Ubrzano ili izbezumljeno? Tako vraćamo smirenost

Jorge Bucay

Živimo između dnevnih trčanja, tako da se ne osjećamo prazno. Jorge Bucay predlaže dvije jednostavne vježbe koje nam omogućavaju da vratimo vedrinu.

Svi znamo da smo puni potreba i želja s kojima se svakodnevno borimo. I svi s teškoćom toleriramo činjenicu da ponekad nekima moramo dati prednost zbog njihove važnosti ili hitnosti, čak i ako nisu oni koji obećavaju najviše zadovoljstva.

Razlikovati važno od hitnog

Predlažem vam da prije daljnjeg čitanja odvojite nekoliko minuta da zajedno napravite ovu malu vježbu:

Napravite dva popisa potreba s dva lista papira:

• Popis stvari koje su vam potrebne ili mislite da su hitne.
• Još jedan popis sa stvarima koje želite , želite postići ili ne želite izgubiti i koje su uistinu važne, čak i ako se zbog njih ne brinete previše, jer vjerujete ili znate da nisu hitne.

Nemoj misliti previše. Intelekt vara važno i hitno. Vidjet ćete kasnije. Sada samo napišite pet ili šest stvari na prvi popis (popis hitnih slučajeva), a zatim isto toliko na drugi. Naprijed.

Ne obraćajte pažnju je li točno ili nije da su te potrebe tu. Ne budi sudac. Budite samo svjedok, prepisivač. Promatrajte što vam se u mislima pojavljuje ispred pitanja i zapišite ga.

Sada, ako ste gotovi, provjerite svoje popise. Što činjenica o tome da su to vaši hitni slučajevi ili vaši prioriteti govori o vama? Što ono što ste napisali na ovim stranicama govori o ovom trenutku u vašem životu? Nemojte sumnjati da bi se prije nekog vremena ti popisi razlikovali i normalno je i zdravo da jesu.

Djelujete li u skladu s popisom svojih potreba? Još malo analize:

• Postoje li stvari koje se pojavljuju na oba popisa? Zašto?
• Jeste li u iskušenju da promijenite bilo koju stvar na mjestu?
• Želite li prekrižiti ili dodati nešto na bilo koji popis?

Učinite to, ali nemojte se prestati pitati što vam to pokazuje o tome tko ste i gdje ste i gdje ste sada.

Je li spokoj u vašem životu?

Danas želim iskoristiti ovu malu igru ​​kako bih vam skrenuo pažnju na jednu točku. Je li spokoj, smirenost ili neki ekvivalent na bilo kojem od vaših popisa? Iskreno se nadam. Ako se ne pojavljuje ni u jednom od njih dvoje, molim vas da ga uključite. U kojem? Ti biraš.

Vjerujem da je za izgradnju vrijednog života ključno prije oporavka vedrine. Kad smo počeli raditi na ovoj ideji, netko u redakciji pitao je: "Zašto se" oporaviti ", a ne" dobiti "?" Rekao sam:

„Jer svi smo u jednom ili drugom trenutku osjećali spokoj. Imali smo ga i izgubili smo. Čak i ako je to bilo samo u majčinoj jazbini, svi smo znali za mir onih koji nemaju velike nezadovoljne želje, niti ambiciozne nedostignute ciljeve, niti nevjerojatne zahtjeve s kojima se treba nositi ”.

Buddha je sugerirao da postoje samo dva puta ka spokoju i miru: onaj prema zadovoljenju svih naših želja i onaj do otkazivanja svih njih.

I, nakon što smo pročitali njegovu doktrinu, ne možemo a da ne shvatimo da nam je sigurno ovaj posljednji put, onaj prestanka žudnje, vrlo težak, ali isto tako shvaćamo da je, ako želimo biti iskreni, prvi neizvediv. .

I tako, dodam, ako je jasno da se u nekim našim željama krije neizbježna frustracija, je li imperativ da nam to nezadovoljstvo ukrade spokoj? Mislim da ne.

Serenity je iznimka u svijetu koji nudi, gotovo cijelo vrijeme, puno gotovo svega.

Čini se da u našem životu nema vremena da se brinemo o njoj i možda nas je zato napustila. Previše posla, previše ambicija, previše problema za razmišljanje, previše stvari za rješavanje, previše hitnosti, čak i za uživanje u životu.

I premda se reakcije i posljedice ovog pritiska znatno mijenjaju od osobe do osobe, puno smo više opsjednuti prehranom nego što se hranimo zdravo i što smo uspješni, a ne da se osjećamo ispunjeno.

Cijena traženja uspjeha i sigurnosti

Gubitak pamćenja, smanjena sposobnost koncentracije, nesanica, pa čak i određeni stupanj depresije smatraju se prirodnim zaobilaznicama života u konkurentnom svijetu.

Infekcije, virusi, seksualne disfunkcije, migrene, probavni problemi, kožne bolesti, neplodnost, čirevi i opasna hipertenzija prečesto se tumače kao patologije tijela koje se moraju izliječiti.

Anksioznost, nemir, emocionalna labilnost, neizvjesnost i mali svakodnevni strahovi smatraju se prirodnim dijelom cijene života u ovo vrijeme i ne bi trebali biti.

Nažalost, naučeni smo tražiti sigurnost da bismo postigli spokoj.

A to ne bi bilo tako loše da ne vjerujemo da je način da se to postigne ispunjavanje nekih ciljeva koje nameće društvo kojem smo više potencijalni potrošači nego ljudi koji stoje iza potrage za srećom.

I povrh toga, "potvrđujemo" da smo na dobrom putu kad čujemo pljesak drugih izgubljenih kao i mi koji zavidimo što nas vide na mjestu na kojem bi željeli da jesu.

Čim stignemo, čini se da smo prisiljeni tražiti drugi cilj , dizajnirati novi cilj, pronaći novu mrkvu i dati sebi novo obećanje za budućnost.

Prisiljeni pronaći nešto što nas na trenutak više instalira u svijet nemirnih progonitelja uspjeha koji će pružiti - laž je - toliko željenu sigurnost koja nam omogućuje da pronađemo duševni mir.

Razumno je uživati ​​u postignutom cilju, ali ako ne shvatimo pravi cilj, ovo blagostanje traje samo trenutak

U potrazi za punjenjem stvarima koje nam nisu potrebne, živimo uglavnom napadnuti istom shemom, tražeći predmete koje ne koristimo: knjižnicu punu knjiga koje nismo pročitali, uštedu za koju ne znamo hoćemo li uživati, glava prepuna informacija mnogo puta beskorisno što nosimo u naprtnjači intelekta odavde do tamo, dnevni red prepun imena ljudi koje slabo vidimo i s kojima premalo razgovaramo …

To je divlja utrka kako se ne bismo osjećali praznima, jer stanje tišine i tišine ispunjava nas strahom

Toliko da šutnju nastojimo ispuniti riječima, a tišinu pokretima, jer ne možemo podnijeti ideju ništavila, a još manje ideju da ne možemo doći do svog „odredišta“ blagostanja.

Sat vremena bez ičega

Predlažem da svaki tjedan nađete barem jedan sat kako biste mirno sjedili i ništa ne radili. Ne paničarite. Svatko može, a vi možete potrošiti sat vremena ne radeći ništa. Niti čitati, niti slušati glazbu, niti gledati film. Ništa. Baš ništa.

• Prvih nekoliko minuta osjećat ćete se pomalo zbunjeno gledajući stvari koje su u vama.
• Za petnaest minuta bit ćete uznemireni ili nemirni i poželjet ćete zaustaviti ovu vježbu.
• Kasnije se mogu pojaviti beskorisna samoprijekora, tuga, nelagoda i još neugodnije stvari.
• Ako ne pobjegnete i tamo možete nastaviti ne osuđujući sebe, uskoro će doći trenutak kada će nemir nestati , a odozdo će se pojaviti vaša vedrina.

Spokoj onih koji se ne boje onoga što mogu naći vani, jer se ne boje onoga što vide iznutra i koji su sposobni živjeti hijerarhizirajući ono što jesu, a ne ono što imaju. Ukratko, spokoj koji mnogi od nas nazivaju "biti sretan".

Možda vam se to dogodi kao i mnogima: nakon što ste vježbu vježbali nekoliko puta i kad u nju lako uđete, možda ćete početi primjećivati ​​da tijekom dana više vremena provodite mirno ili u tišini. Vrlo je logično da je to tako.

Biti u miru s vanjskim svijetom i sa sobom, ispunjavati stvarnost pretjeranim radnjama ili riječima postaje nepotrebno