6 koraka za razbijanje tiranije izgleda
Mireia Darder
Ugoditi drugima i ponašati se onako kako očekuju toliko je zamorno … Možete izaći iz tog kruga koji vas toliko boli!
Provjerite svoje navike
Danas su u zapadnim zemljama nastupi često važniji od autentičnosti . Stoga nas više čeka ispunjavanje davanja vanjske slike koja se od nas traži, nego osluškivanje sebe, do točke izostavljanja osnovnih potreba , kao što je san - svake godine manje spavamo u prvom svijetu, gdje se nameće aktivnost 24 satima dnevno - ili jedući - teško je opskrbiti se prirodnom hranom, koja nije smrznuta ili prethodno kuhana, i uživati u vremenu da u njima mirno uživate.
Zapitajte se : Budim li se puno noću? Od kad? Koliko obroka dnevno podijelim s drugima oko stola? Imam li više glavobolja u posljednje vrijeme? Odgovori mogu biti vodič za promjenu navika koje vam štete.
Otkrijte što vam odgovara
Da biste se oslobodili ropstva izgleda, bitno je barem jednom povremeno okrenuti pogled izvana . Stoga mogu čuti što osjećam i ne dajem si prostora za zadovoljenje. Važno je imati meditativno i kontemplativno vrijeme u kojem se ništa ne smije učiniti. Omogućit će nam da se povežemo sa svojim osjećajima, koji su pokazatelj naših autentičnih potreba.
Pitanja koja si možemo postaviti da bismo to postigli su: Što mi dobro odgovara? Što želim dalje od onoga što moram učiniti ili izgleda dobro? Što trebam bez obzira na to što drugi očekuju od mene?
Jeste li vjerni sebi?
Većina filmova i serija koje gledamo na televiziji snimljeni su u Sjedinjenim Državama, zemlji u kojoj je izgled vrlo važan, kao i činjenica da izgledaju dobro i drugima daju određenu sliku ljepote, raskoši i učinkovitosti .
Kroz povijest je činjenica da se obrasci održavaju i drže se unutar nekoliko kanona služila da osigura zajednici priznanje i da je ona prihvati. Dakle, postoji strah od odbijanja koji se prevladava podvrgavanjem prividima do te mjere da im bude rob . Stupanj pritiska koji vrše određene kulture toliko je velik i sofisticiran da čak uspijevaju probuditi duboku želju za dominacijom nad tijelima kako bi ih u potpunosti promijenili.
Čemu se podvrgavate zbog pripadnosti grupi? Koju cijenu plaćate da biste bili prihvaćeni?
Prepoznajte zamke
Kao da smo svi zatvoreni u okviru koji čine naša uvjerenja o tome kako izgledati dobro . Primjer za to je koncept ženske ljepote. Kaže se da nikada prije nije bilo slučaja anoreksije na polinezijskim otocima sve dok se tamo nije emitirala televizijska serija Falcon Crest iz 1980-ih. Plave i mršave žene koje su se pojavile u ovoj produkciji ove su populacije uzele kao jedinu referencu ljepote.
Ropstvo zbog savršenog tijela, uvijek mršavog i mladog , jedno je od najdublje ukorijenjenih i najvažnijih ugnjetavanja koje danas trpi većina žena na svijetu i navodi ih na gotovo neljudske i neprirodne napore.
Usudi se izabrati
Koliko se trudiš? Koliko ste umorni? Što je viša razina umora, to se više prepuštate da vas vodi vaš izgled, a ne vi sami. Ako radite ono što želite, ne pojavljuje se umor, već zadovoljstvo. A poanta na koju moramo obratiti pažnju leži u osjećaju koji nam daje ono što radimo. Iscrpljujuće je pokušavati promijeniti vanjštinu i boriti se tako da nas drugi uvijek prihvate takvi kakvi jesmo, pa je prikladno da se rad usredotoči prije svega na nas.
Možemo, na primjer, odlučiti koji nastup i koja pravila želimo slijediti, a koja ne. Najzanimljivije je to što nas često prestanu osuđivati kad netko uspije pridati manje važnosti prosudbama drugih o tome tko smo ili što radimo .
Udaljavanje od onoga što je uspostavljeno ili onoga što se od nas očekuje put je na kojem ćemo naučiti ono što smo naučili kako bismo se oslobodili vanjskih uvjetovanosti i tako nahranili. To je put do punog i zadovoljavajućeg života, a ne do praznog i sterilnog postojanja.
Isprobajte nove stavove
Budući da smo svjesniji tijela, njegovih poruka i osjećaja, mozak nam može pomoći da ne budemo toliko robovi izgleda. Što je to što za vas ima smisla? Drugo je pitanje koje će vas vratiti unutra. Nakon što to shvatite, napravite male probe u kojima odstupate od svog uobičajenog i očekivanog ponašanja.
Flipboard1. Provjerite svoje navike
Danas su u zapadnim zemljama nastupi često važniji od autentičnosti . Stoga nas više čeka ispunjavanje davanja vanjske slike koja se od nas traži, nego osluškivanje sebe, do točke izostavljanja osnovnih potreba , kao što je san - svake godine manje spavamo u prvom svijetu, gdje se nameće aktivnost 24 satima dnevno - ili jedući - teško je opskrbiti se prirodnom hranom, koja nije smrznuta ili prethodno kuhana, i uživati u vremenu da u njima mirno uživate.
Zapitajte se : Budim li se puno noću? Od kad? Koliko obroka dnevno podijelim s drugima oko stola? Imam li više glavobolja u posljednje vrijeme? Odgovori mogu biti vodič za promjenu navika koje vam štete.
2. Otkrijte što vam odgovara
Da biste se oslobodili ropstva izgleda, bitno je barem jednom povremeno okrenuti pogled izvana . Stoga mogu čuti što osjećam i ne dajem si prostora za zadovoljenje. Važno je imati meditativno i kontemplativno vrijeme u kojem se ništa ne smije učiniti. Omogućit će nam da se povežemo sa svojim osjećajima, koji su pokazatelj naših autentičnih potreba.
Pitanja koja si možemo postaviti da bismo to postigli su: Što mi dobro odgovara? Što želim dalje od onoga što moram učiniti ili izgleda dobro? Što trebam bez obzira na to što drugi očekuju od mene?
3. Jeste li vjerni sebi?
Većina filmova i serija koje gledamo na televiziji snimljeni su u Sjedinjenim Državama, zemlji u kojoj je izgled vrlo važan, kao i činjenica da izgledaju dobro i drugima daju određenu sliku ljepote, raskoši i učinkovitosti .
Kroz povijest je činjenica da se obrasci održavaju i drže se unutar nekoliko kanona služila da osigura zajednici priznanje i da je ona prihvati. Dakle, postoji strah od odbijanja koji se prevladava podvrgavanjem prividima do te mjere da im bude rob . Stupanj pritiska koji vrše određene kulture toliko je velik i sofisticiran da čak uspijevaju probuditi duboku želju za dominacijom nad tijelima kako bi ih u potpunosti promijenili.
Čemu se podvrgavate zbog pripadnosti grupi? Koju cijenu plaćate da biste bili prihvaćeni?
4. Prepoznajte zamke
Kao da smo svi zatvoreni u okviru koji čine naša uvjerenja o tome kako izgledati dobro . Primjer za to je koncept ženske ljepote. Kaže se da nikada prije nije bilo slučaja anoreksije na polinezijskim otocima sve dok se tamo nije emitirala televizijska serija Falcon Crest iz 1980-ih. Plave i mršave žene koje su se pojavile u ovoj produkciji ove su populacije uzele kao jedinu referencu ljepote.
Ropstvo zbog savršenog tijela, uvijek mršavog i mladog , jedno je od najdublje ukorijenjenih i najvažnijih ugnjetavanja koje danas trpi većina žena na svijetu i navodi ih na gotovo neljudske i neprirodne napore.
5. Odvažite se odabrati
Koliko se trudiš? Koliko ste umorni? Što je viša razina umora, to se više prepuštate da vas vodi vaš izgled, a ne vi sami. Ako radite ono što želite, ne pojavljuje se umor, već zadovoljstvo. A poanta na koju moramo obratiti pažnju leži u osjećaju koji nam daje ono što radimo. Iscrpljujuće je pokušavati promijeniti vanjštinu i boriti se tako da nas drugi uvijek prihvate takvi kakvi jesmo, pa je prikladno da se rad usredotoči prije svega na nas.
Možemo, na primjer, odlučiti koji nastup i koja pravila želimo slijediti, a koja ne. Najzanimljivije je to što nas često prestanu osuđivati kad netko uspije pridati manje važnosti prosudbama drugih o tome tko smo ili što radimo .
Udaljavanje od onoga što je uspostavljeno ili onoga što se od nas očekuje put je na kojem ćemo naučiti ono što smo naučili kako bismo se oslobodili vanjskih uvjetovanosti i tako nahranili. To je put do punog i zadovoljavajućeg života, a ne do praznog i sterilnog postojanja.
6. Isprobajte nove stavove
Budući da smo svjesniji tijela, njegovih poruka i osjećaja, mozak nam može pomoći da ne budemo toliko robovi izgleda. Što je to što za vas ima smisla? Drugo je pitanje koje će vas vratiti unutra. Nakon što to shvatite, napravite male probe u kojima odstupate od svog uobičajenog i očekivanog ponašanja.
