija, samo vrste energije koju nismo navikli cijeniti . Kao što opisuje taoizam, yin i yang su suprotnosti koje međusobno surađuju i podržavaju se do te mjere da je jedno uvijek uključeno u drugo.
Naizgled inertna uloga jina zapravo je klica, ona u sebi sadrži svu akciju koja se zatim odvija, jer u stankama pokret može biti obdaren novim impulsom i novim smjerom. Kad njegujemo i puštamo, tada se može manifestirati najdublji dio nas samih.
Kako pojačati svoju yin energiju u yang svijetu
U naše vrijeme nije baš drag jin. Vladajući slogani uvijek iznova ističu kada "rade": moramo odgovoriti, kretati se, napredovati, mijenjati se, rješavati … A yin je suprotno: predlaže nježni tretman, dobronamjernost prema nama samima i našim potrebama , napustiti sve imperativ.
U ovom "puštanju" daje se lagana pažnja, koja ne uključuje napor, a mi opažamo više. Tijelo, kojem se odričemo kontrole, priprema se vratiti ravnotežu putem mehanizama koje to mora učiniti.
Često pohađati jin kao stav, na široko, naučiti kalibrirati snage i hraniti ih kad posustanu, neophodno je u jasno yang, solarnom, muškom društvu, koje promiče snagu, poboljšanje i utrku ka neposrednom zadovoljstvu na štetu ženskog sjećanja, koje žene znaju po svom hormonalnom ciklusu i fazama najveće ranjivosti.
U ovom yang kontekstu, i muškarci i žene trebaju kultivirati yin, posebno kada optužujemo višak aktivnosti, socijalizacije i podražaja . Uvođenje ovih malih gesta u vašu rutinu je ključ za napredovanje tim putem:
1. Ako tijelo traži da se opustite, poslušajte ga
Ovaj pomak prema većoj svijesti o našim energetskim potrebama suptilan je, često se sastoji od malih gesta, poput odustajanja od sastanka ako ste umorni, bez obzira koliko vam se sviđa ili odabirom sporije brzine u trenutku hitnosti.
Kad smo u stanju izbjeći diktat uma , koji svoje planove više puta odvaja od tijela, vraćamo određenu suverenost, jer odlučujemo slušati jedni druge, paziti jedni na druge, poštivati se.
Prihvaćanje umora umjesto da zahtijevamo da ga prevladavamo, čin je ljubavi prema sebi koji se kasnije vraća na našu učinkovitost i odnose s drugima: omogućuje nam da se preusmjerimo u svijet s većom energijom, većom mentalnom jasnoćom i sklonošću s ljubavlju rođenom iz te smirenosti trenutaka kada je stražar razočaran i prihvaćeno je da se neke stvari barem trenutno ne mogu riješiti.
Trud nas transformira, ali i krotke, meke, nježne.
2. Dopustite si da ne
Prihvaćanje tog oslobođenog vremena kad god nam zatreba, čak i ako ga okolnosti natjeraju da bude kratko ili ograničeno, pretpostavlja promjenu načina života i blagostanja u kojem uživamo.
Bez čekanja da se osjećate zasićeno, učenje da si dopustite stanke , prazne prostore, vrijeme bez popunjavanja način je za ispis više jina u našem životu. Sjajno je učenje shvatiti da ovo nije izgubljeno vrijeme već je vrlo vrijedno.
U ljudi prirode yang , kao i mnogi ljudi, ali i neke žene, oni trebaju kako bi poboljšao svoj teško - umirujući. Ali čak i ljudi u kojima prevladava smirena energija, manje skloni djelovanju, također trebaju poštivati i voditi brigu o onoj temeljnoj osnovi na kojoj raste njihova ravnoteža, kako bi bolje prihvatili akciju.
U svim slučajevima može biti korisno razmotriti ako se ne obvezujemo na previše stvari, preopterećujući dnevni red obvezama i onim što ne želimo propustiti atraktivan i primamljiv svijet koji nas okružuje i koji neprestano kuca na naša vrata.
Možda je vrijedno pokušati učiniti manje , usitniti aktivnosti umjesto da ih lancujemo, tako da nakon što završi njegovo buđenje može dovršiti svoje putovanje u nama.
3. Promatrajte one koji još uvijek znaju
Pogledajmo djecu i učimo iz njihovog nedostatka osjećaja za vrijeme, umjesto da ih požurujemo iznova i iznova. Promatrajmo kako se igraju, sanjaju ili otkrivaju svijet oko sebe.
Učimo od pasa i hodajmo uz njih umjesto da ih tjeramo da šetaju našim: prestanimo ih vući za uzicu svaki put kad prestanu njuškati i isprobajmo avanturu meditativne šetnje bez ciljeva u kojoj nema kamo otići .
Vježbajmo drugačije stajalište koje izbjegava bilo kakvo nametanje, naše ili tuđe.
4. Dajte si trenutak prije glume
Biti više yin znači izazivati uvriježene navike. Živimo u stalnoj komunikaciji s drugima i čini se da na sve moramo odmah reagirati. Dodavanje jina u naš život također znači odlučiti kada ćemo izaći iz te stalne razmjene riječi na mrežama.
To znači ne odmah predlagati rješenja za ono što nam govore, prekidajući inerciju brzog reagiranja u bilo kojoj situaciji.
Taj jin: slušanje, opažanje, dobrodošlica, njegovanje naše prijemčivosti.
5. Izmaknite se vlastitim yang zamkama
Izazov je takav da bismo također trebali moći izbjeći vlastite zamke kada, navodno odmarajući, organiziramo svoje yin vrijeme s vrlo yang stavom! Nije vam zapravo potrebno vrijeme za jogu ili meditaciju ili prisiljavanje na bilo što, već doživljaj gotovo svetogrđa osjećaja predavanja besciljnosti .
Možda vođenje yin života održava život pažljiviji na unutarnje potrebe, postižući finije slušanje onoga što osjećamo. Izazov je svakodnevno se pitati možemo li biti ljubazniji prema sebi , možemo li nahraniti onaj dio nas koji društvo nastoji ne osnažiti.
6. Posebno vodite računa o prijelazima
Prijelazi su važni: kultivirajte svoje yin trenutke kada se ujutro probudite i kad se pokupite noću kako biste uvježbavali nježnost prema sebi.
Ujutro
Započnite dan u redu : nemojte žuriti odmah iz kreveta.
Ako je potrebno, ustanite malo ranije (idite ranije u krevet kako biste poštivali sate spavanja). No, priuštite si dobro od prvog trenutka: pratite svoje tijelo i svoj um bez žurbe u ovom prijelazu na aktivnost.
Možete napraviti neko istezanje, ako više volite nešto fizičko, ali možete i meditirati, promatrati svoje biljke, otvoriti prozor i sa zahvalnošću gledati u nebo dok uživate u infuziji ili soku … Drugim riječima, radite ono što smatrate da trebate biti dobro.
Primijetit ćete da, ako taj ton stvarate od početka, dan kasnije postaje mirniji i pozitivniji te da više nastupate jer se bolje usredotočujete na sve što radite. Neće vam biti izgubljeno vrijeme, već stečeno vrijeme .
Noću
Pripremite se za spavanje i, prije spavanja, pustite da dan nestane.
Maknite se od zaslona i stvorite vlastite rituale : polako perite posuđe, masirajte stopala uljem, udahnite trbuhom dok noge naslanjate na zid …
Budite fleksibilni i dajte si ono što smatrate da vam u tom trenutku može dobro ići .
