Bucay odgovara: Problemi sa studijem, opsesije, prijatelji i partneri

Školski neuspjeh i samopoštovanje, odvraćaju od opsesija i sukoba na poslu

Jorge Bucay

Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaše sumnje i sukobe. Ovaj tjedan razgovaramo o tome kako problemi sa studijama utječu na samopouzdanje, izbjegavajući opsesivne misli i istodobno brinući o prijateljskom i profesionalnom odnosu.

Problemi sa studijama i samopouzdanjem

Imam 16-godišnjeg sina koji završava srednju školu. Svake godine bio je veći napor jer mu je teško koncentrirati se. Počinje se brinuti i bojim se da misli da nije sposoban nastaviti sa studijem (ponekad sam sebi kaže da je glup). Kako vam mogu pomoći? Mogu li ga natjerati da bude sigurniji u sebe?
Marga (e-pošta)

Morate postupati oprezno. Potaknite djetetovo samopouzdanje ponavljanjem "Možete!" To bi moglo udvostručiti vašu frustraciju : uz nelagodu koju već imate, dodali bismo da ćete biti razočarani. Ne radi se o uvjeravanju da poteškoća ne postoji ili da je riječ samo o volji i trudu.
Umjesto toga, vjerujemo da bismo trebali razgovarati s njim i prepoznati problem. Možda studiranje nije ono što mu najbolje ide - postojat će i druga područja u kojima se uspijeva - i to ga ne čini "glupim". Postoje različite vrste inteligencije, a akademski zahtjevi često procjenjuju samo jednu od njih. To ne znači da je završetak srednje škole nešto važno i potrebno, ali možda vašem djetetu treba malo više pomoći, predanosti i vremena. Pomoć može doći od obitelji ili od učitelja i psihopedagoga.
Posvetu će morati dati on da bi poboljšao koncentraciju; korištenje organizacijskih metoda može vam pomoći. Prekovremeni rad mogu doći na jedan od dva načina (ili oboje): više proučavaju svaki dan ili više godina da završi školu. Nemojte se užasnuti ovom mogućnošću.

Opsesije koje ne daju živjeti

Lako upadam u opsesivne misli. Uvijek se stavim u najgore. Nedavno su mi otkrili hipertenziju i počeo sam zamišljati zdravstvene komplikacije. Noću mi je teško zaspati jer čim legnem u krevet sve prevrnem i strepim. Trebam savjet koji će mi pomoći da zaustavim glavu.
Carla (e-pošta)

Opsesivne misli nisu ništa drugo nego pokušaj kontroliranja onoga što nema kontrolu (ili barem onoga što ne ovisi o našoj volji). Ne možete kontrolirati krvni tlak prema svojoj želji … Razmišljanje o najgorem pokušaj je zaustaviti ga, pokušati spriječiti.
Mislimo da bi bilo važno početi se trenirati u "puštanju". To ne znači prestati odlaziti liječniku, ne uzimati tablete na koje one ukazuju ili ne obraćati pažnju na prehrambena ograničenja, ali, nakon što to učinite, i dalje ćete imati ostatak neizvjesnosti i morate naučiti živjeti s njima to . Što više pokušavate to kontrolirati, to je još gore.
Ključ za suočavanje sa bilo kojim strahom je priprema za suočavanje sa strašnom posljedicom, a ne bježanje i izbjegavanje. Morat ćete razmisliti i pregledati koji su vaši resursi da biste se suočili s nekim komplikacijama koje zamišljate. Sve dok je perspektiva: "To bi bilo neizdrživo", teško ćete imati malo smirenja. Ali ako kad se pojave katastrofalne maštarije, možete pomisliti: " Malo je vjerojatno da će se to dogoditi, ali, u svakom slučaju, znam da to mogu podnijeti ", bit ćete bliže postizanju dugo očekivanog duševnog mira.

Imam razlike sa svojim prijateljem i partnerom

Prije par godina ostao sam bez posla i započeo posao s prijateljem. U početku je bilo teško, ali sada stvari počinju funkcionirati. Međutim, komunikacija između nas često nije fluidna. Teško nam je donositi odluke jer često imamo različita mišljenja i bojim se da će to naškoditi našem projektu. Što mogu učiniti da prebrodim ovu situaciju?
Martina (e-mail)

Da biste izbjegli kraj vašeg prijateljstva i tvrtke, prikladno je uspostaviti odnos između vas. U društvu, kao par, postoji zajednički projekt koji podržava obje strane . To je prva stvar koju morate imati na umu: možda imate razlike u najboljem načinu dolaska na odredište, ali oboje dijelite jedan cilj : da posao napreduje.
Razumijevanje toga važno je kako se ne biste naljutili: razlike koje mogu postojati temelje se na kriterijima, a ne zato što jedni drugima želite zlo . Prihvaćajući tu premisu, vjerojatno ćete se bolje čuti.
Onda bi pokušati naći, između dva, najbolju opciju za projekt, koji sigurno neće biti najbolje za bilo posebno. Morate napustiti ideju nametanja gledišta drugom. Najbolje rješenje ne dobiva se odabirom između jednog i drugog mišljenja, već ono mora doći od onoga koje možete zajedno izgraditi.