6 najčešćih strahova i kako ih prevladati
Demián Bucay
Otkrivanje i istraživanje kako bi saznali na što odgovaraju prvi je korak u razvoju resursa koji će nam omogućiti da ih pobijedimo.
Strah se smatra jednim od glavnih ljudskih nagona jer nam omogućuje da osiguramo svoj opstanak. Ali također, psihološki gledano, naši su strahovi vrlo vrijedni signali koje ne bismo smjeli zanemariti.
Strah od smrti, bolesti ili napuštanja govori nam stvari koje nadilaze puki osjećaj. Pregledajmo ih.
Kako se nositi sa 6 najčešćih strahova
Potrebno je otkriti i istražiti što nas plaši. Gledajući svoje strahove, prvo možemo otkriti kamo nas usmjeravaju, što nas koštaju nas samih. Tada možemo znati kako postupiti.
1. Strah od odbijanja
Što znači biti odbijen? Znači, naravno, ne biti izabran. Iz ove definicije već možemo nazrijeti što je apsurdno u ovom strahu. Jer, strah od odbijanja implicira uvijek pretvaranje da ste izabrani. I ovo je, naravno, neizmjerno veliko očekivanje.
Ključno je shvatiti da odbijanje drugog ne govori o meni, već o njemu . Razgovarajte o njihovim ukusima i preferencijama, a ne o mojoj sposobnosti da zauzmem to mjesto.
Da netko na primjer trpi romantično odbijanje, ne govori ništa o poželjnosti te osobe ili ne, to nije pokazatelj da je nešto skrivio ili da je na neki način nedovoljno. U svakom slučaju, ono što kaže je da su očekivanja drugog pošla u drugom smjeru.
Ali ne možemo se i ne bismo se trebali prilagoditi očekivanjima drugih da budu prihvaćeni
2. Strah od siromaštva
Ovaj strah nedvosmisleno ukazuje na veliku važnost posjeda za nas. Dva su pokreta nametnuta pred tim strahom:
- Naučite živjeti s manje. Ako prestanemo razmišljati, vidjet ćemo da je stvarno bitnih materijalnih stvari malo, a važno je te temeljne stvari razlikovati od onih pomoćnih. Vrijedno je odraditi vježbu mentalnog gubljenja stvari jednu po jednu, da bismo, na kraju, pronašli one koje bi bilo najvažnije zadržati.
- Razvijte našu sposobnost generiranja. Ako sve što mogu jest imati, uvijek ću se bojati da će me šansa jako pogoditi i učiniti da izgubim sve. S druge strane, ako se pouzdajem u svoju sposobnost proizvodnje, neću se bojati uspona i padova, jer ću računati na sebe da ću generirati ono što mi treba.
3. Strah od neuspjeha
Strah od neuspjeha pomalo je zeznut jer se zapravo ne radi o strahu da ne dobijemo ono što želimo. Kad se netko boji neuspjeha, pada mu na pamet slika srama pred drugima.
To je neodobravajući pogled ostalih , ujedinjenih u nemilosrdni sud, pred kojim bježi strah od neuspjeha.
"Neuspjeh" se brzo pretvara u "biti neuspjeh" i to je jedno od glavnih uvjerenja da se moramo povući da bismo izgubili taj strah.
Moramo shvatiti da je "neuspjeh" (u smislu neuspjeha, neuspjeha, ne dobivanja onoga čemu smo se nadali) apsolutno neizbježan , ali to nas ne čini prezirnima ili nedostojnima.
Neuspjeh je bitan i neizbježan dio učenja, prilika za rast
4. Strah od bolesti
Taj nas strah upućuje na širi i arhaičniji strah : strah od invaliditeta . Izgled bolesti suočava nas s "nemogućnošću". Zamišljamo da ne možemo hodati ili vidjeti i to nas užasava.
Čak i manja ograničenja mogu proizvesti sličan učinak: nemogućnost bavljenja sportom koji volimo, nemogućnost jesti što god želimo …
Nemamo li, čak ni u zdravstvu, ograničenja? Možemo li jesti ono što želimo u svakom trenutku? Može li itko, čak i sportaš, uložiti neograničeni fizički napor? Naravno da ne.
Strah od bolesti govori nam o poteškoćama u podržavanju impotencije i kao protuotrov poziva nas da poradimo na svojoj svemoći.
Moramo se pomiriti sa svojim ograničenjima.
5. Strah od napuštanja
Ako nas slika koju napustimo zastraši ili nas slijedimo kao maštu, jasno je da zato što ja u odsutnosti te osobe uključuje veliku prijetnju za nas.
Nagovještavamo da ne bismo znali kako živjeti bez njega ili nje . Vjerojatno smo zadovoljili mnoge svoje potrebe kod te osobe.
Drugim riječima, postali smo ovisni . Ali istodobno - što je relevantnije - ovaj strah signalizira želju za izlaskom iz te situacije. A kako se izvući iz ovisnosti?
Diverzificirati ljude ili mjesta u kojima težimo zadovoljiti svoje potrebe, uključujući i sebe među njima.
Stoga šansa da nas netko napusti neće biti toliko poražavajuća, jer ćemo i dalje imati druge u kojima možemo pronaći ono što nam treba: sklonište, priznanje, ohrabrenje …
6. Strah od smrti
Ovo je možda najobrazniji od svih strahova . Smrt, nepobjedivi neprijatelj kojemu ćemo svi morati podleći. Paradoksalno, ovo bi nas trebalo učiniti manje strah od toga.
Neizvjesnost nije u činjenici umiranja već u tome kada će se to dogoditi. Ono što bi moglo proizvesti opravdani strah je da će nam doći prerano. A što bi bilo prerano? Prije nego što smo poživjeli ono što želimo živjeti.
Vjerujem da je to učenje do kojeg nas vodi ovaj univerzalni strah: nastojte živjeti kako želimo i iskusiti ono za čim čeznemo.
Strah od smrti dočaran je životom , a njegova oštra pojava može nas upozoriti da to ne činimo onako kako želimo ili intenzitetom.
