Kako regulirati krvni tlak bez lijekova

Kako regulirati krvni tlak bez lijekova

Rosa Guerrero

Infuzije i dodaci izvrsni su izvor za prirodno sprečavanje visokog krvnog tlaka i smanjenje kardiovaskularnog rizika.

Visok krvni tlak jedan je od glavnih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti. Za ovaj poremećaj odgovorni su genetski, prehrambeni i okolišni uzroci, koji ne uzrokuju vanjske simptome, ali polako pogoršavaju arterije i razne tjelesne organe .

Krv mora imati određeni pritisak u arterijama da bi mogla navodnjavati sva tkiva. Sistolički ili maksimalni tlak označava trenutak u kojem se ugovori srce, dok je dijastolički ili minimalni tlak je onaj koji označava opuštanje srca između beat i ritam.

Hipertenzija postoji kada maksimalni tlak prelazi 140 mm Hg ili minimalni tlak prelazi 90 mm Hg .

Koje su posljedice hipertenzije

Kad se ove vrijednosti povećaju, uz fizičko preopterećenje koje trpi srce i čitav krvožilni sustav, aktiviraju se i određeni hormoni koji pridonose degeneraciji krvožilnog sustava.

Najčešća ozljeda je stvrdnjavanje arterija ili arterioskleroza . Također povećava rizik od nastanka krvnog ugruška na kolesterolskom plaku koji prianja na stijenku žile, što je najčešći uzrok moždanog udara ili infarkta miokarda kod hipertenzivnih bolesnika.

Biljke i dodaci za snižavanje krvnog tlaka

Kako nema vidljivih simptoma , obično se pogreši u napuštanju tretmana prije ispravljanja promjene.

Najbolja opcija je u prehranu ugraditi hipotenzivne infuzije , koje su visoko indicirane kod esencijalne hipertenzije, odnosno kada je porijeklo poremećaja nepoznato. Osim liječenja problema, izbjegavaju se i nuspojave antihipertenzivnih lijekova.

Osim ljekovitih biljaka, možete isprobati i neke dodatke koji pomažu u kontroli hipertenzije.

1. Glog za regulaciju

Su cvijeće i voće za glog (Crataegus oxycantha) sadrže flavonic glikozidi, triterpenic derivate i biogenih amina s kardiotoničkih i antiaritmično djelovanje. Regulator je jer smanjuje napon kad je visok i povećava ga ako je nizak. Njegovo normalizirano djelovanje je brzo i evidentno.

Osim toga, proizvodi opuštajući učinak, zbog čega je koristan za nervozne ljude s osjećajem stiskanja u srcu, tahikardijom, mukom ili nesanicom . Označeno je kada je hipertenzija rezultat dugotrajnog stresa ili nervoze.

Kako se uzima:

• U infuziji: pripremite je sa 60 g cvijeća i voća na litru vode i uzimajte 3-4 šalice dnevno.
• Ekstrakt: 600 do 1.800 mg suhog ekstrakta dnevno, ili 15 do 20 kapi tekućeg ekstrakta, dva ili tri puta dnevno.

2. Preslica s diuretičkim učinkom

Zahvaljujući sadržaju flavonoida, minerala poput kalija i silicija te raznih organskih kiselina i smola, preslica (Equisetum arvense) ima remineralizirajuća i pročišćujuća svojstva. Također učvršćuje i tonizira tkiva te je učinkovit u uklanjanju tekućina , pomažući u snižavanju tlaka.

Kako se uzima:

• U odvaru s 40-50 g suhe biljke na litru vode. Pirja se 10 minuta i dnevno se uzima 3 do 5 šalica.
• Također u tekućem ekstraktu (15-20 kapi otopljenih u čaši vode, tri puta dnevno).

3. Češnjak, učinkovit vazodilatator

U visokim dozama i redovitim uzimanjem, češnjak (Allium sativum) smanjuje maksimalni i minimalni krvni tlak.

Ima izvrstan vazodilatator i učinak smanjenja agregacije trombocita , razrjeđuje krv i vrlo je pogodan za ljude koji su patili od tromboze, embolije ili vaskularnih nesreća.

Uz to, smanjuje štetni kolesterol ometajući njegovu apsorpciju u crijevima, detoksicira tijelo i potiče obrambene sposobnosti. Preporučuje se da se ne kombinira s antikoagulantnim lijekovima i da se izbjegava unos u trudnoći i dojenju.

Kako uzeti :

• Sirovi češnjak: 1-3 češnja češnjaka dnevno.
• U kapsulama ili biserima: ova prezentacija ne uzrokuje loš miris, iako je terapijska doza velika: 6 do 12 kapsula dnevno (600-1.200 mg).

4. Omega-3, zaštitne masti

Omega-3 masti krvne žile, čini stanične membrane fleksibilnijima i sprječava začepljenje arterija .

Kako se uzimaju: 700 do 1500 mg dnevno za smanjenje krvnog tlaka i sprječavanje nastanka krvnih ugrušaka.

5. Lišće masline s vazodilatacijskim učinkom

Sadrže oleoeuropein, s vazodilatacijskim djelovanjem, i imaju snažno diuretičko djelovanje .

Kako uzeti:

• 3 šalice infuzije dnevno.
• U suhim ekstraktnim kapsulama (1.000 do 1.500 mg dnevno).

6. Koenzim Q10 za zaštitu srca

Koenzim Q10 čuva stanične membrane, razrjeđuje krv i pomaže u zaštiti srčanog mišića. Sjeme poput sezama ili suncokreta bogato je ovim koenzimom.

Kako se uzima:

• 30 do 120 mg dnevno kao održavanje.
• 360 mg u slučaju patologije.

7. Kalcij i magnezij

Nedostatak kalcija ili magnezija može utjecati na povišenje krvnog tlaka. Mnoge biljne namirnice opskrbljuju vas ovim mineralima, poput badema ili kupusa.

Kako ga uzimati: ovisno o prehrani, uzimajte dodatak kalcija (1.000 do 1.500 mg dnevno) i magnezija (500 mg dnevno).

8. Tisane za živčane tahikardije

Ova infuzija biljaka vrlo je učinkovita u ublažavanju stanja nemira i stresa koja uzrokuju ubrzanje pulsa i koja mogu uzrokovati hipertenziju.

Sastojci:

• Bijeli glog
• Mažuran
• Pasiflora
• Lipa
• Zvjezdani anis

priprema:

1. Kombiniraju se u jednakim dijelovima gloga, mažurana, pasiflore, lipe i zvjezdanog anisa.
2. Uzmite ravnu žlicu mješavine po šalici vode.
3. Prelije se svježe prokuhanom vodom
4. Ostavite da odstoji 15 minuta prije nego što se procijedi.

Kako se uzima:

Mjesec dana piju tri šalice dnevno kako bi povratili normalan rad srca.