Istina je da prolazimo kroz složena vremena zbog pandemije koronavirusa, koja je transformirala svakodnevni život cijelog svijeta. Vlade su poduzele vrlo stroge mjere i prisilile nas da ostanemo kod kuće. Dakle, dok smo kod kuće kako bismo se zaštitili, vrijeme možemo iskoristiti za produktivne stvari. Najbolje od njih je osposobiti naš mozak za učenje novih stvari, poput sljedećih.
Sigurno ste oduvijek željeli malo dodatnog vremena za učenje nečeg novog, poput stranog jezika, specijalizaciju za tečaj ili brže napredovanje u redovnoj nastavi. Govoreći o temi stranih jezika, danas postoje platforme i mobilne aplikacije koje omogućuju učenje novog jezika izravno od kuće, od kojih je jedan Babbel. Ako, na primjer, želite naučiti engleski, počnite s izgovorom. Zapravo, samoglasnici na engleskom jeziku predstavljaju jednu od glavnih poteškoća studentima, a složeni sustav samoglasnika mora se razumjeti kako bi se riječi pravilno izgovarale. Učenje stranog jezika ima kratkoročne i dugoročne koristi: trenirajući mozak, starit će sporije.
Društvene igre zabavan su izazov koji možete sami ili obiteljski, kako biste testirali svoje mentalne sposobnosti i strpljenje. Slagalice su savršene za rad na obje hemisfere mozga, koncentraciju i logiku, zajedno s kreativnošću i maštom kako biste vizualizirali lik koji predstavljate. Za djecu je izvrsna aktivnost za poboljšanje fine motorike. Preporučujemo 3D slagalice ili one s više dijelova koje ćete sastaviti u grupu. Također, iskoristite vrijeme kod kuće i izvadite ostale društvene igre kako biste podijelili i oživjeli karantenu.
Važno je da se za svoje mentalno zdravlje brinemo organiziranjem vremena kod kuće, jer je lako podleći neredu, pogotovo ako živimo s djecom. Održavanje rutine i planiranje različitih aktivnosti pomaže u izvršavanju utvrđenih zadataka. Svakako osigurajte da svi kod kuće mogu zadovoljiti svoje potrebe za zdravom prehranom, zabavom i odmorom. Ako radite kod kuće, dobro organizirajte svoj radni dan: opustite se uz kratke pauze, kako bi se mozak oporavio, i uspostavite raspored kako više ne biste radili. Pronađite mirno mjesto za fokus. Obiteljsko vrijeme također treba biti dio rutine, dijeljenje pomaže u oslobađanju napetosti, opuštanju i jačanju veza.
Tijekom zatvaranja sjedilački način života može postati neprijatelj zdravlju, kao i želja da često idete u hladnjak na grickalice. Stoga je jedan od načina da izbjegnemo iskušenja i pomognemo našem mozgu da održi pozitivan stav vježbanje. To rade čak i poznati ljudi, a svoju fitnes rutinu pokazuju na društvenim mrežama! Vježbanjem tjelesnih vježbi oslobađamo endorfine koji nam pomažu da se osjećamo opušteno i smireno. Također, vježbanje je učinkovita strategija za rješavanje negativnosti i loših vijesti. Zapravo, sport vam pomaže da se usredotočite na aktivnost koja ima mentalne i fizičke koristi. Postoje mnoge mogućnosti treninga za sve uzraste i potrebe. Druga alternativa koju preporučujemo je joga ili zumba,oboje vrlo popularni u ovom razdoblju zatvaranja.
Kao što je važno održavati rutinu, tako je i dobro promijeniti ili obogatiti određene obrasce, na primjer ono što obično kuhate. Ovo vrijeme možete iskoristiti da se hranite zdravo, naučite recepte iz inozemne kuhinje, otkrijete sastojke koje ne znate i usudite se probati različite stvari. Kuhanje novih recepata dobra je rutina za učenje i pamćenje, jer ćete također moći razviti tehničke vještine i nadam se otkriti skrivene talente. Novi recepti mogli bi čak biti savršen izvor za poticanje vaših mališana da jedu razne pripravke i natjerajte ih na suradnju kod kuće. Toliko je stvari koje biste mogli doživjeti i znati. Nemojte se iznenaditi ako uskoro postanete ljubitelj fine kuhinje!
