"Veza crijeva i mozga je snažna"
Cristina Saez
Probavni poremećaji poput sindroma iritabilnog crijeva ili neurološki poremećaji, poput depresije ili Alzheimerove bolesti, mogu imati svoje podrijetlo u promjenama crijevne mikrobiote.
Dr Emeran Mayer je jedan od svijeta „s vodeći stručnjaci u komunikaciji između mozga i probavnog sustava , istražuje utjecaj različitih psihofizičkih tehnike i prakse njima sebe. Gastroenterolog je, profesor na Kalifornijskom sveučilištu u Los Angelesu i suvoditelj Centra za istraživanje probavnih bolesti.
Anksioznost ili dobrobit mogu potjecati iz probavnog sustava
-Često se kaže da je probavni sustav naš drugi mozak.
-I tako je to. Veza crijeva-mozga, uma i tijela je snažna. Čini mi se predivnim jer povezuje naše tijelo s okolinom, sa okolinom u kojoj živimo. Povezuje nas. Anksioznost ili blagostanje koje osjećamo možda potječe iz probavnog sustava. O učinku antidepresiva da i ne govorimo …
-Što nije u redu s njima?
-Prozac i njemu slični mogu djelovati u crijevima, a ne u mozgu, kako se vjeruje. Ovi lijekovi pokušavaju ublažiti depresiju povećanjem razine serotonina. Većina stručnjaka smatra da dodatak ovog neurotransmitera u mozgu pomaže poboljšanju raspoloženja.
No 95% serotonina u tijelu nalazi se u probavnom sustavu. Moguće je da su ti lijekovi stimulirali proizvodnju serotonina u crijevima i promijenili kemijske signale koje vagusni živac šalje u mozak.
95% serotonina u tijelu nalazi se u probavnom sustavu.
-Crijeva utječu na mozak, i obrnuto?
-Isto. Znamo da mozak utječe na posrednike stresa u crijevima i da uzrokuje promjenu mikroba u kojima se nalazimo.
-Postoji li trenutak u životu kada je ovaj odnos između mozga i crijeva relevantniji?
-Dva su trenutka u kojima bakterije igraju važniju ulogu. Prvo, tijekom prvih mjeseci ili godina života, a to je i kada se mozak razvija; U tom razdoblju, na primjer, majčin stres ili infekcija mogu utjecati na djetetovu mikrobiotu.
I drugo, na kraju života, kada se pojave neurodegenerativne bolesti, poput Alzheimerove ili Parkinsonove, budući da promjene u mikrobioti i crijevima započinju prije nego što neurološki simptomi počnu u obje bolesti.
-Što obično preporučite svojim pacijentima s poremećajima poput sindroma iritabilnog crijeva?
-Najbolja stvar koju mogu učiniti za brigu o svom zdravlju je vježbanje neke vrste meditacije, poput pažljivosti, također joge ili neke tehnike smanjenja stresa. Također, naravno, pripazite na prehranu.
Ako ste jako pod stresom i patite od tjeskobe, vrlo je važno slijediti dobru, uravnoteženu prehranu, bogatu povrćem i voćem. To je poput ribe koja grize rep: ako osjećate tjeskobu, koja uzrokuje kontrakcije i izlučevine u crijevu koje mijenjaju crijevnu mikrobiotu, a zatim stvara različite metabolite koji odlaze u mozak. I tako.
Najbolje što možete učiniti za vlastito zdravlje je vježbanje neke vrste meditacije, poput pažljivosti, također joge ili neke tehnike smanjenja stresa.
-Začarani krug!
-Ali može se slomiti, kako gore, djelujući na mozak, tako i odozdo, radeći to na crijeva. Meditacija je izvrstan način za to, a i pacijenti je vole. Naravno, kada je težina bolesnikova stanja veća, preporučujemo im da slijede kognitivno psihološku terapiju.
Trenutno radimo studiju kako bismo otkrili mijenjaju li meditacija i kognitivna terapija zajednicu bakterija u vašim crijevima. Ovo su zaista fascinantna vremena u medicini!
