Važnost imati dobar emocionalni uzor u djetinjstvu

Kada roditelji ne upravljaju svojim osjećajima na zdrav način, djeca imaju tendenciju reproducirati ovaj štetni obrazac. Nuditi našoj djeci zdravu referencu za upravljanje vlastitim osjećajima velika je prednost za njih.

Sve ljudske djevojke i dječaci trebaju fizičku njegu, intelektualnu stimulaciju i emocionalnu pratnju s poštovanjem. Međutim, ovaj posljednji aspekt, unatoč ogromnom utjecaju koji ima kroz naš život, obično je najviše zanemaren od svih roditeljskih.

Mnoga djeca žive u okruženjima u kojima roditelji viču, vrijeđaju, pa čak i udaraju ili udaraju, kad se osjećaju preplavljeno svojim emocijama.

Ovo neprimjereno upravljanje emocijama izuzetno je štetno za djecu, ne samo zbog nasilja koje dobivaju, već i zato što uče nezdrav način upravljanja svojim osjećajima.

Problemi s upravljanjem osjećajima

Kad je Pedro došao u moj ured, prepoznao je da mu je teško povezati se sa svojim osjećajima. Jedva je mogao prepoznati što osjeća sam i bilo mu je izuzetno teško prepoznati osjećaje drugih.

Ova emocionalna sljepoća uzrokovala je goleme probleme u odgoju njezine djece. Primjerice, bilo mu je teško reći kad su umorni, frustrirani ili kada se jedan ljuti na drugog. Nerijetko je, jer nije znao prepoznati emocionalni okidač koji ih je prouzročio, sudjelovao u glasnim prepirkama ili tučnjavama.

Budući da kao dijete nije naučio upravljati vlastitom frustracijom, jedini način na koji je znao okončati spor između svoje djece bio je vikati glasnije od svih.

Ponekad je vrištao toliko da su mu pluća ostala bez zraka, a grlo ga je boljelo od promuklosti koja je trajala danima.

Ovaj je problem vrlo čest kod ljudi čiji roditelji nisu mogli ponuditi zdrav model svojoj djeci da razumiju i upravljaju onim što osjećaju.

U ovom prirodnom ili s poštovanjem roditeljskom modelu ne radi se o „podučavanju“ ili „obrazovanju“ emocija, već se daje primjer, pri čemu su roditelji prvi koji se na odgovarajući način mogu nositi sa svojom frustracijom, svojim bijes, strah ili ushićenje. Naučite upravljati osjećajima kod kuće, promatrajući kako to rade naši stari.

Ako model nije uravnotežen, dijete će vrlo teško imati zdravo upravljanje emocijama.

U Pedrovom su slučaju roditelji bili intelektualno vrlo pametni. Otac mu je bio poznati kirurg, a majka jedna od prvih inženjera u provinciji. Oboje su dobili razne nagrade za profesionalnu karijeru, ali u njihovom je domu emocionalna podrška koju su pružali svojoj djeci bila katastrofalna.

Vikanje i lupanje vratima ili stolovima bilo je uobičajeno u Pedrovoj kući. Kad god bi se pojavio problem, roditelji su prvi eksplodirali. Osim toga, njegova starija braća su učila ovu vrstu eksplozivnih reakcija, tako da je, kad se Pedro rodio, atmosfera u njihovom domu bila neprekidna napetost.

U bilo kojem trenutku netko bi se mogao naljutiti i tada bi "provalio uragan", kako mi je objasnio Pedro.

Zbog nedostatka emocionalne podrške koju je imao, šteta koju je mladić pretrpio u djetinjstvu bila je trostruka. S jedne strane, nasilje koje je primio, s druge strane, on nije naučio zdrav i uravnotežen model upravljanja emocijama koji je potreban svakom djetetu i, napokon, internalizirao je kao normalnu reakciju reagiranja vriskom i nedostatkom kontrole pred najmanjom frustracijom.

U ovakvim slučajevima terapijski zadatak koji smo si postavili također mora biti trostruk. Bitno je, pored asimilacije i zacjeljivanja svih primljenih rana, deaktiviranje automatiziranog uzorka emocionalnog izbijanja i, konačno, traženje zdravijih načina upravljanja i prenošenja osjećaja.

Vratite kontrolu nad osjećajima

Tijekom svoje terapije Pedro je shvatio da, iako su njegovi roditelji bili vrlo pametni na intelektualnoj razini, imali su dugo kašnjenje u samokontroli svojih osjećaja. Taj nedostatak onemogućio im je da mu ponude zdrav i uravnotežen model upravljanja osjećajima.

Oni zauzvrat također nisu imali zdravog uzora od svojih roditelja i mogli smo nastaviti lanac unatrag bezbroj generacija. Kad je došao u moj ured, Pedro je odlučio da neće ponavljati isti obrazac. Kako mi je rekao, "želio sam biti zadnja karika u lancu."

Tijekom svojih seansi Pedro je počeo prepoznavati situacije zbog kojih je izgubio kontrolu i postupno se orijentirao na dijalog i asertivnost. Dok se oslobađao ludog modela svojih roditelja, povezivao se sa vlastitim osjećajima proživljenim u djetinjstvu: bijesom, bijesom, frustracijom, strahovima ili radošću. Prepoznao ih je kao legitimne i prvi put ih je uspio izraziti.