Što je urinarna inkontinencija
Inkontinencija mokraće očituje se nehotičnim istjecanjem mokraće. To je neuspjeh u kontroli i evakuaciji mjehura koji može imati različite uzroke, ovisno o spolu i dobi, kao i različite vrste ozbiljnosti, od nekoliko kapi do nemogućnosti potpune kontrole mokraćnog mjehura. .
To se povećava s napredovanjem dobi ljudi, a iako je kod mladih to sve češće kod žena, s godinama to postaje statistički uravnoteženije.
Inkontinencija mokraće kod muškaraca
Inkontinencija mokraće kod muškaraca statistički je niža nego kod žena. Ne treba je miješati sa stalnim porivom za mokrenjem, što može imati i druge uzroke, a iako ponekad može biti i povezano, to nije uvijek slučaj.
Ponekad je stalni nagon za mokrenjem povezan s konzumacijom prekomjerne tekućine ili konzumacijom diuretičkih napitaka ili hrane, zbog čega neprestano želimo ići u kupaonicu. U svakom slučaju, treba ih izbjegavati ako imamo problema s mjehurom.
Mogući uzroci muške urinarne inkontinencije
Postoje različite vrste inkontinencije. Preljeva inkontinencija može biti uzrokovana opstrukcijom uretre, što je rezultiralo u nabujale urina u mjehuru, tijelo nadležno za nakupljanje mokraće proizvesti bubrega zatim se izbacuje kroz mokraćnu cijev.
Drugi uzrok je mišićna slabost mjehura ili nemogućnost kontrole kontrakcije organa.
Može biti i da vanjski sfinkter uretre , koji je dobrovoljan i koji se obično mora opustiti kako bi urin prošao kroz uretru i izvan tijela, ne reagira pravilno.
Nagon inkontinencije je kada mokrenje su toliko snažne da Prevent izdržati do kupaonice. To je povezano s prekomjernim stezanjem mjehura.
Inkontinencija mokraće u žena i njezini uzroci
Inkontinencija mokraće kod žena povećava se proporcionalno u odnosu na muškarce nakon 45 godina, dok kod osoba starijih od 80 godina nema značajnih razlika po spolu.
Najčešće vrste inkontinencije su stresna inkontinencija, urgentna inkontinencija, miješana inkontinencija i prekomjerna inkontinencija.
Urinarna inkontinencija nastaje kada neki fizički napor i uzroci mogu da se prsni kat oslabljena ili ima slabost u mišićima uretre izvodi.
To je najčešći oblik u odraslih žena, a iako je povezan s trudnoćom i porođajem, može biti povezan i s uzimanjem droga, kroničnim respiratornim bolestima ili pretilošću.
U ostalim slučajevima, poput nagonske inkontinencije i prekomjerne inkontinencije, ista je kao i kod muškaraca. Nagon inkontinencije je pretjerana kontrakcija mjehura i prelijevati se odnosi na opstrukciju uretre.
Miješana inkontinencija je kad inkontinencija mokraće i hitnost dolaze zajedno, na primjer, kada osoba nakon kašljanja ili smijeha urina.
Kako ukloniti potrebu za mokrenjem svako toliko prirodno
Da biste uklonili potrebu za mokrenjem cijelo vrijeme ili kako kontrolirati urinarnu inkontinenciju kod žena i muškaraca i kako biste isključili ozbiljnije simptome, važno je započeti s onim najosnovnijim što je izbjegavanje konzumiranja stvari koje pojačavaju problem:
- Smanjite konzumaciju kave i čaja
- Smanjite ili izbjegavajte gazirana pića
- Izbjegavajte konzumaciju alkoholnih pića
- Odustanite od pušenja
- Baviti se tjelesnim vježbama
- Održavajte zdravu prehranu i umjerenu težinu
Također se toplo preporučuje izvođenje pokreta poput vježbi za jačanje zdjeličnog dna ili Kegelovih vježbi, o kojima smo već razgovarali u drugim prigodama u Ecocosasu.
Kako kontrolirati urinarnu inkontinenciju kod žena
Žene mogu izvoditi Kegelove vježbe, kao što smo razgovarali, ili vježbe za kontrolu mokrenja.
Vježbe za kontrolu mokrenja progresivan su način kontrole nagona za mokrenjem kontrakcijom. Prvo pokušamo 5 minuta, zatim 10, dok ne dođemo do 2 ili 3 sata. Na taj način jačamo svjesnu sposobnost kontroliranja poriva za odlaskom u kupaonicu.
