6 učinkovitih namirnica za borbu protiv gripe i prehlade

Claudina navarro

Nema potrebe za tabletama. Prehlada i gripa mogu se poboljšati bez nuspojava pomoću ove "medicinske hrane".

Prehrana bogata sirovim povrćem jača imunološki sustav i sprečava prehladu i gripu. Konkretno, ova hrana je najbolji talisman protiv patogena.

Češnjak: tradicionalni lijek

Cink u češnjaku bori se protiv virusa, a druge aktivne tvari povećavaju tjelesnu proizvodnju interferona .

Uzmite 1-2 sirova klinčića u salati ili s kruhom i uljem.

Đumbir: sprečava i ublažava

Đumbir smanjuje povišenu temperaturu, a začepljen nos i bolovi u mišićima koji su povezani s gripom.

Napravite infuziju sa 10 g svježeg korijena, narezanog bez kože, 8 minuta.

Limuni: umnožiti obrambenu učinkovitost

Flavononi limuna množe aktivnost vitamina C s 200 i povećavaju broj obrambenih stanica.

Dodajte crticu u infuziju zelenog čaja ili đumbira.

Zeleni čaj: antioksidans i antivirusno

Među ostalim aktivnim principima zelenog čaja je teoflavin s antivirusnim učinkom .

Pijte najmanje 3 šalice dnevno (bez šećera ili mlijeka).

Sojin jogurt: obrana u vrhunskoj formi

Laktobacili u jogurtu, soji ili drugima, potiču imunitet. Mogu spriječiti prehladu ili im skratiti trajanje za 2 dana , uz smanjenje intenziteta simptoma.

Ako ih uzimate kao dodatak, provjerite sadrži li više od milijarde živih bakterija .

Uključite i drugu fermentiranu hranu u prehranu kako biste povećali izdržljivost.

Majčina dušica: prva odmarališna biljka

Njegovo esencijalno ulje vrlo je učinkovito protiv virusa i bakterija. Možete ga uzimati kao infuziju ili udisati pare esencijalnih ulja kod prve nelagode prehlade ili gripe.

Mente i bazge dobro kombinirati infuziju podjednako s majčine dušice.

Flipboard