6 čišćenja hrane koja vas čisti iznutra
Ova hrana potiče prirodne mehanizme čišćenja tijela. Uzimanje cijelih ili u soku izvrstan je način za promicanje pročišćenja.
Tijelo ima vlastite mehanizme za uklanjanje toksina i otpada koji nastaju svakodnevno. Oni rade stalno, ali ponekad, ako smo zanemarili prehranu ili prolazimo kroz vrijeme velikog stresa, možda će im trebati malo podrške.
Neke namirnice mogu vam pomoći da im je date. Oni su svjetlo i probavni namirnice , koje ne preopteretiti tijelo, i koje također pružaju bitne hranjive sastojke i druge tvari koje potiču mehanizme za pročišćavanje.
Hrana i sokovi koji najviše pročišćavaju
Ovdje smo odabrali šest koje možete uzeti cijele ili u soku . Ako ih uzmete cijele, možete ih iskoristiti sa svim njihovim vlaknima; u soku ih možete dodati svojim shakeovima ili shakeovima za čišćenje.
Svaka ima svoje specifične blagodati, ali sve vam pomažu u uklanjanju dok vas njeguje i daje vitalnost vašim stanicama. Uživaj!
Čišćenje i protuupalni celer
Ovo hrskavo povrće, bogato esencijalnim uljima i antioksidantima, visoko je cijenjeno zbog svojih protuupalnih i diuretičkih svojstava. Zbog toga celer postaje posebno koristan kod hipertenzije , problema sa zglobovima i zadržavanja tekućine.
Visok sadržaj kalija pridonosi ovim zdravstvenim blagodatima .
Da biste to najbolje iskoristili, uzmite ga sirovog , u salati, smoothieju ili na pari. Sok od celera vrlo je svestran i široko se koristi u zelenim smoothiejima.
Crveni kupus, zaštita od raka
Najveće blago crvenog kupusa, kao i u ostalim kupusima, su glukozinolati, tvari koje potiču uklanjanje toksina povezanih s rakom.
Ali, u njenom slučaju, zaštitni učinak pojačava se bogatstvom antocijanina , antioksidansa koji ga čine ljubičastim.
Uživajte sirovo u salati, na pari ili u soku , pomiješano s jabukom.
Papaja, dobri enzimi za bolju probavu
Sočna i bujna, papaja ima enzim, papain, koji olakšava probavu proteina .
Njegova vlakna pak ubrzavaju crijevni tranzit .
Ali ovo voće ne samo da pomaže probaviti i eliminirati. Također je bogat antioksidativnim vitaminima i folnom kiselinom . Zapravo, pola srednje papaje (oko 200 grama) osigurava sav vitamin C koji je potreban dnevno, 25% A i 20% E.
Možete ga uzimati cijelog u voćnim salatama, salatama i pomfritu ili ga uključiti u svoje smoothieje.
Ananas, lakoća i velika hranjiva snaga
Između obroka ili uz hranu, ananas je uvijek dobra opcija. Pogotovo ako se dobro koristi središnji dio u kojem je koncentriran bromelain.
Enzim bromelain, kao što je papain iz papaje, pomažu probaviti proteine.
Uz to, ananas je lagan, ublažava začepljenje i pruža vrlo vrijedne hranjive sastojke, jer je bogat manganom, vitaminom B1 i C.
Enzimi su osjetljivi na toplinu. Ako od njega napravite sok, miješajte na maloj snazi.
Grejp, antioksidativna snaga
Grejp možda neće pomoći, kako kažu, sagorijevanju masnoće ujutro, ali svakako je dobro sredstvo za čišćenje .
Osim vitamina C, pruža obilje limonoida. Ovi antioksidanti pomažu u snižavanju LDL kolesterola i aktiviraju enzim glutation-S-transferazu , koji jetra koristi za uklanjanje toksina.
Sok se obično cijedi i pije, ali možete ga jesti i cijelog , u segmentima, kako biste iskoristili njegovu vlaknu. U tom slučaju možete dodati malo sirupa da ga zasladite.
Maslačak za vašu jetru
Ovaj divlji list gorka je biljka koja aktivira sve sustave pročišćavanja tijela.
Potiče jetru, crijevni prolaz i bubrege. Nadalje remineralize i bogat je tri antioksidansa vitamina A, C i E ,
Morate je pokupiti nježnu , prije nego što procvjeta.
U vrijeme konzumacije dodajte slatkoću kako biste umanjili njezinu gorčinu: dodajte lišće izravno u salatu ili pomiješajte lišće s povrćem ili slatkim voćem poput mrkve ili jabuka.
FlipboardNemoj propustiti…
Ako ste zainteresirani za ovu temu i želite naučiti kako napraviti detoksikacijsku dijetu na jednostavan i zdrav način, sigurno će vam se svidjeti naš Detox plan za 7 dana.
