Postoji mnogo načina za odmor osim spavanja, koji je vaš?
Osim spavanja, možete se odmoriti na nekoliko načina. Zahvaljujući anketi koju su proveli BBC i Hubbub Foundation, znamo 10 najpopularnijih.
Britanska javna televizija (BBC) i istraživači iz zaklade Hubbub proveli su svjetsko istraživanje kako bi otkrili željene oblike odmora .
10 načina odmora koji nisu spavanje
Spavanje je najbolji način za odmor. No tijekom dana također je potrebno prekinuti vezu, ovo je 10 najpopularnijih opcija .
1. Pročitajte
Čitanje održava naš mozak u formi. Ova je aktivnost također među preferiranim mogućnostima za odmor, koju je odabralo više od polovice od 18 000 ispitanika. A ljudi koji su najzadovoljniji svojim životom najviše čitaju.
2. Budite u kontaktu s prirodom
Opuštajuće je posebno za žene.
Kad uživate u jednostavnim stvarima poput mirisa cvijeta ili osluškivanja vjetra, to stvara osjećaj tišine i blagostanja .
3. Biti sam
Ako radite gotovo bilo što sami, dobra je opcija. Ne ovisite ni o čemu ni o kome. Ti postavljaš ritmove.
4. Slušajte glazbu
Glazba ima ogromnu moć na raspoloženje: tješi, uzbuđuje, a također može smiriti i generirati unutarnji sklad.
To je omiljeni način odmora za mlade.
5. Ne poduzimati ništa
To je čest izbor , ali mnogi osjećaju krivima.
Ne raditi ništa znači raditi nešto vrlo važno: dopustiti životu da se dogodi.
6. Hodanje, trčanje ili bavljenje tjelesnim vježbama
Bilo koja opcija vrijedi sve dok tijelo može isprazniti stres pokretom.
Jednostavni ritam koraka prilikom hodanja razdvaja um .
7. Okupajte se
Opuštajuće kupanje kao način odmora češće je kod mladih nego kod starijih ljudi.
8. Sanjarenje
Sanjarenje, lutanje, puštanje uma na slobodu, korisno je ako ideje nisu negativne .
9. Gledajte TV
Tipično je za mlade ljude . Ponekad je to opcija vrlo slična nečinjenju.
10. Meditirajte
Meditacija je, srećom, sve popularnija opcija .
Riječ je o promatranju dolazaka i kretanja misli i osjećaja. Više se nema što učiniti: niti ih slijediti, niti ih pokušati zadržati, niti ih izbaciti iz uma.
Sam se bolje prekida
Claudia Hammond, istraživačica iz fondacije Wellcome, kaže da je osamljivanje uobičajena karakteristika mnogih omiljenih aktivnosti za odmor.
Zapravo je za mnoge ljude gubljenje vida iz vida stanje bez kojeg odmor nije moguć. Dobrovoljno samoća jednako je poželjna ljudi introvertirani kao otvoreni.
Mirovanje ili kretanje nemaju nikakve veze s osjećajem odmora. Nekima je trčanje jako odmoreno, a drugima je najbolje leći u viseću mrežu.
Prema istraživanju, dvoje od troje ljudi, među 18.000 ljudi u 134 zemlje, kažu da bi željeli imati više vremena za odmor .
Prosječno vrijeme koje ljudi provode odmarajući je 3 sata dnevno .
