6 osnovna njega koju vaša koža zimi traži
Ana Isabel de Andrés
Vaša koža ne mora trpjeti u najhladnijim mjesecima u godini. Iskoristite ovu sezonu da je naučite ugađati i ona će vam zahvaljivati tijekom cijele godine.
Koža je najveći organ u tijelu, odvaja nas od vanjskog okruženja i održava tjelesnu temperaturu. To je naša glavna obrana od patogenih bakterija i odražava sve naše osjećaje.
Da bi mogao ispuniti svoje važne misije, zimi se o njemu mora posebno brinuti, tako da ga moramo održavati hranjenim i hidratiziranim .
Pazite na svoju kožu iznutra i izvana
Najdublji sloj kože, hipoderma, čine masne stanice koje su istinski akumulatori energije i štite nas od hladnoće .
Kada osjetljivu kožu , s vrlo tankim površinskim slojem, podvrgnemo naglim promjenama temperature - od 23 ° C u zatvorenom do 4 ° C na ulici - ona postaje dehidrirana i crvena.
Ovo su neke od osnovnih briga koje vaša koža traži u najhladnijim mjesecima u godini:
1. Izbjegavajte temperaturne kontraste
Grijanje, suh zrak i vrući tuševi čine kožu još sušnijom. Moramo zaštititi područja koja su najizloženija nepovoljnim klimatskim čimbenicima, poput hladnog vjetra, kiše ili snijega.
Izuzetno tanak i nježan dermis usana može ispucati i stvoriti rane, a koža na rukama može izgledati grubo i oljušteno.
Da biste izbjegli jak kontrast između temperature kod kuće i vani, nemojte stavljati grijanje više od 21 ° C kod kuće. Osim što ćete spriječiti isušivanje kože, uštedjet ćete i energiju.
2. Pijte puno vode i birajte dobru hranu
Ako moramo održavati kožu nježnom i hidratiziranom, moramo se pobrinuti za ono što nanosimo izvana, jednako je ili važnije voditi računa o prehrani .
Postoje namirnice koje negativno utječu na kožu i koje bismo trebali izbjegavati. Uključuju nareske, meso s roštilja, visoko prerađenu hranu, sol, konzerve, rafinirano brašno, slatka pića ili sam bijeli šećer.
Koži su potrebni voda i antioksidanti koje nalazimo u svježim voćnim sokovima, povrću poput mrkve, celera, zelenog lisnatog povrća, klicama, avokadu, orašastim plodovima i sjemenkama.
Odaberite hranu koja je u sezoni . Među voćem odaberite najviše antioksidansa poput borovnica, citrusa, jabuka ili ananasa.
Također se preporučuju pročišćavajuće infuzije preslice, mlijeka čička i bolda.
Masne kiseline su ključne za održavanje strukture i pravilno funkcioniranje stanica kože. Dobiti ih možemo iz maslinovog ulja, avokada, sjemenki, orašastih plodova i cjelovitih žitarica.
3. Koristite biljna ulja
Da biste se brinuli za svoju kožu, ne mogu vam nedostajati biljna ulja. Odaberite onu koja najbolje odgovara vašem tipu kože prema njenim hranjivim, umirujućim, zaštitnim ili hidratantnim svojstvima . Ovo četvero mogu vam biti od velike pomoći:
Filtrira sunčevo zračenje i zagrijava kožu. Dodajte nekoliko kapi u kremu za tijelo i nanesite je svaki dan. Primijetit ćete da koža dobiva život i elastičnost.
Ovaj tekući vosak je vrlo njegujući i omekšavajući. Koristite je čistu i nježnom masažom mažite po koži lica svaku večer, nakon rituala čišćenja.
Bogat je antioksidansom vitaminom E. Pripremite umirujuću masku s jednakim dijelovima ulja, jogurta i zobenih pahuljica . Primijenite ga jednom tjedno.
Njeguje najsuhu i napuknutu kožu zbog svojih vrlo hidratantnih svojstava . Možete ga nanositi u čistom obliku na petama, laktovima i koljenima s ljuskavom ili ispucalom kožom ili kao sastojak higijenskih proizvoda i kozmetike.
4. Ne zaboravite ove jednostavne jutarnje i večernje rutine
Bitno je da se održavati rutinu čišćenja noću s nježnim proizvodima koji ne iritiraju i isušuju kožu. Zatim nanesite proizvod bogat biljnim uljima kao što su sezamovo ulje, ulje jojobe ili arganovo ulje.
Ne budi lijen. Važno je dobro očistiti kožu, a zatim nanijeti hranjivu kremu ili ulje .
Ujutro zaštitite kožu dobrom hidratantnom kremom koja sprečava gubitak vode. Uvijek napustite kuću s kremom za lice kako biste je zaštitili, osim toga, od agresije okoline. Po mogućnosti koristite certificirane organske proizvode.
I ne zaboravite, kad je potrebno, koristiti kremu za zaštitu od sunca koja sadrži samo mineralne filtre.
Važno je zaštititi usne od hladnoće balzamima koji ne sadrže vazelin (dobiven iz nafte), već biljne sastojke povezane s kožom poput shea ili kakao maslaca ili ulja avokada i badema.
5. Oprostite se od vrlo vrućeg tuša
Temperatura idealna je između 35 i 38 ºC : najtoplija voda pomaže koži da se osuši.
Općenito, prilikom tuširanja izbjegavajte gelove i šampone koji sadrže natrijev lauril sulfat jer je nadražujući.
6. I vaše usne vas trebaju
Često koristite balzam za usne na bazi kokosovog oraha ili shea maslaca . Bitno je što morate ponijeti sa sobom.
