6 učinkovitih namirnica za borbu protiv gripe i prehlade
Claudina navarro
Nema potrebe za tabletama. Prehlada i gripa mogu se poboljšati bez nuspojava pomoću ove "medicinske hrane".
Prehrana bogata sirovim povrćem jača imunološki sustav i sprečava prehladu i gripu. Konkretno, ova hrana je najbolji talisman protiv patogena.
Češnjak: tradicionalni lijek
Cink u češnjaku bori se protiv virusa, a druge aktivne tvari povećavaju tjelesnu proizvodnju interferona .
Uzmite 1-2 sirova klinčića u salati ili s kruhom i uljem.
Đumbir: sprečava i ublažava
Đumbir smanjuje povišenu temperaturu, a začepljen nos i bolovi u mišićima koji su povezani s gripom.
Napravite infuziju sa 10 g svježeg korijena, narezanog bez kože, 8 minuta.
Limuni: umnožiti obrambenu učinkovitost
Flavononi limuna množe aktivnost vitamina C s 200 i povećavaju broj obrambenih stanica.
Dodajte crticu u infuziju zelenog čaja ili đumbira.
Zeleni čaj: antioksidans i antivirusno
Među ostalim aktivnim principima zelenog čaja je teoflavin s antivirusnim učinkom .
Pijte najmanje 3 šalice dnevno (bez šećera ili mlijeka).
Sojin jogurt: obrana u vrhunskoj formi
Laktobacili u jogurtu, soji ili drugima, potiču imunitet. Mogu spriječiti prehladu ili im skratiti trajanje za 2 dana , uz smanjenje intenziteta simptoma.
Ako ih uzimate kao dodatak, provjerite sadrži li više od milijarde živih bakterija .
Uključite i drugu fermentiranu hranu u prehranu kako biste povećali izdržljivost.
Majčina dušica: prva odmarališna biljka
Njegovo esencijalno ulje vrlo je učinkovito protiv virusa i bakterija. Možete ga uzimati kao infuziju ili udisati pare esencijalnih ulja kod prve nelagode prehlade ili gripe.
Mente i bazge dobro kombinirati infuziju podjednako s majčine dušice.
Flipboard
