5 biljaka koje poboljšavaju funkcioniranje vašeg mozga
Claudina navarro
Ove adaptogene biljke pomažu vašem mozgu da se usredotoči, pamti ili jasno donosi odluke. Na ovaj način nećete biti žrtva stresa.
Znate što trebate učiniti da biste poboljšali svoje tjelesno zdravlje: jedite čistu, cjelovitu prirodnu hranu, vježbajte kako biste doveli kardiovaskularni i dišni sustav u formu te se pobrinite za svoje misli i osjećaje.
No, provođenje ovih mjera zahtijeva da se mozak osjeća sposobnim kontrolirati različite situacije kako bi donosio ispravne odluke. Spokoj je dobar način. Postoje i ljekovite biljke koje imaju adaptogeni učinak: odnosno pomažu mozgu u prevladavanju stresnih okolnosti.
Prirodna pomoć protiv stresa
Adaptogene ljekovite biljke promiču ravnotežu i sprečavaju štetne učinke stresa na tijelo. Zbog njih se osjećamo animiranije i sposobnije. Neki čak poboljšavaju pamćenje, jasnoću misli i koncentraciju .
Ashwaganda, rodiola, maca, kurkuma i sibirski ginseng općenito su sigurne biljke, ali trebate provjeriti sa svojim liječnikom želite li redovito uzimati bilo koju od njih i uzimate li lijekove ili patite od bilo kojeg poremećaja.
Mogu komunicirati s antidepresivima, kontracepcijskim tabletama ili liječenjem dijabetesa i štitnjače.
Ashwagandha pojašnjava vaše ideje
Prah korijena Ashwagandhe (Withania somnifera) vrlo je učinkovit adaptogen i njegove blagodati za mozak ne razočaraju.
Ashwagandha je jedna od glavnih biljaka drevne tradicionalne indijske medicine, Ayurvede. Studije su pokazale da promiče zdravu spoznaju, poboljšava pamćenje i smanjuje zbrku u mozgu.
Zapravo se pokazalo da potiče stvaranje dendrita koji prenose poruke između neurona i oponaša neurotransmiter GABA, snažno sredstvo protiv bolova u mozgu.
Postoje studije koje sugeriraju njegovu učinkovitost u prevenciji i liječenju Alzheimerove bolesti i takozvanog poremećaja pažnje.
Rhodiola povećava vaše intelektualne sposobnosti
Manje poznata od ashwagande, ali ne manje snažna, rodiola (Rhodiola rosea) arktički je korijen s ogromnim blagodatima za um.
Smanjuje stres, istovremeno povećavajući osjećaj moći, mentalne sposobnosti. To se može vidjeti u poboljšanju sposobnosti koncentracije na zadatak. Čini neurone osjetljivijima na neurotransmitere.
U prirodnoj medicini koristi se za liječenje depresije. Također ima protuupalna svojstva i smatra se zaštitnikom protiv propadanja neurona.
Kurkuma štiti i obnavlja vaše neurone
Kurkuma sadrži Kurkumin, pigment koji daje prepoznatljiv narančastu boju i ima prepoznat anti - upalni učinak.
Uz to, kurkumin ima stimulirajuća i zaštitna svojstva neurona, zbog čega se istražuje njegova korisnost za one koji su pretrpjeli moždani udar ili pate od Alzheimerove bolesti.
Druga su istraživanja pokazala da kurkumin može posjedovati snažne antidepresivne osobine, što ga čini prirodnom opcijom bez nuspojava za one s blagom i umjerenom depresijom.
Sibirski ginseng ubrzava vaše moždane procese
Sibirski ginseng (eleutherococcus senticosus) ubrzava procese u mozgu, što poboljšava naše vrijeme reakcije i proizvodi druge mentalne i fizičke prednosti.
Prema nekoliko studija, poboljšava sposobnost boljeg pamćenja ljudi, mjesta, ideja i stvari.
Također može poboljšati sposobnost osobe da nauči i apsorbira nove informacije, što je presudno, posebno s godinama.
Maca vam daje emocionalnu ravnotežu
S okusom sličnim karameli u prahu, maca (Lepidium meyenii) samo je snažno sredstvo za uništavanje stresa i ujedno hormonski balans.
Zapravo potiče opće funkcioniranje mozga, što se može shvatiti kao povećana mentalna jasnoća.
Redovitim dodacima možete uravnotežiti svoje raspoloženje. Stabilizira promjene raspoloženja, depresiju ili anksioznost.
Uz to, maca ima antioksidativna svojstva koja posebno djeluju na neurotransmitere.
JESTE LI ZANIMALI OVAJ ČLANAK?
Možete se pretplatiti na časopis Cuerpomente i ugodno ga primati kod kuće. Više informacija ovdje.
