4 nenadmašne biljke protiv prehlade
Jordi Cebrián
Tijekom prvih hladnih tjedana pokreću se stanja dišnog sustava i grla. Fitoterapija može biti vaš veliki saveznik.
U hladnoj sezoni, a posebno kada se igra temperatura, pokreću se respiratorne bolesti , poput bronhitisa i drugih vrlo čestih poput faringitisa, laringitisa i epizoda gripe.
Da bi se nosile s njima, ljekovite biljke nude dobru alternativu lijekovima .
Podbjel je jedna od najboljih biljnih biljaka, posebno kod kašlja. Osim toga, postoje i druge biljke koje se češće koriste , poput đumbira, bazge i majčine dušice, koje su vrlo učinkovite i pomoću kojih sami možemo napraviti lijekove kod kuće.
Bazga za smanjenje vrućice
Cvjetovi bazge smanjuju temperaturu, ublažavaju bolove u mišićima i pomažu u obnavljanju sluznice.
Možete ih uzimati infuzirane sladićem, plućnikom ili eukaliptusom, ali sirup od bazge je također vrlo praktičan i učinkovit.
Tusilage, djelotvorno sredstvo za iskašljavanje
Podbjel se koristi za velike listove u obliku kandže, za koje ga popularna kultura poznaje i pod nazivom "konjska noga ili kandža" i "magareća kandža". Pojavljuju se kad cvijeće uvene, a sakupljaju se u proljeće ili ljeto.
Sadrže mnogo sluzi , do 15% njihove težine, zajedno s flavonoidima, polifenolima, fitosterolima i tragovima alkaloida.
Koristi se prije svega za borbu protiv nadražajnog kašlja , plućne zagušenja i nadražaja grla , jer ima vrlo naglašeno antitusivno, ekspektorantno i mukolitičko djelovanje. Također djeluje antiseptički i demulcentno. Vrlo je pogodno pružiti podršku pušačima i bivšim pušačima protiv kroničnog bronhitisa i pomoći u rješavanju ovisnosti.
Đumbir protiv kašlja
Đumbir djeluje iskašljavajuće , ublažava kašalj, ublažava vrućicu i bori se protiv infekcije.
Rhizome se koristi u odvaru , samostalno ili s drugim biljkama koje ga nadopunjuju.
Timijan, vrlo koristan za smirivanje grla
Ovaj klasik protiv prehlade bori se protiv infekcije, uklanja kongestije i pomaže smanjiti desetinu vrućice.
U ove ljekovite svrhe koriste se cvjetovi vrhova .
Osim što ga uzimate kao infuziju, možete ga probati i ovako: osim što pijete infuziju, napravite paru za iskašljavanje ili grgljanje za smirivanje grla.
Zdrave navike za sprečavanje i poboljšanje prehlade
Usvajanje određenih zdravih navika nesumnjivo može pomoći u prevenciji ovih problema.
Za stolom je važno povećati konzumaciju hrane bogate vitaminima C, A i skupinom B , kao i one s većom antioksidativnom snagom.
Također pomaže u izbjegavanju rizičnih situacija poput iznenadnih promjena temperature između vanjskog i unutarnjeg dijela zgrada ili prijevoza, dobro prozračivanje prostorija i izbjegavanje što više isparenja u industriji ili duhana.
Ovaj je članak pripremljen uz savjet Josepa Maria Teixéa, travara u El Manantial de Salud.
