Smisao za humor i empatiju
Jorge L. Tizón. Psihijatar
Humor i smisao za humor od velike su psihološke važnosti: razvijaju empatiju, emocionalnu komunikaciju, socijalne odnose … Uz to, smijeh i radost uzrokuju oslobađanje oksitocina, hormona društvenosti.
Stocksy
Smijeh i smisao za humor od velike su psihološke i socijalne važnosti. Danas razumijemo da su način povezivanja sa nama samima, ali i s drugima, budući da s psihološkog i neuroznanstvenog gledišta mislimo da se smisao za humor temelji na iskonskim osjećajima, odnosno na emocionalnim sustavima s kojima da smo svi rođeni i na zajedničkom znanju i podacima koji su podržani onim što je najčešće među ljudima: u našim primitivnim osjećajima.
Konkretno, humor povezana s emocijama ili „emocionalnih sustava” radosti i upit-znanja; također, s osjećajima povezanim s brigom i s emocionalnim sustavom "procesa tugovanja" ili "tjeskobe razdvajanja".
Empatija i humor: njihov odnos
To što je to osnovni oblik odnosa ne znači da ne uključuje složene procese. Na primjer, da biste stvorili humor, morate suosjećati s osjećajima drugoga, kroz ono što opažamo u drugima i ono što opažamo u sebi. To podrazumijeva općepoznate ili sociokulturne podatke, i podrazumijeva percepciju kako se možemo "igrati", oblikovati te podatke kako bismo proizveli radost i smijeh u drugima.
Iz tog razloga, humoristi ili svi mi kada se bavimo humorom slijedimo postupak približavanja osjećajima drugih, ali zadržavajući određenu distancu i distancu, bez da se zbunjujemo s drugima.
U ovoj perspektivi, osnova smisla za humor je empatija, odnosno izravna emocionalna komunikacija, od uma do uma i od neurološkog sustava do neurološkog sustava.
Samo na taj način možemo unaprijed zamisliti igru s onim elementima društvene stvarnosti i umova drugih koji će kroz mentalne procese oboje služiti poticanju radosti kod drugih.
Osnova smisla za humor je empatija, izravna emocionalna komunikacija
Nije lako moći održati tu pokretnu i dinamičku udaljenost između približavanja i razdvajanja, između empatije i distanciranja, širenja radosti u kombinaciji s istraživanjem, razmišljanjem, iznenađenjem - što je u osnovi toliko elemenata humora - itd.
Humor je temelj demokracije
U konačnici, humor nas nasmijava i zabavlja, dok nas humor nasmijava i tjera na razmišljanje. Zbog toga su humor i smisao za humor osnovni za ljudsku solidarnost i društvenost , a u konačnici i za demokraciju.
Zato su je ogorčeni ljudi i „ogorčeni“ društveni sustavi (tiranski ili u krizi) uvijek smatrali opasnošću: s jedne strane, jer je poticala solidarnost, uvijek opasnu za te ljude i sustave. S druge strane, jer to može dovesti do "smijanja vrijednostima" koje ti ljudi ili društva smatraju nepromjenjivim, nepromjenjivim, božanskog podrijetla ili vječnim. Ne postoji ništa relativističnije od humora.
Zato uvijek inzistiramo na tome da je smisao za humor bitan za stvarnu solidarnost, pa čak i za demokraciju.
Njegovo svjesno i organizirano širenje nesumnjivo bi poboljšalo brigu i komunikacijske odnose.
Kad bi se uzela u obzir važnost njegovanja radosti i njegovanja smisla za humor, naša bi se društva i odnosi enormno promijenili. Umjesto da se cijeli dan posvećujemo mukama, zahtjevima, samozahtjevima, poslovima i konkurentnosti, trebali bismo i moramo razmotriti i sačuvati vrijeme za humor, za aktivno uzgajanje radosti.
Buñuel je osudio: "Dan bez smijeha je dan izgubljen."
Kad bismo više uzeli u obzir važnost humora i smisla za humor, bila bi to radikalna promjena, u svom najpozitivnijem smislu. Također ako bi se prikladnije koristila u medijima i novinarskom svijetu.
Smisao za humor jedna je od najnaprednijih osnova društvenosti i socijalizacije pojedinaca, i ako bi se to moglo potaknuti - a može, znam, a postoje mnoge studije i prakse koje to pokazuju - društvo bi imalo koristi od toga to.
Smijte se sebi
Sjetimo se da je najprofinjeniji oblik humora onaj koji nas uključuje kao predmete komedije za druge, za druge, što nam omogućava da se "smijemo sebi". Izazov je narcizmu, uzorak povjerenja u druge i u njihovu dobronamjernost, predstavlja primjer relativizma i prihvaćanja kritike … Posljedično tome, razvija osjećaje temeljene na drugoj osnovnoj emociji: brizi; razvijati veze brige za druge i brige za nas.
Ako u našem životu ima malo humora ili malo razloga za smisao za humor, pogledajmo tipični "film koji se smije" barem jednom tjedno, i to u vezi, partneru ili grupi.
Ali neka to bude pravi smijeh, smijati se samo smijati se, slično onima koji su nasmijali generacije djece i generacije odraslih, poput "Debelog i mršavog čovjeka", "Toma i Jerryja", "Popaj" … apsurdni humor i ne toliko sarkastičan ili crn, što su već druge vrste humora. To je vrlo osnovni sustav za provođenje humora u naš život i korist od svih psiholoških blagodati za tijelo i um.
Smijeh koji liječi
Kao što je Propovjednik već rekao, "radost produžuje godine", odnosno produžuje život. Zbog toga bi trebao biti osnovna komponenta u bolničkoj njezi, a više u teškim, složenim ili terminalnim slučajevima. Adekvatni bolnički programi humora već se razvijaju u raznim zemljama, a početno i u našoj.
Osim što potiču socijalizaciju, smijeh i smisao za humor imaju temeljne biološke posljedice: proizvode psihološke, ali i neurološke, endokrine, pa čak i imunološke promjene.
To je sustav jačanja našeg zdravlja koji je izuzetno važan na općoj razini za sve ono što stimulira u nama, čak i u našem tijelu.
Iz tog razloga, smijeh uz smijeh sam po sebi je nešto vrlo zdravo.
Pokreće sve mišiće. Smijeh uključuje mobilizaciju najmanje petnaest mišića lica i drugih velikih mišićnih masa: torakalnih, cervikalnih, udova. Djeluje kao neka vrsta "tjelesnog vala" koji preuzima sve naše mišiće, dobrovoljno i nehotice.
Kroz velike pokrete dijafragme koje uključuje poboljšava respiratornu funkciju, potiče cirkulaciju, nastoji smanjiti krvni tlak i povećati broj otkucaja srca u skladu s ostalim promjenama tijela …
Sama dijafragma pritiskom na viscere i olakšavanjem njihovog ispuštanja olakšava probavu … Na endokrinoj razini smijeh i radost potiču važne endokrine promjene poput ispuštanja oksitocina (hormona društvenosti) te opioida i kanabinoida endogeni, s kojim se percepcija boli i tolerancija na bol mogu modificirati … Drugim biokemijskim putovima, aktivira naš imunološki sustav. I ovdje bi se moglo trajati dugo i tako dalje.