7 ideja za prevladavanje ljubomore: putovanje prema sebi
Brigitte Vasallo
Ovo nas je društvo natjeralo da povjerujemo u mnoge ideje o ljubavi, u filmovima i ljubavnim romanima ljubomora se gleda na način koji možda trebamo pregledati …
Ljubomora je problem mnogim romantičnim parovima. Svi smo imali partnera koji nam nije imao povjerenja, provjeravao je mobitele ili pucao kad smo sreli fizički atraktivnog suradnika. Možda ste čak i sami bili ljubomorni u nekom trenutku svog života .
Kako neutralizirati ljubomoru
U ovom članku predlažemo 7 osnovnih savjeta za promišljanje o ljubomori vašeg partnera i započinjanje promicanja romantičnih veza temeljenih na drugim vrijednostima.
1. Ljubomora je simptom, a ne bolest
Kao i svaka bol, crvena je zastava da nam se nešto događa. Možemo staviti privremeni flaster ili otići do samog porijekla osjećaja. Kad to učinimo, obično u svojim vezama nađemo potrebu za pažnjom, naklonošću, prepoznavanjem i potvrđivanjem.
2. Sve potrebe su legitimne
Kad pronađemo izvor ljubomore, moramo izraziti svoju potrebu. Sve što trebamo je legitimno, nemojmo se zbog toga kažnjavati. Ako trebamo više naklonosti, samo je zatražimo.
3. Ime: Ljubomoran sam
Svi su ljubomorni i važno je prihvatiti taj osjećaj. Koliko god godinama imali nemonogamne veze, ljubomora se može ponovno pojaviti i to nam niti oduzima, niti dodaje vrijednost. Važno je znati ih imenovati i raditi s tim u svojoj okolini.
4. Dobrodošlica: ljubomoran je
Voljeti ljude kad sve ide dobro je lako. Ali prekrasno je voljeti u slabostima, u boli. U afektivnoj mreži morate biti sposobni prihvatiti ljubomoru kao nešto što se događa i vidjeti kako se ona minimizira ili smiruje.
5. Pletemo se u mrežu i prepustimo se padu
Ako afektivne mreže smatramo veznim prostorima, svaki je odgovoran za svoje osjećaje, ali nužno je okruženje dobrodošlice u kojemu se netko može pasti, u kojem ćemo moći postati ranjivi, skinuti oklop i pokazati se u svoj svojoj krhkosti. Okruženje koje nas ne osuđuje, već nas voli i poštuje. Uz svu malu veličinu i bijedu zbog kojih smo, beznadno i srećom, ljudi.
6. Komunicirajte bez nasilja
Slobodno izrazimo ono što osjećamo, ali bez napada ili prijekora drugima zbog njihovih osjećaja. Čineći to otvoreno, jasno i jasno stavljajući na vidjelo svoje emocionalne potrebe i postižući dogovore koji izbjegavaju shemu pobjeda i poraza kako bi se stvorila formula uzajamnosti.
7. Naučite prepoznavati naše emocije
Živimo u svijetu koji niječe emocije do te mjere da ih ne naučimo prepoznati. Naš se emocionalni rječnik svodi na nekoliko senzacija: bijes, tuga, radost … Rad na nijansama naših emocija i učenje njihovog razlikovanja bitno je da bismo mogli izraziti svoje afektivne potrebe.
