Manje kontrole i više srca

Ako vaš racionalni dio usmjerava vaš život, ako želite kontrolirati sve, ostavljate svoje srce po strani. Neka vaša intuicija i vaše emocije također odlučuju: trebaju vam!

U našem ranom djetinjstvu cijelo naše biće bilo je čista emocija, cijelo naše srce. Djetinjstvo je razdoblje našeg života u kojem živimo, osjećamo se i izražavamo spontano, slobodno i bez brige.

Međutim, ovo je vrijeme emocionalnog ispunjenja prekratko. Mnoge odrasle osobe, pune rasuđivanja, zaboravljaju istaknuti emocionalni dio.

Zašto u odrasloj dobi prestajemo biti spontani

Kako odrastamo, vanjski pritisci kojima smo izloženi tjeraju nas da gubimo autentičnost i budemo puno oprezniji, kontroliraniji i racionalniji nego na početku svog života.

Zahtjevi obitelji, škole, ucjene, prijetnje i kazne prisiljavaju nas da se prilagodimo drugima, ispunimo njihova očekivanja, budemo prihvaćeni ili, jednostavno, da se ne naljute na nas.

Ova akumulacija napetosti nametnuta izvana, završava prisiljavanjem da potisnemo ovaj dio naše osobnosti tako spontano i emocionalno, da dodatno ojačamo kontrolirajuće i racionalno ja.

Tijekom ovih godina u kojima smo mali i ne možemo se sami snalaziti, prilagođavati i kontrolirati druge, to donosi ogromnu korist, jer nam pomaže, kad nam nešto ne odgovara, da umanjimo štetu ili kazne koje bismo mogli pretrpjeti ako izrazimo naše emocije i spontano prosvjedujemo.

Osnaživanje ovog kontrolirajućeg dijela naše osobnosti štiti nas i pomaže nam preživjeti djetinjstvo.

Također, kasnije nam pomaže da uspijemo u školi i dobijemo dobar posao. U društvu koje vrednuje racionalno i analitičko, a ne emocionalno, zahvaljujući ovom kontrolnom stavu, uspijevamo napredovati. Međutim, dugoročno gledano, cijena koju treba platiti previsoka je.

Što više kontrole dajemo analizi, rasuđivanju, manje prostora ostavljamo osjećajima ili intuiciji.

Na taj način osnažujemo jedan dio svog ja i nudimo mu moć nad ostalima, tako da ostatak ja, djelića naše osobnosti, ostaje bez prostora da se izrazi, bez prostora da izrazi svoje mišljenje. Ako taj višak kontrole dovedemo do krajnjih granica, naći ćemo probleme poput opsesije, stresa ili tjeskobe.

Posljedice glave koja vlada srcem

Paradigmatični primjer ove podvojenosti između glave i srca može se naći na sesiji koju sam imao u svom uredu s Beatriz, djevojkom koja je prije svog vremena bila prisiljena sazrijevati da se brine o bolesnom bratu i nezrelim roditeljima kojima je bilo jedva stalo. od njih.

Od malena je djevojčica morala preuzeti odgovornost za zadatke starijih , pa si stoga nije mogla dopustiti da bude djevojčica ili da uživa u ovo doba svog života.

Kao odrasla osoba, Beatriz je bila vrlo odlučna žena, sposobna riješiti sve slučajeve svoje obitelji, ali toliko kontrolirajuća da je, kad je došla u moj ured, već pretrpjela nekoliko napada tjeskobe jer nije znala kako opustiti napetost izazvanu potrebom o "vezivanju svih labavih krajeva".

U jednom od svojih opuštajućih seansi Beatriz je imala vrlo originalan način predstavljanja procesa koji je proživjela u djetinjstvu, dajući svojoj glavi više snage nego srcu.

Svoju je emocionalnu stranu zamišljao kao malu Beatriz , staru oko 6 godina, u bolničkom krevetu, slabu i mršavu. Imao je tako malo energije da se jedva kretao.

Pokraj sebe, na posjetiteljevoj stolici, ugledala je još jednu djevojku točno poput one u krevetu, ali ova je izgledala puno bolje, bila je dobro odjevena i imala odlučan izraz lica.

Druga djevojka predstavljala je svoj racionalni dio i izvršavala je svoju ulogu, pazila i brinula se za onu u krevetu.

Kad se djevojka koja je bila u krevetu, ona emotivna, pokušala pomaknuti i sjesti, racionalna djevojka ju je spriječila i vratila natrag na krevet. Dijalog koji su vodili ne može biti značajniji:

Racionalno: Nastavite ležati. Ne zamarajte se. Ja ću se pobrinuti za sve.
Emocionalno: Ali želim se preseliti, želim imati mišljenje.
Racionalno: Bolje ostati tamo. Pomislite da smo preživjeli zbog mene.
Emocionalno: Može biti, ali pogledajte kako ste me ostavili.

Postignite ravnotežu između razuma i osjećaja

Kao što vidimo, racionalni dio bio je onaj koji je pomogao Beatriz da se prilagodi problematičnoj obiteljskoj situaciji koju je doživjela kod kuće, ali to je učinila po cijenu potiskivanja i ukidanja svog emocionalnog svijeta. Osnaživanje jednog dijela uvijek ostavlja po strani drugi.

Cilj terapije bio je integrirati dva dijela, poboljšati razumijevanje i komunikaciju između njih kako bi mogli raditi kao tim.

Možda je u prošlosti, da bi preživjela, budući da to nije uzeo nitko od odraslih, Beatriz morala kontrolirati svaku situaciju, ali kao odrasla osoba, zahvaljujući svom terapijskom radu, Beatriz je uspjela shvatiti kako dugoročne posljedice Taj joj je višak odgovornosti silno naštetio.

Nijedna stranka ne smije dominirati drugom. Mentalno zdravlje ovisi o ravnoteži i fluidnom dijalogu između našeg razuma i naših osjećaja.