Tri tipologije Ayurvede. Koji je tvoj?
Manuel Núñez i Claudina Navarro
Prema Ayurvedi, svaka osoba izražava jedinstvenu kombinaciju tri doše ili humora. Poznavanje one koja prevladava u vama omogućit će vam da odaberete hranu koja vas uravnotežuje.
Alan Caishan-unsplash
U Ayurvedi svatko od nas ima ustav i na temelju njega terapeut uspostavlja režim života koji uravnotežuje cjelinu. Ovaj je sastav određen djelovanjem triju doša ili humora , a to su vata, pitta i kapha.
Svaki od njih odgovara energiji i svaka osoba ima različitu kombinaciju, u kojoj prevladava jedna ili dvije. Kapha se identificira s tjelesnom vodom ; Pitta je vatra koja daje toplinu, a Vata je povezana sa zrakom . Ovdje imate više informacija o njima.
Koja je tvoja doša: vata, pitta ili kapha?
Vaš fizički izgled, vaše osobine ličnosti ili ponašanja koji su naglašeni kada se osjećate dobro ili kada se osjećate loše, a neki fizički simptomi neravnoteže pomažu utvrditi koja je doša prevladavajuća kod svake osobe.
Pomoću ovog malog testa saznajte koji je vaš i koje su osnovne preporuke da se brinete o sebi prehranom u svakom slučaju.
Prema vašem općenitom izgledu
Konstitucija, izgled kože i kose, oči, usne i izgled zuba razlikuju se ovisno o tome prevladava li jedna doša:
- Vata: tanka, koštana građa; suha, gruba, hladna koža; rijetka, tamna, fina, kovrčava kosa; male suhe, tupe oči; tanke, suhe usne; zubi ponekad neusklađeni.
- Pitta: Konstitucija i srednja kategorija; pjegava koža; umjerena kosa ili preuranjena ćelavost, fina, meka, crvenkasta ili sijeda; prodorne zelene, sive ili lješnjakove oči; srednje velike crvene ili ružičaste usne; srednji zubi.
- Kapha: Niskog rasta, snažnog i dobro razvijenog tijela; masna, meka, glatka koža; valovita, gusta, gusta, masna, sjajna kosa; velike, istaknute, privlačne oči; snažni, bijeli zubi, čvrste i debele usne.
Prema vašim pozitivnim mentalnim osobinama
U osobnosti su neke vrline izraženije ovisno o vašem profilu:
- Vata: Snaga, fleksibilnost, mašta, osjetljivost, spontanost, pozitivnost, brzina (naučiti, zaboraviti), entuzijazam.
- Pitta: Oštrina, inteligencija, sigurnost, jasnoća, radost, ambicija, prijateljski, hrabro, neovisno, dobro pamćenje.
- Kapha: Mirnoća, sposobnost ljubavi, tolerancija, vedrina, mudrost, suosjećanje, odanost, strpljenje, stabilnost, sporost (učiti, zaboraviti).
Prema vašim negativnim mentalnim osobinama
Kada je doša poremećena, može se naglasiti tendencija razvijanja određenih ponašanja:
- Vata: Muka, uznemirenost, osjećaj praznine, nezahvalnost, nervoza, neodlučnost, hiperaktivnost, rezerva, ovisnost.
- Pitta: Ljutnja, okrutnost, razdražljivost, kritičnost, ljubomora, agresivnost, umišljenost, dominacija, arogancija, osvetoljubivost.
- Kapha: Depresija, posesivnost, letargija, pohlepa, želja za kontrolom, nesigurnost, apatija, vulgarnost, lijenost, materijalizam.
Na temelju vaših fizičkih simptoma neravnoteže
Vaša predispozicija za određene probleme također može dati informacije o tome koja je vaša pretežna doša:
- Vata: Nesanica, gubitak apetita, plinovi, zatvor, grčevi, bolovi u križima, proširene vene, iskakanje zglobova.
- Pitta: valunzi, žgaravica, hemoroidi, peckanje očiju, alergije, kolitis.
- Kapha: Zagušenje sinusa, kašalj, prehlada, povišen kolesterol, astma, prekomjerna težina, dijabetes, bronhitis.
Ako ste Vata, kada se stvara višak zraka, kuhana hrana uglavnom vam je bolja od sirove . Posebno se preporučuju:
- Povrće: šparoge, češnjak, grah, poriluk, kuhani luk, buča, kuhani kupus.
- Voće: jabuke, marelice, kivi.
- Žitarice i mahunarke: amarant, tjestenina od cjelovite pšenice, kuhana zob, seitan, leća, proso, mung grah, tofu.
- Ostalo: sjemenke bundeve i suncokreta, orašasti plodovi.
Ako ste pitta, saveznici su vam hladna hrana , kako biste umjerili vatru.
- Povrće: brokula, prokulica, artičoke, maslačak, zelena salata, grašak, paprika,
- Voće: avokado, bobičasto voće, šljive, šipak,
- Žitarice i mahunarke: amarant, ječam, tjestenina od cjelovite pšenice, zobene mekinje, riža basmati, slanutak, soja, grah, leća.
- Ostalo: rehidrirani bademi i maslinovo ulje.
Ako ste kapha, zainteresirani ste za borbu protiv težine viška tekućine laganom hranom .
- Povrće: kupus, poriluk, gljive, luk, ljuta i slatka paprika, buča, kuhana rajčica,
- Voće: jabuke, bobičasto voće, šljive i grožđice,
- Žitarice i mahunarke: amarant, ječam, kukuruz, kus-kus, zob, palenta, basmati riža, grah, slanutak, leća.
- Ostalo: sjeme lana i suncokreta.
