Kako izbjeći da me paraliziraju sumnje
Gaspar Hernandez
U ključnim trenucima u životu ili sportu, ako sumnjamo, ne uspijevamo. Blokada koju trpimo ograničava naše sposobnosti i sprječava nas da se poboljšamo.
Moramo sumnjati; samo automati ne oklijevaju. Sumnja nam obično pomaže raspoznati, riješiti probleme i donijeti zaključke. Međutim, postoje sumnje zadržane tijekom vremena koje mogu biti kontraproduktivne.
Sumnjanje je sinonim za inteligenciju, ali može nas paralizirati.
Nedavna studija sa Sveučilišta u Liverpoolu otkriva da razmišljanje o istom problemu može dovesti do anksioznosti i depresije , najčešćih mentalnih poremećaja u Velikoj Britaniji. Studija zaključuje da je psihološki utjecaj kompulzivnog razmišljanja - neprestano razmišljanje o nečemu što nas brine ili što se dogodilo u prošlosti ili čega se bojimo budućnosti - veći od psihološkog utjecaja samog problema za koji mislimo da ga rješavamo.
A tu su i sumnje koje nas paraliziraju . Psihologinja Ivonne Anzola , psiho-tjelesna terapeutka specijalizirana za sportske performanse, radi s mnogim sportašima i velika je ljubiteljica golfa. A iz igranja golfa naučio je vrlo važnu lekciju: "Ako sumnjate, nećete uspjeti." U golfu ili u ključnim životnim trenucima, ako sumnjamo, ne uspijevamo.
Kako pobijediti u unutarnjoj igri protiv sumnji
Timothy Gallwey , koji otkriva takozvanu "unutarnju igru" u životu, u tenisu i u sportu općenito, govori o tome u svojoj knjizi The Inner Game of Golf. U svim ljudskim aktivnostima postoje dva scenarija: jedan vanjski i jedan unutarnji, koji se igra u umu i koji je ključ za prevladavanje.
Prema njemu, cijelo ljudsko djelovanje temelji se na urođenom povjerenju u sposobnosti tijela. Osoba ne može napraviti korak bez uvjerenja da će moći napraviti sljedeći. Da bi sišlo niz neke stepenice, tijelo se upušta u svemir, pretpostavljajući da će se jedna noga, a zatim druga noga pomaknuti naprijed i podržati svoju težinu.
“Ako počnete sumnjati da će vam se noge pravilno kretati kako bi vas odnijele niz stepenice, to oklijevanje može pokvariti prirodni kontinuitet akcije. Tada biste počeli razmišljati o tome kako biste se trebali spustiti stepenicama. Ako dopustite da se razvije sumnja, to će uništiti svu vašu urođenu vjeru i naštetiti prirodnoj fluidnosti vaših pokreta. "
Prema Gallweyu, najvažnija je razlika između "glasa sumnje" i nas. Kad pokuca na naša vrata, nitko ne kaže da ih moramo otvoriti. - Mnogo manje od nje traži kavu. Ako je često pozivamo, upast ćemo u blok: poznatu želju za perfekcionizmom.
Prema Ivonne Anzola, u golfu - i u životu -, kad prestanemo tražiti savršenstvo, oslobođeni smo napetosti i pošteni prema bilo kojem rezultatu. Također duhovni učitelj Sesha , popularizator Advaita vedante, preporučuje biti oprezan sa sumnjama jer troši puno energije i nema puno koristi. Preporučuje da si kažemo: mogu ili ne mogu. Ili je sada vrijeme ili vrijeme još nije . Ljudi koji oklijevaju cijeli dan postaju blokirani. A ako nisu blokirani, sumnja neće dovesti ni do pametnijeg djelovanja.
