6 vježbi euritmije, skladan i integrirajući pokret
Manuel Núñez i Claudina Navarro
Antropozofija je preuzela riječ euritmija i s njom stvorila tehniku koja nadilazi izvedbene umjetnosti i može biti korisna kao terapija i u školama.
Tajanstveni, fascinantni ili lijepi samo su neki od kvalifikacija koji nastaju kad se razmišlja o reprezentaciji euritmije . Plesači nose tunike i šalove, gotovo se uvijek kreću okrenuti prema javnosti, uspravni, elegantnog držanja i često podignutih ruku.
Neupućeni gledatelj možda vjeruje da imaju posla s nekom vrstom suvremene koreografije , ali u stvarnosti to je disciplina s stoljetnom poviješću, vlastitim standardima i često terapijskim pristupom, jer se često koristi kao dopunski tretman u kronična bolest.
Antropozofija i skladan pokret
Euritmija, što se može prevesti kao "skladan" ili "ispravan" pokret, rođena je 1912. godine kao rezultat nadahnuća filozofa i vizionara Rudolfa Steinera, također promotora waldorfskog obrazovanja, biodinamičke poljoprivrede, antropozofske medicine i antropozofije ili "znanosti". duhovna ", koja podržava sve ove prijedloge.
Marije Grommers to je prakticirala 25 godina, a terapeutski ga primjenjuje već 15 godina, trenutno na AB klinici u Barceloni. "Posebno volim raditi s ljekovitim mogućnostima euritmije - što je za mene put samospoznaje - svaki put otkriti nešto novo, živjeti u trenutku i razvijati kreativnost", kaže.
Euritmija obnavlja zdravlje kontinuiranim vježbanjem pravilnih pokreta. Definira se kao kreativna i slobodna umjetnost koja određenim gestama tijela pokušava učiniti vidljivim formativne ili arhetipske pokrete koji se javljaju u unutarnjem svijetu i koji, prema Rudolfu Steineru, također stoje iza govora (proza i poezija) i glazba, muzika. Prema tome, nije pitanje nuđenja nečeg lijepog prije svega, već otkrivanja unutarnjih iskustava prema vrlo preciznom jeziku gesta.
Ritam, glazba i riječi
Jedna razlika između euritmije i drugih tjelesnih disciplina poput orijentalnih borilačkih vještina jest ta što je središte pokreta duše područje srca. Iz tog se razloga iskustvo kretanja vrlo razlikuje od onoga čija je os centar koji se nalazi otprilike tri prsta ispod pupka (područje nazvano hara u japanskoj tradiciji ili tan Tien u kineskom).
Slova imaju veliko značenje u euritmiji. "Tvorbene sile suglasnika - objašnjava Marije - ekvivalentne su tvorbenim silama prirode, stvorenog svijeta. Te se sile odražavaju u funkcioniranju organa. Što se tiče samoglasnika, oni izražavaju ono što se događa u nama" .
Samoglasnici i suglasnici mogu se koristiti zajedno ili odvojeno za poticanje tijela, promicanje dobre psihičke i emocionalne prilagodbe i jačanje "ja" .
Glazba, koja može pratiti pokrete, također daje specifičan terapeutski učinak.
Terapeut može odabrati geste i zvukove koji djeluju i na emocije i na fiziološke procese (poput cirkulacije ili probave) kako bi ih aktivirao ili regulirao.
Uz to, hodanje i kretanje u određenim ritmovima mogu imati sveukupni stimulativni ili smirujući učinak. Sjednice s terapeutom su individualne , traju 30 do 40 minuta i mogu se raditi jednom ili nekoliko puta tjedno. Uvijek se odvijaju u zatvorenom, čak i ako su fotografije u ovom članku snimljene na otvorenom. Tipičan tretman može trajati dva mjeseca i uključuje svakodnevno izvršavanje vježbi naučenih kod kuće.
Ove vježbe mogu vam pomoći da to vježbate kod kuće:
1. Proširenje
U "gesti slova a" ruke se otvaraju u pokretu širenja prema svijetu , s radošću, divljenjem ili razmišljanjem, primajući nešto novo. Crtanje odozgo prema dolje, dok noge ostaju u položaju A, indicirano je, na primjer, za alergije (zajedno sa slijedom zvukova).
2. Okomitost
U "gesti slova e" ruke se dodiruju, tvoreći križ. njime se osoba potvrđuje, osjeća i štiti, stvarajući granicu. Fokusiranje na "E gestu" također gradi i jača vertikalnost. Gesta stimulira vitalne sile u tijelu. Varijanta "E geste" je "E-spretnost", u kojoj je "E gesta" rukama popraćena "E gestom" (križanjem) s nogama.
3. Afirmacija
"Gesta" izražava ljudsko biće kao jedinku u ravnoteži između sila svjetlosti i tame (između neba i zemlje, iznutra i izvana). Formirajući "gestikuliram" kreće se od središta prema van, osjećajući kako se ruke ispružaju. Dva kraka čine crtu koja izražava njegovu afirmaciju.
4. Unutarnji krug
U "ili gesti" ruke čine krug, odnosno unutarnji prostor. Gesta ima okruglu kvalitetu koja obavija suosjećanjem , a da se pritom ne izgubi. Indikacija geste je jačanje dijafragme. Da biste to učinili, formira se "o gesta" i hoda u krugu.
5. Između izvana i iznutra
U " g gesti" ruke se pomiču od središta prema van, stvarajući unutarnji prostor za nove mogućnosti. Podrazumijeva oslobođenje. Interno potvrđuje i istovremeno stvara ograničenje.
6. Život se obnavlja
„Gesta l” izražava kretanje života u neprekidnom obnavljanju. ruke i ruke kreću se prema gore, otvarajući se poput cvijeta prema svijetu. Tada se puštaju prema dolje, da bi se ponovno digli iz dubine.
Gesta označava život koji se slobodno odvija u kontinuiranom pokretu. U terapijskoj primjeni to je skladno kretanje , ravnoteža između i izvana, između sila gravitacije i sila lakoće. Zvuk l povezan je s vodenim elementom, pa gesta može potaknuti tekuću prirodu ljudskog bića.
FlipboardMetoda rasta za bilo koga
Za interpretaciju glazbe potrebno je da je instrument dobro podešen. Slično tome, tijelo, um i duša moraju biti u harmoniji i ne trpjeti ograničenja da bi se razvio euritmički pokret tijela .
Ali ako je osobi loše , euritmija također postaje terapija. To zapravo može biti metoda rasta svima koji traže ravnotežu i daljnji razvoj svojih mogućnosti. Euritmija gestama izražava pokrete unutarnjeg svijeta, duše i duha.
Steiner je napisao da "u ljekovitoj euritmiji iznutra se odražava ono što se s umjetničkim euritmijom doživljava s oduševljenjem".
Tko to prakticira
Terapijski euritmija prakticira od strane ljudi koji su primili rigorozne obuke trajanja od 6 godina (4 na umjetnički i 2 terapijski) i nisu u stanju odlučiti koji pokreti mogu pomoći osobi povratio fizički, emocionalni balans su i duhovni.
Euritmija se preporučuje kod bolesti s dugim razvojem, kao što su astma i respiratorne bolesti , hipertenzija i drugi kardiovaskularni poremećaji , stres i umor , hormonalni problemi , poremećaji spavanja , živčani i psihijatrijski .
Ostale indikacije za koje je dokazano da imaju koristi od euritmijskih seansi su problemi s djetetovim razvojem ili poteškoće u učenju .
