5 detoksikacijskih namirnica koje pomažu jetri
Jetra je sjajni organ za pročišćavanje tijela. Pripremite ga uz pomoć hrane koja ga štiti i stimulira.
Neke namirnice poput limete, artičoke, mlijeka čička, maslačka ili klorele poboljšavaju i štite jetru i njezinu pročišćavajuću funkciju.
Vaše će tijelo cijeniti što ih uključujete u svoju prehranu, a one su ključne u svakoj detoksikacijskoj dijeti.
Artičoka pogoduje probavi masti
Ne postoji hrana pogodnija za jetru od artičoke, zahvaljujući sadržaju cinarina koji potiče proizvodnju žuči i probavu masti. Kofeinska kiselina također je korisna za jetru .
Artičoku možete kuhati na različite načine, ali za svakodnevnu brigu o jetri predlažemo da se kuha na pari na ovaj jednostavan način: zalijevajte ih limunovim sokom, dodajte češanj češnjaka, začinite, dodajte ulje i kuhajte na pari 30 minuta.
Mliječni čičak, biljka koja obnavlja jetru
Sjeme mlijeka čička, a u manjoj mjeri lišće, sadrži silimarin , tvar koja štiti i obnavlja stanice jetre od toksina. U prirodnoj je medicini biljka odabira kod mnogih poremećaja jetre.
Uzmite lišće u salati ili napravite infuzije s njima.
Lima, zaštitna od viška kolesterola
Studije in vitro dokazuju da limonen - terpen koji se nalazi u kori - blokira proizvodnju lošeg LDL kolesterola u jetri. Ovo se voće smatra zaštitnikom organa za pročišćavanje.
Salate začinite sitno naribanom kožicom.
Chlorella, detoksicira čitav organizam
Studija sa Sveučilišta Tabriz (Iran) pokazuje da klorela poboljšava simptome masne jetre . Lijepi se za toksine i uklanja ih iz crijeva.
Uzmite 2 grama s čašom vode kako biste eliminirali toksine iz crijeva, jetre i krvi.
Maslačak, dašak zdrave gorčine u salatama
Ova ljekovita biljka koju nalazite na cestama djeluje pročišćujuće zahvaljujući gorkim spojevima poput taraksacina .
Listove možete uzimati sirove ili kuhane poput špinata. Možete ih kombinirati s drugim samoniklim biljkama kao što su potočarka i kreša.
- Ako ne znate raditi detoksikacijsku dijetu ili želite isprobati novu , dobro isplaniranu i s poštovanjem prema svom tijelu, ne propustite naš 7-dnevni plan detoksikacije .
