"Joga za majke i bebe jača vezu majke i djeteta"
Gema Salgado
Saznajte o fizičkim i emocionalnim blagodatima ove prakse.
Gabriela Nanni je učitelj joge za 12 godina , obučeni u Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin yoga, yoga Prana protoka i yoga za trudnice. Brazilac talijanskog podrijetla i koji živi u Barceloni , Nanni je, među ostalim pristupima, član Espacio de Terapias, multidisciplinarnog zdravstvenog projekta posvećenog majčinstvu i roditeljstvu, emocionalnoj podršci, psihoterapiji i tjelesnim i prirodnim terapijama. Sve to s humanističkom i integrativnom vizijom.
U razgovoru koji smo imali u Barceloni prije nekoliko dana, rekla nam je da će od 21. do 24. lipnja koordinirati tečaj joge za majke i bebe koji podučava Anne Sobotta, Francuskinja koja živi u Brazilu i koja se specijalizirala za ovaj pristup, koja također radi kao doula i perinatalna edukatorica. specijalist za somatske terapije.
Tečaj je namijenjen stručnjacima posvećenim pružanju pomoći ženama tijekom poroda , postporođaja i ranog djetinjstva, kao i profesionalcima joge i svim majkama zainteresiranim za odlazak sa svojom bebom.
Isto tako, tjedan dana kasnije, na 29. i 30., Espacio de Terapias će donijeti Janet Balaskas u Španjolsku po prvi put , tvorac Active porođaju koncepta , koji revolutionized prirodnom porođaju scenu 1980-ih. Balaskas će radionicu o ovoj temi. Oba događaja održat će se u Espacio de Yoga.
"Razred je mjesto na kojem je moguće izgubiti strah"
Tijekom intervjua, Gabriela nam je objasnila fizičke i emocionalne koristi ovih praksi za žene tijekom tako važnog razdoblja kao što su porod i postporođaj.
-Kako se održava tečaj joge za mame i bebe?
-Nastava pokušava biti prostor u kojem se poštuje taj posebni trenutak koji je puerperij. Važno je slušati i paziti na mame. Postoji trenutak osmišljen za njihovu fizičku dobrobit, u kojem im pokušavamo poručiti da im se ne mora žuriti s povratkom socijalno nametnutom modelu žena. Pomažemo im različitim asanama kako bi spriječili i poboljšali uobičajene postporođajne probleme, poput bolova u leđima ili dijastaze u trbuhu . Neki se pokreti vježbaju sami, a drugi s djetetom, integrirajući ih na razigran način. No, prije svega, postoje prijedlozi za opuštanje i skrb se obavlja sa sustavnom vizijom dizajniranom za dijadu majke i djeteta .
- A što se tiče brige o djetetu?
-Podrška za bebu dizajnirana je tako da možete glatko proći kroz glavne faze razvoja i usredotočuje se na masažu, koja je alat za majke da dodiruju svoje bebe na ugodan i siguran način. Oni su najbolji terapeuti za svoju djecu i zato masaža postaje terapeutska za oboje.
-Što kažu mame koje s bebama pohađaju satove joge? Kakva poboljšanja doživljavaju?
-Za mnoge majke razred je mjesto na kojem je moguće izgubiti strah: staviti dijete na trbuh, ne znati upravljati plakanjem , nema dovoljno mlijeka, ne odgovara idealu, ne dobiva … Za druge je vrijeme je da se duboko opuste, jer to ne mogu učiniti kod kuće jer mogu imati više djece. Tu također uče raditi vježbe za ublažavanje bolova nakon porođaja i za rješavanje problema vezanih uz razvoj bebe.
Joga za majke i bebe , osim što je terapijska, jača vezu majke i djeteta. S druge strane, dijeljenje iskustva s drugim ženama vrlo je važno jer je postpartalno vrijeme vrlo usamljeno za žene.
"Razred također postaje prostor za razmjenu u kojem je moguće izraziti sumnje i strahove bez osuđivanja."
-Mnoge bebe pate od kolika ili poremećaja spavanja. Je li ova praksa učinkovita u ublažavanju ovih problema?
-Da, jer je građena sistemskim izgledom, a ne poput "moja beba ima problema". Masaža pridonosi proizvodnji hormona za dobrobit djeteta , a time poboljšava san. Uz to, neke od tehnika masaže i pokreti joge osmišljeni su za poboljšanje kolika ili uklanjanje sluzi, između ostalog.
Još jedna zanimljivost je da tijekom nastave obično stavljamo bebu na trbuh , mirno i bez straha od bilo kakve opasnosti, kontrolirajući ga cijelo vrijeme. Ovo je za njega važno držanje, kako bi ojačao leđa i stimulirao organe. Danas je to očito zbog straha od iznenadne smrti, ali zanimljivo je da u nekom trenutku dana djetetu ponudimo tu mogućnost. Osim toga, vrlo je učinkovit u borbi protiv kolika .
-Ruke majke kroz terapijsku masažu poziv su u život …
-Naravno. Imajte na umu da je porođaj tijekom kojeg je fetus potisnut u rodni kanal kontrakcijama maternice prva masaža koju dijete dobije. U tom se procesu stimulira vaš periferni živčani sustav i glavni organi. Masaže koje naknadno izvodimo na bebama način su da produžimo ovaj osjećaj i osiguramo da novorođenče ne nakuplja područja napetosti ili ukočenosti u mišićima i zglobovima, tako da se mogu fizički i emocionalno opustiti.
Ali, uz to, dodir je prvo osjetilo koje se razvija kod djeteta i dodirom je moguće potaknuti ostatak osjetila: okus, sluh, vid, ravnotežu (masaža stimulira vestibularni sustav, što omogućuje uravnoteženje tijelo u odnosu na težinu gravitacije) i propriocepciju (masaža olakšava svijest o položaju tijela u prostoru). Ali, iznad svega, dodirivanje našeg sina , gledanje u njega, ljubljenje, davanje naklonosti i razgovor s njim tijekom masaže daje mu sigurnost i samopouzdanje koje treba da odraste sretan .
Vraćanje moći rađanja ženama
Što se tiče radionice Janet Balaskas o aktivnom porodu , Gabriela Nanni objašnjava da, sve dok je žena dobrog zdravlja i porođaja s malim rizikom, nije potrebno biti u bolničkom okruženju da bi rodila.
Janet Balaskas predlaže aktivan porod od 80-ih, što je ništa drugo nego pomaganje ženama da preuzmu kontrolu nad svojim rođenjem i obnove tradiciju prirodnog rođenja, ali u modernom kontekstu, u ugodnom i toplom okruženju, mirno, pri prigušenom svjetlu, gdje žena ima privatnost bez osjećaja promatranja, a u pratnji joj je babica kojoj se može jamčiti u svakom trenutku.
Žena se mora moći slobodno kretati kako bi se mogla izmjenjivati tijekom porođaja, stojeći, klečeći, čučeći, savijajući se naprijed ili ako želite, ležeći na krevetu, ali na boku, ne ležeći na leđima, budući da to ga sprečava da se kreće po volji.
Poštujući fiziologiju poroda, postoji i veće oslobađanje hormona (oksitocin i endorfini) koji majci omogućuju da se bolje nosi s bolovima. Tijekom radionice Balaskas će između ostalog objasniti tehnike opuštanja (masaže, akupresura, dodir …), kao i disanje i zvuk.
