4 biljke za razbijanje loših navika
Jordi Cebrián
Biljke vam pomažu skupiti snagu i zadržati pozitivan stav kako biste ostavili toksične navike, kao i smanjili njihove posljedice.
Kuzu, učinkovit u borbi protiv alkoholizma
Korijen kuzua (Pueraria montana) pokazao je veliku učinkovitost u djelovanju na dopamin , neurotransmiter povezan s užitkom i ključan u ovisnostima. Iz tog se razloga koristi kod alkoholizma i ovisnosti o kokainu .
Istodobno pogoduje regeneraciji i detoksikaciji jetre .
Kuzu se uzima kao dekocija (5 min, 2 žličice po šalici) ili kao ekstrakt. A možete ga kombinirati s valerijanom kako biste smanjili tjeskobu.
Wakame, sjajna podrška koja otklanja pogreške
Još jedna dobra pomoć su alge wakame (Undaria pinnatifida), koje kombiniraju dvije vrlo potrebne vrline: djeluju na živčani sustav, smiruju i pogoduju pročišćavanju jetre i bubrega .
Označena je kao podrška u prirodnim terapijama kao pomoć u odvajanju od alkohola.
Koriste se cijele alge, svježe ili rehidrirane. Dodajte ga svojim jelima ili ga uzimajte kao izvarak, ekstrakt ili kapsule.
Sladić prestati pušiti
Za svoj detoksikacijski učinak, travari preporučuju mliječ čička, cikorije i maslačka. No, iznad svega pušačima preporučuju sladić (Glycyrrhiza glabra) koji sadrži spojeve poput glicirizina s detoksikacijskim učincima jer utječe na serotoninske receptore koji se bore protiv tjeskobe .
Djeluje jer uzrokuje neugodan osjećaj kod pušenja i neutralizira nikotin.
Korijen sladića možete žvakati ili ga uzimati kao izvarak, tinkturu ili ekstrakt.
Fumaria, još jedna dobra opcija za pušače
Fumaria (Fumaria officinalis) je alternativa sladiću za one koji žele odustati od duhana. Protuupalno je i bori se protiv anksioznosti.
Koriste se cvjetni vrhovi . Isprobajte u jednostavnoj infuziji ili u kombinaciji s drugim biljem, do tri čaše dnevno.
Fitoterapija vam pomaže da napustite loše navike
Loše navike generiraju zdravstvene probleme i često suživot. A mi ih zadržavamo jer smo postali ovisni o njima.
Uz konzumaciju duhana i alkohola, mogli bismo dodati i navike poput gotove hrane, sjedilačkog načina života ili češćeg zagađenja prostora nego čistih.
Da biste se distancirali od ovisnosti, potrebna je snaga volje i, prema kineskoj filozofiji, optimizam . Zbog toga osjećate da ćete odvikavanjem od ovisnosti imati bolju kvalitetu života i ohrabriti vas da ustrajete.
Među prirodnim biljnim lijekovima postoje mogućnosti koje pojačavaju pozitivne emocije dok detoksiciraju tijelo, što suzbija posljedice loših navika koje smo prakticirali.
Ovaj je članak pripremljen uz savjet Josepa Maria Teixéa, travara u El Manantial de Salud.
