Pet faza tuge u životnoj krizi
Pet faza tuge ne doživljava se samo kad voljena osoba umre. Kroz njih prolazimo i kada prolazimo kroz životnu krizu koja nam zadaje duboku bol: pred razvodom, ozbiljnom bolešću, neuspjehom na poslu …
Elisabeth Kübler-Ross opisala je krajem 1960-ih pet faza tuge u svojoj knjizi O smrti i umiranju. Zahvaljujući velikoj difuziji koju je imao njegov rad, danas su gotovo svi čuli i znaju faze tuge napamet: poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje.
Nepobitno je da nas gubitak voljene osobe ili osjećaj blizine vlastite smrti stavlja pred jednu od najgorih kriza koje možemo pretrpjeti u svom životu. Zapravo, Kübler-Rossov rad i zaključci temeljili su se na intervjuima koje je obavio s tisućama ljudi koji su vrlo blisko proživljavali proces smrti.
Nakon ovog dugog iskustva proučavanja smrti iz dana u dan, Kübler-Ross je sastavio ovaj popis faza, jasno stavljajući do znanja da je tuga kod svake osobe drugačiji proces. Ne prolaze svi kroz faze ovim redoslijedom i ne prolaze svi kroz sve ove faze.
Ne samo da gubimo, tugu doživljavamo i kad voljena osoba umre, već i kad prolazimo kroz životnu krizu koja nam nanosi duboku bol, jer ima veliki utjecaj na naš život. Suočeni s razvodom, ozbiljnom bolešću, neuspjehom na poslu, također prolazimo kroz neke ili sve ove faze.
Pitanje koje nas najviše zanima u ovoj klasifikaciji jest da svako ljudsko biće, kad prolazi kroz ozbiljnu životnu krizu u kojoj osjeća patnju, bol i gubitak, mora proći kroz neke (ili sve) ove faze da bi se emocionalno zaliječilo. Na kraju puta, kad shvatite i asimilirate svoj gubitak, kad shvatite i prihvatite svoju ranjivost, uspjet ćete povratiti svoju unutarnju ravnotežu.
Slučaj Adolfa i njegove tuge zbog gubitka posla
Adolfo je nekoliko mjeseci dolazio na terapiju zbog druge stvari, kad je ostao bez posla. Iako je bio sjajna reklama, zeznuo je vrlo važnu prodaju i njegov gazda, koji ga je doživljavao kao budućeg rivala, otpustio ga je.
To su bile neke od fraza Alfonsa u dogovoru dok smo radili njegovu žalost zbog gubitka posla koji je volio i koji je ujedno predstavljao jedini prihod obitelji.
- Poricanje: "Što mi se dogodilo? Ne mogu vjerovati. S onim što sam dao tvrtki."
- Ira: "Uz svo vrijeme koje sam posvetila ovom poslu, sav trud koji sam uložila. Uvijek sam radila prekovremeno i nisu mi plaćali."
- Pregovaranje: Nekoliko je puta nazvao svog starog šefa i pitao: "Zar se ne bismo mogli posljednji put sastati i pokušati postići dogovor?"
- Depresija: "Mnogo sam dana provela kod kuće, bez apetita i ne želeći ništa učiniti. Izlazim samo da dođem na terapiju jer mi pomaže da razgovaram s tobom. Ali, ne osjećam se kao da se osjećam ništa. Osjećam se loše."
- Prihvaćanje: Napokon je uspio početi izlaziti iz krize, prihvatiti ono što se dogodilo i procijeniti moguće pozitivne aspekte, učeći za buduće prilike. Ramón mi je rekao: "Na kraju sam shvatio da nisam toliko dobar u svom poslu. Šef mi nikada nije dopustio da rastem u tvrtki. Razgovarao sam s prijateljem koji radi kao prodavač u drugoj tvrtki, rekao mu je za mene svom šefu i jučer me nazvao na razgovor. "
Julijin slučaj: djevojka koja je izgubila plišanu životinju
Faze žalovanja također su ispunjene kod male djece prije vlastitih vitalnih kriza. Julieta, trogodišnja kći pacijenta, uvijek je na put odlazila sa svojim omiljenim plišanom životinjom, patkom koju je obožavala i s kojom je spavala od malih nogu .
Na posljednjem putovanju, Julietino plišano meso zaboravljeno je na barskom stolu i kad su ga pošli po njega, više ga nije bilo. Djevojčica je, izgubivši svog doživotnog prijatelja, jako patila i prošla vlastitu tugu.
- Poricanje: Prvi trenutak nevjerice. Budući da nije mogla doći do svoje plišane životinje, ostala je stajati, blokirana, nije vjerovala što se dogodilo.
- Bijes: Juliet je mnogo minuta plakala od silnog bijesa. Bila je ljuta.
- Pregovaranje: Julieta nije prošla ovu fazu. Možda je to najracionalnija faza i treba nekoliko godina da prođe. Niti je ovo situacija koja je prepuna pregovaranju.
- Depresija: Julieta se danima ponekad sjećala svoje patke, posebno u onim trenucima kada joj je najviše nedostajao, primjerice kada je išla spavati. Plakao je i osjećao se tužno.
- Prihvaćanje: Napokon je Juliet shvatila da se njezin medo neće vratiti. Malo po malo, prihvatila je svoj gubitak i vratila se svojoj radosti i spavanju s drugim plišanim životinjama.
Kao što možemo vidjeti s ova dva vrlo različita primjera, svaka kriza u našem životu, čak i najgora, prilika je za učenje i evoluciju. Na nama je da ga prebrodimo ili se u njega zapletemo . Kao što je rekao grčki filozof Epícteto: "Nije važno što vam se događa, već kako reagirate na ono što vam se dogodi".
