Nemojte se porezati! Oslobađanjem tacosa istiskujete svoje osjećaje
Gema Sanchez
Pokušavamo ih educirati, ali u stvarnosti cenzuriramo njihove osjećaje. Studija potvrđuje blagodati psovki za vaše mentalno zdravlje.
Ne zadržavaj ga. Dopustite djetetu da se izrazi, pomažući mu tako da isprazni svoje osjećaje. Odzračivanje je vrlo potrebno za ublažavanje boli i frustracija.
Mnogo puta, pokušavajući ublažiti patnju ili nezadovoljstvo djeteta, a također i adolescenata, obično izražavamo fraze poput „ne plači“, „ne govori to“, „velika su djeca jaka“ ili „moraš biti hrabar“.
Na taj ih način sprječavamo da izraze kako se osjećaju, tjeramo ih da potisnu svoje osjećaje.
Posljedice suzdržavanja
I ovaj čin suzdržavanja nije bezazlen, već ima implikacije na njihov psihološki razvoj. Osim toga, emocije se ne rastvaraju poput dima koji nestaje kroz pukotinu prozora, već se nakupljaju u nama i povrijeđuju nas malo po malo, u tišini.
Imamo vrlo malo prakse praćenja izražavanja njihovih osjećaja, posebno onih koji su pogrešno označeni kao negativni, poput bijesa, frustracije ili ljutnje.
Mislimo da su, kad to učine, bezobrazni, bezobrazni ili čak previše agresivni. Ali bijes, tuga ili ljutnja kod djece prirodni su odgovor i mogu imati brojne uzroke, od nerazumijevanja onoga što proživljavaju do frustracije što nisu postigla ono što su željela.
Svi oni nose poruku nezadovoljstva i nelagode koju treba izraziti kako bi se oslobodili i pronašli istinsko olakšanje.
Negiranje djetetovih emocija odbacuje njegov identitet
To je uspostaviti i zahtijevati idealan model ponašanja zasnovan na strahu i poricanju poruke koju vaše emocije prenose. Čineći to, postat će odrasla osoba koja se neće moći pravilno nositi s emocionalnim jezikom i imat će ograničeno samospoznavanje.
Ne sluteći, utapamo svoju djecu u nelagodi kada im uskraćujemo izraz njihovih osjećaja. Ako želimo emocionalno zdravu djecu, moramo im dopustiti da iskažu svoje osjećaje.
Blagodati psovki
Psihijatri i neurobiolozi tvrde da oslobađanje, bilo samostalno ili s nekim, mora biti autentično, katarzično i oslobađajuće. Sve što uključuje određenu "samokontrolu" i dalje će stvarati komponentu napetosti i stresa.
Ispuštanje bijesa ublažava, liječi i pomaže u nastavku
Studija koju je proveo Richard Stephens , psiholog sa sveučilišta Keele u Engleskoj, pokazuje tu psovku
- Pomaže u povećanju tolerancije na bol, jer djeluju kao ublaživači boli u našem mozgu.
- Tacos također povećava samopouzdanje održavajući nas povezanima s onim što osjećamo.
- Uz to, potiču kreativnost, jer stvaranje fraze s bezobrazlukom podrazumijeva veći kognitivni napor, budući da oni rade drugačiji dio mozga koji radi s onim koji se bavi ostatkom rječnika.
Na temelju tih rezultata potiskivanje ili zabrana psovki sprječava emocionalno izražavanje.
Reakcija roditelja
Naš stav prema bijesu našeg djeteta mora poći od naklonosti i slušanja, bez reagiranja s bijesom, prijetnjama ili izvan kontrole.
Moramo postupno promovirati njihovu regulatornu sposobnost, poštujući njihove potrebe
Ne preporučuje se pretvaranje da je razum kad vas emocije preplave, ali poticanje da govore i izražavaju se. To je prvi korak u prepoznavanju osjećaja koje proživljavate. Ovo je vrijeme za dijalog, tako da sve što mislite i trebate izrazite kao olakšanje.
Drugi načini otpuštanja bijesa
Objasnite da postoji mnogo različitih načina da izrazite svoje osjećaje. Možete plakati ili crtati svoj bijes govoreći sve što trebate izraziti, a zatim ga slomiti oslobađanjem. Ili koristiti emocije.
Potaknite ga da pronađe svoj. Tada s njim možete razgovarati o uzrocima njegove ljutnje, kako je može usmjeriti i koje načine može riješiti što mu se dogodilo, promičući svijest i upravljanje osjećajima.
