6 načina kako se prepustiti sreći
Lola Cejudo
Naša sreća i osobno ispunjenje ovise u većoj mjeri o našem stavu nego o kontroli koju možemo izvršiti nad vanjskim. Obrađujte ih!
Mihaly Csikszentmihalyi u svojoj knjizi Flow (Uvodnik Kairós) definira iskustva protoka kao one situacije u kojima možemo slobodno koristiti svoju pažnju, jer ne postoji poremećaj koji treba ispraviti ili prijetnja od koje se moramo braniti.
Riječ tijek, iako kratka i jednostavna, točno opisuje užitak, užitak, kreativnost i dubok proces koji doživljavamo kada se susretnemo s aktivnošću čija je izvedba toliko ugodna da nas uspijeva potpuno apstrahirati . Ali … kako se to postiže?
Kako promovirati željeno stanje protoka
Da bismo se približili stanjima protoka, koja je taoizam također razvio snažnim filozofskim konceptom Wu Wei-a ili umjetnošću tečenja ili prepuštanja sebi, bitno je da možemo promijeniti svoj način suočavanja sa životom. Evo kako možete započeti:
1. Vježbajte smirenost i samopouzdanje
Iznad svega, moramo naučiti održavati stav smirenosti i spokoja u bilo kojoj situaciji u kojoj živimo, bez obzira koliko je stvarnost teška pred nama.
Moramo u potpunosti vjerovati da će sukobi koji se mogu pojaviti imati rješenje, prije ili kasnije.
Umjesto da nas odnesu uobičajene brige, žurba i tjeskoba, idealno je biti voljni preusmjeriti svoju energiju i početi provoditi u praksi osnovne vještine ovog principa. S vremenom će stvoriti velike osobne koristi, pa:
- Prestanite se brinuti: ne radi se o ignoriranju teških situacija, već o tome da ih gledate s nekom perspektivom. To će vam olakšati uspostavljanje učinkovitih strategija za njihovo prevladavanje.
- Naučite vjerovati: čvrsto vjerovati u tijek života, u događaje koji se generiraju i u vašu sposobnost suočavanja s njima jedini je način da zadržite bistrinu i ostanete pažljivi na mogućnosti koje se pojave.
2. Trenirajte koncentraciju
Iako se čini drugačije, iskustva protoka često su popraćena snažnim tjelesnim naporom ili visoko discipliniranom mentalnom funkcijom .
To je tako jer aktivnosti koje su ugodne i ugodne zahtijevaju tako oštar fokus pažnje da u našem umu nema mjesta za nebitne informacije .
Osim toga, kada se te situacije pojave, zabrinutost zbog gubitka kontrole obično nestaje , suprotno onome što se događa u većini situacija u svakodnevnom životu.
Osobi koja uspije organizirati svijest da teče što je češće moguće, poboljšat će se kvaliteta života; čak i radne rutine, koje obično nisu zabavne, iz tog razloga postaju svrhovite i ugodne.
Iz mirnog položaja, slobodnog od uobičajenih potreba našeg uma, bez materijalnih poremećaja, položaja u kojem naše unutarnje biće izvire bez straha, mi smo mi sami, osjećamo da tečemo, da lagano klizimo kroz stvarnost, uspijevamo imati u svom predaje svoju psihičku energiju i sve što radimo dodavat će više reda u našu svijest.
3. Usredotočite se na svoj unutarnji život
Ljudi koji znaju upravljati svojim unutarnjim životom sposobni su uspostaviti kvalitetu svog života, što je najbliže iskustvu sreće: ono što stvarno zadovoljava čovjeka ima malo ili nimalo veze sa srećom ili fizičkim svojstvima, to izravno ovisi o tome osjećate li se dobro u svom životu ili ne.
Prema profesoru Mihalyju Csikszentmihalyiju, temeljni razlog zašto nam je sreća danas tako teška jest taj što svemir nije dizajniran s ljudskom udobnošću na umu.
A to je da procesi u prirodi ne uzimaju u obzir naše želje, oni su gluhi i slijepi za naše potrebe. Zapravo su poput slučaja, upravo suprotni redoslijedu koji pokušavamo uspostaviti.
Otuda i važnost uvijek imati na umu ideju da biti sretan ili ne ovisi više o našem unutarnjem skladu nego o kontroli koju smo sposobni vršiti nad svemirom.
4. Prestanite se toliko truditi!
Odgajani smo u kulturi truda , u kojem je jedini način zarade za život radom, u najmanje lijepom smislu te riječi. Zanimljivo je da izraz djelo potječe od latinskog tripaliare, što znači "mučenje".
A nešto slično nastavlja se događati i danas, gdje je povezanost između potrebe za stvaranjem novca za preživljavanjem i napora uloženog u njegovo postizanje jedan od glavnih razloga socijalnog nezadovoljstva . Ali … je li stvarno potrebno toliko truda? Ne bi li bilo puno primjerenije koristiti ljepše izraze poput "radna aktivnost" ili "profesionalna izvedba"?
S gledišta Wu Weija, moguće je postići mentalno stanje koje nam omogućuje da razlučimo što zaista zahtjeva napor iz situacija u kojima bi takav napor značio samo gubljenje vremena i energije.
Tajna je usvojiti drugačiju vitalnu dinamiku, svjesni svog okruženja i svojih kapaciteta, što nam omogućuje prepoznavanje prilika i njihovo iskorištavanje za postizanje naših ciljeva uz najmanje napora i trošenja .
Tada bismo bili bliži osjećaju ugodnosti s onim što radimo i, prema tome, postizanju sreće.
5. Uživajte u trenutku
Kada tijelo ili um dosegnu svoju granicu s obzirom na dobrovoljni napor da se postigne nešto teško i vrijedno, obično se generiraju najbolji trenuci, oni koji su najbliži definiciji sreće.
U tim vremenskim prostorima naš je um koncentriran, šutljiv: postoji samo sadašnji trenutak , ništa nas ne brine, ništa nam ne ometa, misli izviru s potpunom slobodom.
Čini se da se naše poimanje vremena u tim trenucima transformira. Sati prolaze, mi smo potpuno svjesni svog zadatka i, što je vrlo važno, u svakom trenutku znamo što nam je činiti. Doživljavamo osjećaj zadovoljstva, autentičnosti, bivanja sa sobom, ego se rastvara i naše istinsko biće izlazi na vidjelo.
U elementi uživanja su:
- Pronalaženje izazovne aktivnosti koja zahtijeva vještine.
- Znajte kako to učiniti.
- Kombinirajte akciju i svjesnost.
- Imajte jasne ciljeve i povratne informacije kako biste znali radimo li dobro.
- Koristite naše najbolje osobne resurse.
- Maksimalna koncentracija na zadatku, bez ometanja.
6. Nemojte se nametati, surađujte
Vjera koja najviše obećava za budućnost je stvarno shvatiti da je čitav svemir sustav povezan zajedničkim zakonima i da nema smisla nametati svoje snove i želje prirodi, a da to ne uzmemo u obzir.
Kad smo u stanju prepoznati ograničenja ljudske volje i pristanemo igrati suradnju, a ne vodeću ulogu u svemiru, trebali bismo osjetiti olakšanje što smo pronašli svoj pravi put, onaj koji osmišljava naše postojanje i približava nas životu. intenzivnija i čista sreća.
Samo na taj način mogao bi se riješiti problem oko značenja svega postojećeg, poput fuzije između svrhe pojedinca i univerzalnog toka.
