Fobije: kad vas loše iskustvo paralizira

Suočeni s određenim predmetima i / ili situacijama, neki ljudi trpe paralizirajući strah. Kako to prevladati?

U savjetovanju je podcast psihologa Ramóna Solera za časopis Mentesana. Slušajte ga i podijelite.

Prije nekoliko tjedana u istom sam tom prostoru napisao o vrsti fobije koja je posljedica emocionalne traume i raspravio sam o optimalnom načinu rada s njom kako bih je prevladao. Danas želim analizirati drugu vrstu fobije, one čije je podrijetlo lakše razlikovati, ali iz tog razloga nisu manje važne ili ograničavajuće.

Ova druga vrsta fobije može biti rezultat loših iskustava nakupljenih u potencijalno opasnoj situaciji ili predmetu koji su općenito povećani mračnim legendama ili negativnim kulturnim tradicijama prema fobičnom objektu. Neki primjeri ove vrste fobija mogu biti situacije poput letenja u avionu, naginjanja preko litice; predmeti poput škara ili noževa; ili životinje poput zmija ili štakora.

Ispred svih ovih predmeta ili životinja svi djelujemo s određenim stupnjem opreza , ali njihova nas prisutnost ne ograničava u našoj svakodnevnoj aktivnosti. Međutim, ljudi koji pate od ove vrste fobija mogu vidjeti svoj život jako pogođen fobijskim objektom, toliko da sam čak upoznao nekoliko ljudi koji su se doveli u situaciju stvarne opasnosti zbog svojih fobije

Sjećam se slučaja Suzane , izrazito ekstremne, koja je u ured došla raditi na strahu od zmija , nakon što je skočila s motocikla u pokretu kad je pomislila da ga je vidjela na tlu. Srećom, brzina nije bila jako velika i mlada je žena dobila samo nekoliko modrica, ali prema onome što mi je rekla u prvoj sesiji koju smo imali, čak i da je motor bio brži, ionako bi skočila.

U drugim je slučajevima fobija toliko ograničavajući da može ugroziti način života pogođene osobe.

Primjerice, Jordi je bio prodavač multinacionalne tvrtke, volio je svoj posao, rekao mi je da je rođen za prodaju, ali da nije mogao napredovati u svojoj tvrtki zbog straha od letenja . Kad su mu šefovi nudili međunarodna putovanja (posao prestižnijeg i puno bolje plaćenog), uvijek ih je odbijao, osjećao se nesposobnim da putuje zrakoplovom.

Puno bliži primjer je primjer naše vlastite kćeri , koja je imala neugodan susret s dva ogromna psa kad još nije imala dvije godine. Šetali smo parkom, kad su odjednom, s rtu, počeli lajati na nas, prijeteći i opetovano pokazujući zube.

Iako nam se ništa nije dogodilo, bila je toliko šokirana da je razvila fobiju prema psima . Nekoliko godina nije se mogla približiti nijednoj od njih, čak je i pobjegla i zamolila nas da je pokupimo kad je na ulici ugledala psa, ma koliko malog bio.

U tim se slučajevima ne moramo vraćati temeljnoj emocionalnoj traumi koja objašnjava fobiju. Loše iskustvo povezano s predmetom može izazvati ogroman šok koji pokreće strah. Šok koji se nakon posljedičnog ispuštanja hormona stresa poput adrenalina i kortizola u mozgu bilježi kao nešto zastrašujuće .

Taj početni strah s vremenom sa svakim izlaganjem fobičnom predmetu (popraćen novim hormonskim pražnjenjem) raste i nabubri sve dok ne postane fobija koju je nemoguće kontrolirati. Ako se, uz to, ponove negativna iskustva, objekt (ili situacija) je obdaren izvanrednom snagom, daleko iznad njegove stvarne opasnosti . Na taj se način fobija povećava na nepodnošljivu razinu i, kao što smo već vidjeli, onesposobljava.

Kada radite s ovom vrstom fobija, prvi korak koji treba poduzeti je pružiti osobi stvarne informacije o razlozima straha (psi, žohari, zrakoplovi) da bi, na taj način, oduzeli snagu fobičnom objektu . Na primjer, u slučaju straha od letenja, neke zrakoplovne tvrtke imaju programe podrške u kojima objašnjavaju korake letačkog iskustva i razjašnjavaju svaku buku ili kretanje koje zrakoplov može stvoriti.

Što više informacija ima osoba, to se više smanjuje njena nesigurnost , pa je moguće izbjeći da svaki put um nastavlja povećavati strah.

Sustavna terapija desenzibilizacije

Ove vrste fobija koje ne projiciraju ili prikrivaju temeljnu emocionalnu traumu, imaju tendenciju dobro reagirati na više kognitivno-bihevioralnih tretmana kao što je sustavna desenzibilizacija (DS), koji se sastoji od progresivnog pristupa razlogu fobije, provjeravajući na svakom koraku da se to ne dogodi ništa i da su strahovi neutemeljeni. Cilj je da tijelo može iskusiti ugodne senzacije u prisutnosti onoga što je prethodno izazvalo toliko odbojnosti.

Moderna verzija DS-a koja daje izvrsne rezultate nalazi se u novim terapijama temeljenim na virtualnoj stvarnosti . U tim je slučajevima potapanje puno cjelovitije i mogu se izraditi različiti scenariji gdje se može provesti progresivni pristup, čak i prilagođavanje programa potrebama svake osobe.

Radeći na ovaj način, smještamo strah na pravo mjesto. Osoba razumije kakve stvarne opasnosti fobijski objekt može sadržavati i koje mjere predostrožnosti treba poduzeti kad se s tim suoči. Nakon liječenja, fobija više nikada neće upravljati vašim životom niti će ga kontrolirati.

"Terapija" koju je naša kći podvrgla rješavanju svoje fobije bila je puno prirodnija i neočekivanija. Na farmi na kojoj je jahao, upoznao je ženku psa koja je imala leglo. U početku nije ni dirao psiće, ali malo po malo stekao je samopouzdanje, pobijedio strah i na kraju se igrao s njima kad god bi tamo otišao.

Štene velikih pasmina rasle su dok se Adriana igrala s njima, sve dok se napokon nije našla, ne osjećajući nikakav strah, okružena psima koji su bili gotovo jednako visoki kao ona. U današnje vrijeme Adriana ne samo da se ne boji pasa, već imamo i jednog doma, Camilo, koji svakodnevno šeta s nekoliko drugih.