Neka krv teče! Crvena energija daje vam zdravlje

Àngel López Hanrath

Za kinesku medicinu osnovno je ispravljanje energetske neravnoteže u krvi ili xueu. Ako se hrani i teče bez stagnacije, osjećat ćete se puni energije.

Jedan od najvažnijih pojmova u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) je xue. Prevodimo ga kao "krv", ali iza ovog koncepta krije se čitav svijet koji treba otkriti.

Možemo razumjeti da krv hrani i hidratizira cjelokupni organizam. Samo nam to pomaže procijeniti širinu funkcija, ali i razumjeti zdravstvene probleme tako raznolike kao što su poteškoće sa zaspanjem, bolovi u mišićima, vrtoglavica ili vrtoglavica. Svi su oni posljedica onoga što bi se moglo smatrati "energetski siromašnom" krvlju.

Razboljevanje u TCM-u energetski je neuravnoteženo. Naša "krv" može biti deficitarna, što ne znači anemična. Možda neće moći pravilno nahraniti sva naša tkiva kad naiđe na blokade, neke očitije poput proširenih vena. Ili se može pretjerano zagrijati: može mi „prokuhati krv“ kad se naljutim, iako ovisno o tome koje vijesti imam „hladnokrvno“.

"Krv" (xue) i zdravlje u kineskoj medicini

Kad se probudimo, krv počne udarati. Noć mu je pomogla da se regenerira i sada se vratio u formu. Prve pumpe date su s prvim koracima. Moramo donijeti više kisika u mišiće, počinjemo hodati i to nas malo košta.

Funkcija xue je jasna: hraniti i hidratizirati; krv je voda s hranjivim sastojcima. Čim se tkiva navlaže, osjećamo se okretno i budno.

Ako do kraja dana radimo stvari ispravno - pravilno jedemo, pijemo i odmaramo - to neće davati znakove opasnosti. Ako ne, tu je da nas zaustavi i natjera na razmišljanje o onome što se događa.

Tri patološka stanja xue daju nam jasne simptome:

• Nedostatak: krv nas grije; ako imam malo krvi, koža mi je blijeda, nemam boju i možda mi je hladno.
• Stagnacija: Ako negdje stagnira, krv neće hraniti moja tkiva. Mogu imati grčeve ili trnce.
• Vrućina: ako se nešto pregrije, digne se poput pare do glave, pocrvenimo, upalimo i kroz četiri krika kroz usta uzimamo vatru. Emocije nas griju, razbješnjavaju i, prije svega, pokreću.

Xue korijeni um

Mozak treba puno hrane. Ako nam nedostaje krvi, to ne djeluje dobro. Tipični znakovi su nedostatak koncentracije ili gubitak pamćenja. Ostali simptomi koji nas upozoravaju su vrtoglavica i vrtoglavica. Kad naglo dignemo glavu, vrtimo se. Kako smo pošteni xue-a, ovo ne može reagirati tako brzo. Pothranjeni mozak prigovara i prisiljava nas da usporimo.

Uzrok ovih simptoma nije uvijek nedostatak. Da bi došla do glave, krv mora nadvladati vrat koji je često napet i skupljen. Samo njenim opuštanjem nestaje stagnacija, a također i problemi.

Promjene pravila

Ako je veza s krvlju vrlo jasna u bilo kojem aspektu tijela, to je s menstruacijom. Svakog mjeseca žensko tijelo izbacuje veliku količinu krvi. Ako postoji značajna neravnoteža, reći će nam krv.

Najistaknutija stvar je količina i boja krvi. Uobičajeni gubitak je 4 do 6 dana, a boja mora biti živa i bez ugrušaka. Ako je kraći, govori nam da postoji manjak, nedostatak. Ako je mrak i s masom, govori nam o poteškoćama u protjerivanju.

Općenito ovu vrstu krvi prate oštri bolovi prije menstruacije, što također ukazuje na poteškoće u premještanju krvi. A ako je popraćen napadom migrene , govori nam da se ne može nositi: ili razdoblje ili njeguje glavu.

Teren, osnovne neravnoteže: nedostatak pravilne prehrane, pretjerano vježbanje ili stres moraju se liječiti. Ako ne, nedostatak će kazniti svaki ciklus velikom krizom boli.

Krv utječe na probavu ili mišiće

Krv nam treba u svim funkcijama. Ako jedemo, to želucu daje snagu za rad. Vlaži crijeva kako bi olakšao tranzit. Dakle, zatvor se također može liječiti s više ksue, više vlage u tkivima.

Ako nas bole noge i kažu da je to cirkulacija, to znači da ne postoje hranjive tvari za mišiće koji bi se mogli dobro hraniti, a toliko se kreće gore-dolje. Ili, ako provodimo sate na nogama, ne pomažemo ga pomaknuti. Druga vrsta stagnacije.

Treba se odmoriti, paziti na krv

Ali kako se moja krv tako cijedi? Sve što radite u jednom danu čini vam se malo! Čini se tako, jer kad napustite posao idete u teretanu. I opet krv koja nosi hranu do mišića i gubi vlagu znojem.

Baš kad se spremalo sakupiti u jetri, tražili smo pretposljednji napor. Posljednja će biti večera: nadajmo se da je štedljiva, kako ne biste previše radili.

Nakon što iscrpimo ono malo što nam preostaje intenzivnim vježbanjem, patimo od nesanice. Krv korijen um, odnosno umiruje ga. Noću je krv neophodna za dobro spavanje. Ne iscrpljujte ga!

Kao što smo vidjeli, krv intervenira u svim procesima u organizmu. Morate se pobrinuti za to hranom i dobrom hidratacijom. Odmor je osnovni, sati spavanja također. A što se tiče tjelesne aktivnosti, ona mora biti prilagođena dobi i drugim uvjetima.

Vježba koja se ne troši

Tjelesna aktivnost bolja je ujutro nego na kraju dana. Ako imate puno posla ili ispita, prilagodite glasnoću. Ako ste žena, usporite s menstruacijom. Intenzivan kardiovaskularni rad, s visokim otkucajima srca i puno znoja, iscrpljuje krv hranjivih tvari i tekućine.

Možemo se kretati, što je bitno, baveći se jogom, chikungom ili u šetnji. Postići ćemo iste dobre efekte, ali nećemo toliko istrošiti xue. I dobit ćemo kvalitetu života.

Kako nahraniti krv

Priprema probavnog sustava i odabir visoko hranjive hrane od ključne je važnosti kako ne bi oslabio.

• Ugrijava želudac: mora biti spreman za asimilaciju hrane. Početna salata ili gazpacho zahtijevat će dodatni napor želuca i neće biti spremni za primanje hrane. Dajte mu nešto vruće, poput juhe. Proso i ječam dobri su za energiziranje probavnog sustava.
• Vodite brigu o crijevima: zamjena mliječnih proizvoda biljnim napicima poput bademovog mlijeka poboljšava apsorpciju hranjivih sastojaka u crijevima. Fermentirani kao kiseli kupus, miso ili tempeh izvrsni su dodaci za njihove probiotike. Također i podijeljene zelene masline.
• Mahunarke za njegu : azuki grah, crna soja ili leća, između ostalog, brinu se o bubrezima i hrane krv. Zimi dodajte heljdu, žitarice ili rezance.
• Dobra nadopuna: ne možete propustiti dobro zdrobljeni crni sezam; morske alge, posebno dulse; crveno povrće poput repe; i sezonsko voće, također crveno.
• Nabavite kisik: masirajte kožu rukavicom od konjske dlake kako biste očistili pore i oksigenirali; pomoći će i primanju bolje hrane.
• Bolje se hidratizirajte: nešto tako jednostavno i prirodno kao što je pijenje je osnovno. Ne postoji standard, nema količine. Da bismo kontrolirali razinu hidratacije, što bolje nego promatrati boju urina, koja mora biti bistra. Tamnožute boje ukazuju na to da nam nedostaje vode. A ako nam nedostaje, krv se zgusne, teško se kreće i više teži blokiranju.

Tri pomagala za vraćanje ravnoteže

Uz tjelesno vježbanje i hranu, prirodnim terapijama možete uravnotežiti energiju krvi.

• Akupunktura: Oni koji najbolje znaju kako funkcionira xue su terapeuti u tradicionalnoj kineskoj medicini, akupunkturisti. Osim upotrebe igala, bitno je, u slučaju nedostatka, promijeniti navike, posebno prehranu, i nadopuniti biljnim lijekovima, bilo s kineskom ili lokalnom formulacijom. Nekoliko se godina kineski biljni lijek nalazi u skladu s europskim standardima kvalitete.
• Masaže i vakuumske čašice: za pomicanje ustajale krvi, ništa bolje od korištenja ruku i vakuumskih čaša. Tipična bol u gornjem dijelu leđa često je povezana s začepljenjem krvi. Gumice će se duboko pomaknuti kako bi uklonile tu bravu. Rukama tehnika mora biti na silu kako bi se uklonile stare prepreke.