Ako gospodite gradskim ulicama s puno drveća, to smanjuje fiziološke simptome stresa kod ljudi. Što su deblje krošnje drveća to su niže razine stresa, prema studiji koja ih je ostavila niže.
Već smo ranije vidjeli vrlo važne stvari, kao što su CO2 koji hvataju i blagodati kisika koji osiguravaju, kako filtriraju zagađeni zrak u gradovima i kako pomažu održavati temperaturu nižom i razbiti učinak takozvanih toplinskih otoka.
Ali sada znamo da ovo drveće ima posebnost zbog koje se osjećamo smireno i opuštenije.
Svi znamo da šetnja prirodom može usporiti izluđujući tempo modernog života, a na temelju ove nedavne studije znamo čak i koliko drveća je potrebno da bismo bili mirni.
Istraživači su ljude dovodili u stresne situacije, a zatim su im pokazali trodimenzionalne videozapise različitih "gradskih" krajolika, svaki s različitim gustoćama pokrova drveća.
Što su deblje krošnje drveća, to su ispitanici niži.
Istraživači sa Sveučilišta Illinois i Sveučilišta Hong Kong izložili su 160 sudionika različitim stresnim scenarijima, uključujući pripremu držanja govora ili polaganja ispita iz matematike pred sucima i kamerama.
Jednom kad su sudionici bili u potpunom stresu, pogledali su jedan od 10 šestominutnih videozapisa gradskih ulica koji su se promijenili samo u količini pokrivača drveća, koja se kretala od 0 do 70 posto. (https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0013916514552321)
Zbog koje se slike osjećate opuštenije?
Otkrili su da što su veće gustoće stabala, niže razine stresa su ispitanici prijavili. Naprotiv, što je gustoća drveća manja, videozapis je manje koristan u pomaganju subjektu da se oporavi od stresa.
Iako se ova studija, objavljena u Okolišu i ponašanju, temeljila na upitnicima koji su se sami prijavili, ranija studija iz 2022-2023., objavljena u International Journal of Environmental Research and Public Health, mjerila je smanjenje fizioloških biljega stresa kod ispitanika koji su jednostavno gledali su slike prirode. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690962/)
“Otkrića sugeriraju da držanje nekoliko fotografija zelenila oko radnog stola možda neće biti loša ideja. Kad su sudionici pregledali slike prirode, razina stresa smanjila im se zahvaljujući aktivaciji njihovog parasimpatičkog živčanog sustava koji kontrolira određene funkcije odmora ”, izvještava Science Alert.
Dok simpatički živčani sustav regulira borbu ili reakciju na let (povećani broj otkucaja srca, kontraktilnost miokarda i stvaranje znoja), parasimpatički sustav uzrokuje usporavanje srca, povećanu varijabilnost otkucaja srca, stimulaciju slinovnice i drugi odgovori koji potiču opuštanje i pomažu u kompenziranju razdoblja visokog stresa.
"Visoke razine parasimpatičke aktivnosti povezane su s brojnim prednostima, uključujući prilagodljivije strategije regulacije osjećaja i smanjeni rizik od kardiovaskularnih bolesti", pišu istraživači.
I što iz svega ovoga možemo naučiti? Pa, koliko nam je važno da provedemo što više vremena u prisustvu drveća. Šuma je naše prirodno stanište.
