7 neprijatelja zdrave kože (i kako ih pobijediti)
Silvia Diez
Koža prima utjecaj sunca, onečišćenja, vode, sapuna, dijelova odjeće … Izvrsna je ulazna točka za kemikalije i onečišćujuće tvari koje oštećuju njezinu prirodnu zaštitu i utječu na vaše zdravlje.
Već nekoliko godina izloženost kože fokus je visokih kozmetičkih laboratorija, dermatologa i stručnjaka iz estetske medicine. Oni su utvrdili da postoji najmanje sedam čimbenika koji se podudaraju u građi kože , tj. U svemu što je povezano s okolišem koji utječe na njihovo zdravlje i starenje.
A je li koža odraz vašeg zdravlja i vašeg odnosa s okolinom.
Navike i vanjski agensi koji oštećuju vašu kožu
Svaki od čimbenika kombinira se i komunicira s unutarnjim čimbenicima svake osobe i s drugim vanjskim čimbenicima, što pokreće određeni odgovor tijela koji uvjetuje izgled kože, njezinu elastičnost, teksturu i sjaj, a također i naše zdravlje općenito. . Dakle, ekspozom kože određuje 80% starenja kože .
Ako ih uzmete u obzir i poduzmete odgovarajuće mjere, poboljšati ćete izgled kože, što je zapravo jasan odraz vašeg zdravlja.
1. Prehrana siromašna antioksidansima
Vaša koža ne reagira jednako na utjecaj sunčevog zračenja i onečišćenja ako jedete voće i povrće bogato antioksidantima, nego ako slijedite prehranu bogatu mastima, mesom i šećerom. Studija provedena s japanskim ženama otkrila je da je prehrana odgovorna za do 30% bora koje imamo .
Doručak bogate antioksidansima (vitamin C i E) štiti od štetnog djelovanja sunca, jer je koža prirodni obrambeni mehanizmi su u poziciji da se bolje zaštititi.
" Povrće, maslinovo ulje i mahunarke također štite stanice kože od nakupljenih oštećenja sunčevim zračenjem, suprotno onome što čini prehrana bogata mesom, mliječnim proizvodima i maslacem", kaže dr. Neus Tomás, liječnik estetika jedinice Exposoma klinike Tufet u Barceloni.
2. Zagađenje okoliša
Onečišćenje je jedan od čimbenika koji najnegativnije utječe na kožu. Povećanje razine onečišćenja od samo 10 mcg dušičnog dioksida po kubnom metru - nešto vrlo često u velikim gradovima - povećava stvaranje pjega na licu pedesetogodišnjakinja za 25%.
Pojava bora i pigmentacije također je veća kada koža koegzistira s visokim razinama policikličkih aromatskih ugljikovodika , jer smanjuje proizvodnju vitamina E i C te glutationa, prirodnih zaštitnika kože.
Navike poput čišćenja kože lica ujutro i noću kako bi se uklonile čestice onečišćenja pomažu u modulaciji ekspozicije kože, a također koriste kreme protiv onečišćenja koje sprječavaju prianjanje tih čestica na našu kožu.
3. Sunčevo zračenje
Solarno zračenje još je jedan od odlučujućih čimbenika izloženosti kože koji se može modulirati: studije pokazuju da ljudi koji ne koriste zaštitu od sunca dobivaju i do 24% više od onih koji se štite. A to je da sunce i svjetlost općenito mijenjaju lipidni sastav kože i pogoduju njenoj pigmentaciji.
Preporučuje se korištenje krema za sunčanje širokog spektra , jer svjetlost i različite valne duljine koje je čine prodiru u kožu i utječu na nju na različitim razinama.
4. Duhan
Dim cigarete također povećava djelovanje ultraljubičastih zraka i mijenja biološke procese kože promičući uništavanje fibroblasta . Te su stanice odgovorne za proizvodnju kolagena, najvažnijeg strukturnog proteina u koži koji održava svoju snagu i otpornost.
5. Klima i klimatske promjene
Vrlo visoke ili vrlo niske temperature utječu na kožu. Dakle, ljudi koji žive u vrućoj klimi imaju veći rizik od pojave krvnih žila na koži i oksidacijskih oštećenja , dok oni koji podnose upornu hladnoću imaju sušu kožu jer se smanjuje lučenje lojnih žlijezda.
Smanjenje ozonskog sloja uslijed promjene klime slabi zaštitnu barijeru kože, reducira vitamina C i E i glutation, što ubrzava starenje, pigmentacije i povećava rizik od atopijski dermatitis i ekcem.
6. Stres
Stres i nedostatak sna mijenjaju prirodne obrambene mehanizme kože i smanjuju njezinu zaštitnu funkciju.
Spavanje manje od pet sati povezano je s više znakova starenja, kao i čestim putovanjima zrakom ili čestim izlaganjem svjetlosti sa zaslona tableta i računala.
7. Neprirodna kozmetika
U Kaliforniji je studija Hermosa procijenila izloženost endokrinim poremećajima skupine latinoameričkih adolescenata, odnosno supstancama koje mijenjaju hormonalni sustav.
Istraživači su nekoliko mjeseci mjerili ove tvari u mokraći sudionika, a zatim su dobili novu kozmetiku. Zabilježeno je smanjenje broja ometača i do polovice prethodnog iznosa. A to je da su neki endokrini poremećaji vrlo prisutni u kozmetici :
- Ftalati: koriste se za održavanje arome proizvoda i za zaglađivanje lakova za nokte. Ova tvar povezana je s dječjim alergijama i problemima u ponašanju.
- Parabeni: U sastavu su šminke, maskare i sjenila, a u nekim su studijama povezani s rizikom od raka dojke.
- Triclosan - nalazi se u sapunima i pastama za zube. To je endokrini disruptor koji utječe na estrogene i hormon štitnjače.
- Oksibenzon: blokira ultraljubičasto zračenje u kremama za sunčanje i šminki, a u studijama na štakorima uzrokuje manje proizvodnje sperme i promjena težine u potomstva. Bolje se odlučite za zaštitna sredstva s cinkovim oksidom ili titanovim dioksidom, kao i općenito za kozmetiku s što prirodnijim tvarima.
Ako želite da kozmetika bude istinski saveznik vaše kože i vašeg zdravlja, odlučite se za one koji sadrže što prirodnije tvari .
