Kako održati tijelo alkalnim
Alkalno tijelo je zdravo tijelo, a održavanje alkalnog tijela pitanje je pH i emocionalne ravnoteže.
Gian Gescon-Unsplash
Sve u životu pitanje je ravnoteže, ali možda je jedna od temeljnih točaka ravnoteže ona koju naše tijelo svakodnevno pokušava održavati kako bi bilo zdravo. Ljudsko tijelo po prirodi mora biti u preciznim uvjetima unutarnje ravnoteže da bi uživalo u dobrobiti i dobrom zdravlju.
Važnost održavanja tijela alkalnim
PH organizma je barometar koji nam omogućuje mjerenje ovog stupnja ravnoteže i koji nam govori je li tijelo zdravo ili bolesno , prema stupnju kiselosti ili lužnatosti.
Nove studije pokazuju važnost održavanja blago alkalnog tijela kako bi se spriječile tako teške i uobičajene bolesti kao što su alergije, autoimune bolesti, pa čak i rak.
Sjećate li se pH traka koje ste koristili na satovima kemije u srednjoj školi? Na pH skali 14 je potpuno alkalno, 7 je neutralno i između 0 i 6 kiselo. Iako nemaju sve tekućine u našem tijelu isti stupanj pH da bi održale ravnotežu, krv uvijek mora ostati na blago alkalnom pH između 7,3-7, inače bi stanice oboljele. Zato će naše tijelo učiniti nemoguće da održi tu ravnotežu.
Zakiseljavajući način života
Uvijek čujemo kako se kaže da vrsta prehrane koju slijedimo utječe na razinu zakiseljavanja krvi, ali kada vodimo način života u kojem dominiraju stres, kemikalije, negativne misli i ne bavimo se sportom, naše tijelo mora više raditi kako bi postiglo stanje stabilna unutarnja. Svi ovi čimbenici izravno utječu na našu razinu pH.
Znamo da hrana nije jedina stvar koja hrani naše stanice i samo dobro hranjenje ne garantira da smo zdravi. Stoga se prema zdravlju moramo odnositi s cjelovitijeg gledišta , puno šireg, uvijek uzimajući u obzir najprimarniju hranu, svoje osobne odnose i svoje osjećaje. Negativan osjećaj poput tuge, mržnje, straha, ljubomore, stresa ili ekstremnog umora može uzrokovati više zakiseljavanja u tijelu nego jedenje krafne.
Kako djeluje acido-bazna ravnoteža?
Sve stanice koje čine naše tijelo trebaju se hraniti, uklanjati otpad i stalno se obnavljati. U tom smislu, krv ispunjava dvije vitalne funkcije:
- Dovođenje kisika i hranjivih sastojaka koji su im potrebni do svih stanica
- Uklonite iz njih otrovne i kisele ostatke koji nastaju kao rezultat metabolizma ovih hranjivih sastojaka
Taj se otrovni otpad evakuira iz tijela prirodnim putem uklanjanja (bubrezi, crijeva, koža i pluća). Stoga je neophodno održavati naše prirodne "filtre" čistima, jer ako se začepe, počinju nastajati problemi.
Kad filtar nije čist i posljedično tome ne može eliminirati otrovni otpad, poput mokraćne kiseline, naše će tijelo započeti bitku kako bi spriječilo da navedeni kiselinski otpad uđe u krvotok i mijenja pH krvi.
Mehanizam "preživljavanja" koji tijelo prvo aktivira je uklanjanje kalcija iz kostiju i ubrizgavanje u krv kako bi se ponovno neutralizirao pH, jer je kalcij jedan od alkalizirajućih minerala koje imamo u tijelu.
To ne bi trebao predstavljati problem ako se to s vremena na vrijeme dogodi jer je tijelo za to pripremljeno. Ali ako postane uobičajena država koja traje s vremenom, to će dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema , kao što su dekalcifikacija kostiju i osteoporoza.
Što se događa kada naše tijelo nije alkalno?
Kada naše tijelo nije u blago alkalnom stanju, možemo pretrpjeti stanje koje se naziva acidoza.
Koji su najčešći simptomi acidoze?
- Kardiovaskularna stanja
- Debljanje, pretilost i dijabetes
- Prekomjerno opterećenje bubrega i stvaranje kamenaca
- Gubljenje i gubitak mišićne mase
- Imunodeficijencije
- Hormonska neravnoteža
- Prerano starenje
- Osteoporoza
- Šupljine
- Bolovi u zglobovima, bolovi u mišićima i giht
- Nedostatak energije i kronični umor
- Spore probave
- Gljivice, infekcije i virusi
- Tuga, sklonost depresiji, nervoza i razdražljivost
- Kisela slina, upaljene i osjetljive desni, velika iritacija krajnika i faringitis.
Koja nam hrana pomaže da alkaliziramo svoje tijelo?
Iako prehrana nije sve što se tiče sprječavanja da naše tijelo postane previše kiselo, ona igra ključnu ulogu. Postoje namirnice koje će djelovati protiv nas i namirnice koje će našem tijelu pomoći da ostane u alkalnijem stanju.
Kisela hrana
Općenito, hrana bogata zasićenim mastima , šećerima i rafiniranim brašnom i proteinima zakiseljava . Naročito hrana životinjskog podrijetla, poput mesa ili mliječnih proizvoda i prerađenih i industrijaliziranih proizvoda.
Alkalna hrana
Alkalizirajuća hrana bit će ona koja sadrži dobru dozu kalcija, magnezija, natrija i kalija, poput većine voća i povrća. Tako su naši najbolji alkalni saveznici za održavanje ravnoteže krvi par excellence zeleni sokovi i smoothieji, klice, nešto sjemenki, povrća i posebno zelenolisnato.
Pa kako mogu svoje tijelo održavati alkalnim?
Jedite dobro s prevladavanjem povrća, s dobrim dijelom sirovo, pijte alkalnu vodu , bavite se sportom, dišite, vodite ljubav, tražite trenutke mira, osmjehujte se i zahvaljujte svaki dan.
Ukratko, budite sretni! Jer svaka misao, svaki stav i svaka gesta su bitni.
JESTE LI ZANIMALI OVAJ ČLANAK?
Možete se pretplatiti na časopis Cuerpomente i ugodno ga primati kod kuće. Više informacija ovdje.
