Ublažite samoću: ne možemo živjeti bez zajednice
Kao psihijatar vidim da doživljavamo epidemiju usamljenosti koja pogađa ljude svih dobnih skupina. Što možemo učiniti da ga ublažimo?
"Hvala na posjeti". To mi je rekla moja draga susjeda, 88-godišnjakinja koja pet godina živi sama, kad je prvi put napustila svoju kuću.
U svom novom domu živjela sam tek nekoliko tjedana. Njezina uljudna zahvala natjerala me da shvatim koliko je cijenila to što je mogla razgovarati s nekim , čak i nakratko: jedva sam bio u njenoj kući već četvrt sata. Dovoljno da mi pokaže neke fotografije iz mladosti ("ovo sam bio ja na dan vjenčanja") i podijeli sjećanja na život u susjedstvu prije desetljeća, kada su to bila polja na periferiji Madrida koja bi nas mogla podsjećati na stepu Sibirski ("ovdje su snimljene neke scene doktora Živaga!").
Njegova zahvala natjerala me da pomislim na rastuću epidemiju samoće kojoj sam toliko puta svjedočio u svom radu kao hitni psihijatar. Koliko sam ljudi prisustvovao i koji su samo neko vrijeme trebali razgovarati s nekim! Pacijenti koji su dolazili s različitim simptomima: nestalna bol za koju nije pronađen nijedan organski uzrok, stezanje u prsima zajedno s porivom za plačem, nesanica …
Potonji, nesanici, imali su naviku dolaziti na hitnu između četiri i pet ujutro kako bi zatražili pomoć jer nisu mogli zaspati , što je često izazivalo iritaciju nas koji smo u to vrijeme pokušali drijemati. nekoliko sati nakon užurbane prve polovice sata. Gotovo su uvijek izlazili mirniji na jutarnjem svjetlu nakon razgovora u kojem su priznali kako se osjećaju usamljeno i ponekad izrazili istu zahvalnost kao i moj susjed: rekli su nam, hvala na razgovoru.
Usamljenost je jedan od nevidljivih uzroka psihičke patnje i mentalnih bolesti, možda najvažniji. To nije samo uzrok mentalnih poremećaja poput depresije ili anksioznosti:
- Također povećava rizik od umiranja od drugih bolesti poput srčanog udara, hipertenzije, infekcija ili dijabetesa. (jedan)
- Skraćuje životni vijek i stvara štetu usporedivu s pušenjem petnaest cigareta dnevno.
- Studije pokazuju da usamljenost može boljeti više od fizičke boli , a obratno, socijalni kontakt može ublažiti tjelesnu bol . (dva)
Istina je da su ljudi po definiciji najdruštvenije životinje od svih. U našem programu nije predviđeno da živimo bez zajednice , bez dijeljenja, bez zagrljaja ili bez razgovora.
Naprotiv, čini se da smo stvoreni da jedemo zajedno , spavamo blizu drugih ljudi i odgajamo u zajednicama u kojima brigu o djeci dijele ljudi svih dobnih skupina. Također da u blizini budu psi ili drugi kućni ljubimci zbog kojih se teško osjećate sami.
Usamljenost epidemija ne utječe samo starije osobe: čak i vrlo mlade ili djecu su nalaz je sve teže da se osjećaju u pratnji, u dijelu koji objašnjava rastuće stope samoozljeđivanja i suicida među mladima.
Paradoksalno, ali što se više društvenih mreža razvije, čini se da je teže voditi spontane razgovore s ljudima koji su nam najbliži, bili oni susjedi ili suputnici u vlaku ili autobusu. Neke inicijative poput nevladine udruge Amigos de los Mayores stvaraju prostore za sastanke starijih i volontera u velikim gradovima poput Madrida.
Stalno posjećujem svog susjeda. Njegovi detaljni izvještaji o životu u susjedstvu u drugoj eri, njegov pažljiv i uredan jezik i njegove anegdote iz prošlih vremena donose mi određenu čežnju za onim vremenom kada su ljudi mnogo više i bolje poznavali svoje susjede i sunarodnjake.
Malo po malo postali smo prijatelji. Poznavanje nje ispred također olakšava moju usamljenost .
Bibliografija
- Društveni odnosi i rizik od smrtnosti: meta-analitički pregled. http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
- Psihobiologija socijalne boli: Dokazi o neurokognitivnom preklapanju s fizičkim bolovima i implikacijama na dobrobit socijalnih životinja s posebnom pažnjom na domaćeg psa (Canis familiaris). http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938416305583
