5 učinkovitih biljaka protiv bolova u mišićima
Jordi Cebrián
Ako loše držanje na kraju učini svoj danak na mišićima i zglobovima, ove ljekovite biljke mogu vam pomoći da se osjećate bolje.
Ako provedete između 8 ili 10 sati dnevno sjedeći ispred računala ili za stolom, za volanom ili stojeći za pultom, ta će nepokretnost i zauzimanje neprikladnih položaja na kraju uzeti svoj danak.
Stručnjaci imenuju ove bolesti: bolovi u leđima, tendonitis ramena, cervikalni bol, križobolja, epikondilitis, sindrom karpalnog kanala, tortikolis …
1 od 4 osobe starije od 20 godina imaju bolove u leđima zbog lošeg držanja tijela
Prvi korak za ublažavanje ovih mučnih bolova je ispravljanje lošeg držanja i upotreba ergonomskih sjedala.
Dobra alternativa ili dobra podrška
U usporedbi s upotrebom konvencionalnih analgetika i protuupalnih sredstava, ljekovite biljke mogu biti dobra alternativa ili, barem, dobra podrška.
1. Arnika (Arnica montana)
Najbolje sredstvo za ublažavanje boli je arnika, a ujedno je i najučinkovitije protuupalno sredstvo. Koristi se za smirivanje upala zglobova, mijalgije i iščašenja. Opušta mišić, smanjuje upalu, rubefatan je i aktivira cirkulaciju.
Možete ga uliti na bolno područje vrućim oblozima.
2. Viburnum (Viburnum opulus) i američka viburnum (Viburnum prunifolium)
Viburnum i njegov američki rođak imaju salicilnu kiselinu i dobra su potpora protiv bolova u vratu, leđima i zglobovima ruku . Imaju veliku protuupalnu, analgetsku i antireumatsku moć.
Najčešći način upotrebe je u odvaru od kore i u manjoj mjeri od lišća, uzimajući 2 do 3 šalice dnevno. Također se može lokalno koristiti u tekućem ekstraktu ili tinkturi.
Možete ih kombinirati s vrbom i valerijanom.
3. Vražja kandža (Harpagophytum procumbens)
Još jedan veliki saveznik, po svojoj učinkovitosti sličan kliničkim protuupalnim sredstvima zbog svoje trostruke funkcije: snažne protuupalne, analgetske i antispazmodične, je vražja kandža. Preporučuje se posebno u kroničnim procesima, za liječenje bolova u vratu , zapešćima, prstima, donjem dijelu leđa, neuralgiji itd.
Dio koji se koristi je gomolj. Uzimajte prašak u odvaru 3 šalice dnevno, u kapsulama ili u tekućem ekstraktu.
4. gospina trava (Hypericum perforatum)
Hypericum ulje je dokazano učinkovit dugo - pojam na bol osloboditi mišića.
Treba ga ustrajno nanositi nježnom masažom na bolno područje.
5. Cayenne (Capsicum frutescens)
Cayenne je vrlo učinkovit lokalno za ublažavanje neuralgije i bolova u mišićima, tetivama i cervikalima .
Prah ili oleoresin (najmanje 8% kapsaicina), u obliku kreme ili masti ili u oblogama, najčešća su primjena.
Treba ga koristiti umjereno, jer može nadražiti osjetljivu kožu.
Savjet: JM Teixé, travar u Manantial de Salud
