Morate li biti oprezni s dodacima za zglobove?
Claudina navarro
Francuske zdravstvene vlasti upozoravaju da dodaci hondroitina i glukozamina mogu kod nekih ljudi izazvati nuspojave. Postoji li stvarni rizik?
Francuske zdravstvene vlasti izdale su upozorenje da se izbjegavaju dodaci glukozamina i hondroitin sulfata, koji se općenito preporučuju za poboljšanje stanja zglobova, jer u određenim slučajevima predstavljaju rizik.
Francuska agencija za sigurnost, zaštitu okoliša i zdravlja na radu (ANSES) utvrdila je niz nepoželjnih učinaka povezanih s tim dodacima kao što su probavni poremećaji, bolovi u trbuhu, osip na koži, svrbež, upala jetre i modrice.
Skupine stanovništva koje su prema ANSES-u ranjive su trudnice ili dojilje, djeca, dijabetičari ili predijabetičari, astmatičari, ljudi koji pate od alergija na hranu ili koji slijede prehranu s niskim udjelom natrija, kalija ili kalcija.
Glukozamin i hondroitin sulfat su molekule koje su prirodno prisutne u vezivnom i hrskavičnom tkivu ljudskog tijela i između ostalog jamče strukturu i elastičnost hrskavice, tetiva i kože.
Proizvođači kažu da su dodaci sigurni i učinkoviti
Međutim, udruga koja okuplja proizvođače dodataka prehrani u Francuskoj, Synadiet, relativizirala je službeno upozorenje koje se temelji na vrlo malom broju obavijesti o nuspojavama: 74 izvješća o štetnim učincima u 9 godina (od 2009. do 2022-2023). A od ova 74 izvješća, samo se u dva slučaja može smatrati da su negativni učinci s velikom vjerojatnošću nastali unosom dodataka.
Prema predstavnicima Synadiet-a, opaženi su učinci umjereni i smiruju se čim se zaustavi dodavanje. Zapravo, ti dodaci mogu smanjiti nelagodu, kao i potrebu za uzimanjem protuupalnih sredstava s većim štetnim učincima.
Postoje kvalitetne znanstvene studije o tim dodacima
Učinkovitost glukozamina i hondroitina široko je prepoznata u brojnim znanstvenim radovima.
Na primjer, Cochrane Collaboration proveo je pregled studija o hondroitinu i zaključio da on značajno smanjuje bol, uz manji rizik od ozbiljnih štetnih učinaka.
"Kombinacija određene učinkovitosti i niskog rizika povezanog s hondroitinom može objasniti njegovu popularnost među pacijentima kao dodatak koji se prodaje bez recepta", zaključuje se u recenziji.
Što se tiče glukozamina, Cochrane je 2008. izveo izvješće i zaključio da smanjuje bol i poboljšava tjelesnu sposobnost kod osoba s osteoartritisom.
