Meditacija mijenja (fizičku) strukturu našeg mozga
Ana Maria Oliva
Ta meditacija može promijeniti način razmišljanja i djelovanja nešto je što mnogi od nas znaju i doživljavaju. Ali može li morfološki modificirati moždane strukture?
Doktorica Sara W. Lazar iz opće bolnice Massachusetts također je pitala njega, postavila hipotezu i testirala je. Njegova istraživačka skupina željela je procijeniti mogućnost da je budistička meditacija bila uzrok određenih anatomskih promjena u mozgu.
Pogledajmo to usporedno ili u apsolutnom smislu, vježbanje meditacije jednako je odlasku u teretanu … ali za jačanje mozga.
Meditacija mijenja naš mozak
U studiji su uspoređene dvije skupine ljudi: skupina od 20 ispitanika, iskusnih meditanata, u odnosu na kontrolnu skupinu od 15 ispitanika koji nikada prije nisu meditirali.
Korištenjem MRI slika otkriveno je da je skupina iskusnih meditanata pokazala debljinu sive tvari između 0,1 i 0,2 mm više od prosječne debljine druge skupine.
Pokazalo se da je ta veća debljina proporcionalna vremenu koje je svaka osoba posvetila meditaciji, kao i godinama koje su meditirale.
Iskusniji meditatori imali su deblju sivu tvar.
Pogledajmo to usporedno ili u apsolutnom smislu, vježbanje meditacije jednako je odlasku u teretanu … ali za jačanje mozga.
Prednosti meditacije
Uključivanje meditacije u naš svakodnevni život čini nas da se "osjećamo bolje", ali, uz to, sada znamo da se to događa mijenjanjem oblika, veličine i debljine određenih funkcionalnih struktura mozga, njihovom optimizacijom.
Svi možemo meditirati. Ne morate imati nikakve posebne karakteristike, niti dob, niti fizičko stanje. To je svima nadohvat ruke.
Samo je potrebno odraditi odgovarajući trening. Meditacijom ćemo promijeniti strukturu mozga na temelju vježbanja, a upravo će to promijeniti i funkcionalni oblik, a odatle i način na koji doživljavamo život, odgovore koje ćemo dati na izazove iz dana u dan.
U rukama imamo moćan alat za stvaranje promjena u našem tijelu, umu i načinu gledanja na život.
Možemo živjeti zdravije i sretnije radeći nešto što je potpuno besplatno, besplatno i univerzalno: meditirati ili što je isto, educirati svoj um za postizanje naših najvrjednijih ciljeva: pun , zdrav i sretan život.
