Asana ratnika kako biste se suočili sa vašim strahovima

Ili Haleluja

Slušajući strah i prihvaćajući ga, možemo naučiti puno o onome što ne želimo. Također, osvojit ćemo puno mira.

Svi smo mi ratnici na svoj način i to demonstriramo od situacija poput nesvjesne borbe protiv virusa i bakterija do procesa neovisnosti roditelja ili ugnjetavajućih vlada. A to je da se čovjek bori da živi, ​​ali i za pravo da slobodno izrazi svoje mišljenje i odabere način života koji želi.

Može se čovjek bojati verbalizacije svojih potreba ili promjena koje život donosi. Ali strah, kao i svaka druga emocija, informira nas o našim uvjerenjima i potrebama, o našim vrijednostima i željama. Strah je veličanstvena emocija koja nam govori ono što bismo željeli izbjeći. Kako da mu ne zahvalim!

Ako ne naučite cijeniti strah , bojite se straha. A to užasava, rastužuje i često paralizira. Ako slušate i razgovarate sa strahom, kao što biste to činili dobar prijatelj koji vas želi zaštititi, možete puno naučiti i uživati. Iskreni dijalog zaustavlja borbu i neophodan je jer se ne možete boriti za mir. Jedini način da se postigne mir je biti miran.

Varijacija ratnika I

Ova varijacija Virabhadrasane I ili Poze ratnika I idealna je za iskusiti borbeni duh sa svim njegovim kontradikcijama.

1. Raširite stopala

• Ustanite , skočite ili zakoračite u stranu kako biste odvojili noge na metar ili nešto više.
• Okrenite desnu nogu za 90 stupnjeva, a lijevu za oko 60, udesno.

2. Pripremite pozu

Dok izdišete , savijte desno koljeno pod kutom od 90 stupnjeva tako da je bedro paralelno s tlom, a koljeno tik iznad pete.

3. Postanite ratnik

• Udahnite , ispružite kralježnicu i podignite ruke.
• Učvrstite noge na tlu i rastete prema gore.
• Prekrižite podlaktice jedni drugima i spojite dlanove.
• Ostanite oko 10 udisaja i ponovite s druge strane. Uživajte u svakom svjesnom dahu.