12 koraka kako biste se oslobodili endokrinih ometača

Montse Cano

Mnogi potrošački proizvodi sadrže tvari koje mijenjaju hormonalni sustav, ali možete smanjiti kontakt s njima.

Nalaze se svugdje - u kući, hrani, kozmetici, odjeći, zraku - i nakupljaju se u tijelu. Zabrinjavajuće je što brojne studije opisuju ove sintetske tvari i njihovo ponašanje u ljudskom tijelu kao da su ženski hormoni, estrogeni: oni djeluju u našem tijelu, blokirajući djelovanje estrogena i drugih prirodnih hormona i uzrokujući promjene koje mogu dovesti do na reproduktivne, neurološke i metaboličke poremećaje.

Kako smanjiti izloženost

Endokrini poremećaji su mnogo više nego što se vjerovalo prije samo deset godina. Trenutni popis poznatih tvari doseže 312 i nastavit će rasti kako se provode testovi na više od 100 000 kemijskih molekula koje je industrija razvila.

Koliko god su raširene, određene navike mogu pomoći u smanjenju njihovog utjecaja.

U prehrani

1. U mliječni proizvodi cijeli i ukupni životinjske masti akumulirati mnogo endokrini razarači.

2. Odaberite organsku hranu kad god je to moguće , posebno u slučaju jagoda, salate, jabuka, krušaka, breskvi, špinata, grožđa, paprike, naranče, krumpira, rajčice, tikvica ili krastavaca.

3. Ne jedite hranu pakiranu u plastiku , posebno onu sa sljedećim kodovima za recikliranje:

• 1: oslobađanje antimona i ftalata
• 3: ftalati
• 6: stiren
• 7: bisfenol A

Također izbjegavajte limenke s unutarnjom oblogom .

U higijeni

4. Koristite sapun na bazi glicerina i ostale certificirane prirodne i organske kozmetičke proizvode , uključujući šminku i ruž za usne.

5. Odbijte proizvode s parabenima (etil paraben , butil paraben, metil paraben i propil paraben), triklosanom, sintetičkim mirisima i parfemima ili kemijskim zaštitnim kremama.

U kući

6. Zamijenite uobičajene proizvode za čišćenje deterdžentima s certifikatom Ecocert ili prirodnim proizvodima kao što su bikarbonat, ocat, limun, prirodni sapun i vodikov peroksid.

7. Odaberite masivno drvo, metal, staklo ili keramiku umjesto plastike za sve vrste upotrebe: namještaj, igračke, kuhinjski pribor … Izbjegavajte posude i lonce s neprianjajućom teflonskom plastikom.

8. Izbjegavajte insekticide u domaćinstvu i koristite prirodne repelente.

Izvan kuće

9. Zamolite ih da u trgovinama koriste papir za ispis bez bisfenola .

10. Izbjegavajte što je više moguće upotrebu prijevoznih sredstava s motorima s unutrašnjim izgaranjem .

11. Ne sušite čistu odjeću ili pazite da ne koristi perkloroetilen kao otapalo za uklanjanje mrlja.

12. Zahtijevajte od političkih predstavnika da poduzmu mjere za kontrolu endokrinih disruptora i sudjeluju u kampanjama organizacija za zaštitu okoliša.