Mozak sportaša: koje su njegove osobitosti?
Bertrand Regader
Iako postoji mit da je mozak organ koji je u osnovi povezan s intelektualcem i eksperimentiranjem osjećaja, istina je da to nije slučaj. To mora biti povezano, i puno, sa sportom i kretanjem mišića do te mjere da mozak sportaša ima različite karakteristike .
A to nije slučaj jer se ljudi s većom sklonošću vježbanju rađaju s drugačijim živčanim sustavom, upravo suprotno. Kroz sport je svatko sposoban promijeniti svoj um i, shodno tome, svoj način gledanja na svijet.
Mozak koji se prilagođava svemu
Sve što radimo svakodnevno mijenja oblik i dizajn našeg mozga , i u dobru i u zlu. Međutim, neki ga običaji modificiraju više od drugih. Primjerice, ako svaki dan radimo istu stvar i ostajemo na istim mjestima, naš će se mozak vrlo malo promijeniti i, da tako kažem, postat će ukočen.
Sport je savršeno protuotrov da se to ne dogodi. S jedne strane, čini nas zauzetima i pruža puno podražaja, a s druge tjera mozak da se prilagodi i osposobljava da postane fleksibilan za suočavanje s raznim izazovima.
Dakle, neuroni sportskog mozga imaju više resursa nego onaj koji je navikao na krute rutine, jer je iskusniji. U anatomiji živčanog sustava to znači da su neuroni mozga nekoga tko se bavi sportom naučeni više se međusobno odnositi, što znači da u budućnosti ovaj organ ima više „mentalnih putova“ koje može izabrati, jer već ih je vodio u prošlosti.
Bolje zdravlje mozga
Najosnovnija karakteristika mozga osobe koja se redovito bavi umjerenim sportovima je da je jako dobrog zdravlja . Zašto? Između mnogih drugih razloga, jer živite s nižom razinom stresa. To je vrlo važno, s obzirom na to da visoka razina stresa koji se održava dulje vrijeme pogoršava naš imunološki sustav.
Sport je izvrstan način za ublažavanje napetosti, jer nas tjera da se odvojimo od briga i počnemo razmišljati samo o tome što imamo s tijelom da bismo postigli cilj koji smo si postavili u toj seansi.
Uz to, s dolaskom intenzivnog fizičkog napora i aktiviranjem nekoliko mišićnih skupina u isto vrijeme, naše tijelo počinje proizvoditi veće količine tvari koje proizvode veliku senzaciju blagostanja: dopamin i endorfini .
Taj osjećaj sreće koji se pojavi nakon sportskog napora ne samo da nam ostavlja dobar ukus u ustima, već i modificira strukturu mozga, jer pozitivniji i vedriji mentalitet sprječava tjeskobu i stalne živce da nam otmu emocije i pogoršavaju zdravlje našeg tijela općenito, a posebno mozga.
Bolje poznavanje vlastitog tijela
Ako prestanemo pomno razmišljati o tome što sport čini sportom, lako ćemo doći do vrlo jednostavnog zaključka: sastoji se od pokretnih dijelova tijela uz održavanje određene harmonije i koordinacije.
Mozak sportaša izvrsno je pripremljen da ovu koordinaciju mišića učini što preciznijom, ali to ima posljedicu koja nadilazi uspješnost određenog sporta. Tko prakticira ove vježbe, istovremeno se miri sa vlastitim tijelom, bolje poznajući njegove oblike i učeći pokrete koje je ono sposobno.
Svaki mozak ima mapu dijelova tijela . Mapa sportaša posebno je obrađena i detaljna, jer su s vježbanjem dodane "rubne bilješke" koje nam omogućuju da puno bolje znamo što se događa u našem organizmu. To nas ne samo čini pokretnijima i svjesnijima naših mogućnosti, već također pomaže u održavanju ispravnog ponašanja. I svi su ti procesi automatski, nije potrebno usmjeriti našu pažnju na njih.
To je lako vidjeti, na primjer, kod plesača: ne samo da znaju pamtiti nemoguće koreografije, već su i iznenađujuće kreativni u improvizacijama. To je tako jer u svakom trenutku znaju što čini svaki dio njihova tijela, a da ih ne preplavi količina podražaja koji primaju. Mozak im je ožičen na drugačiji način, jer su posebno vješti u sposobnosti koja se naziva propriocepcija.
Bolja sposobnost postizanja ciljeva
Možda je istina da su neki ljudi vještiji od drugih kada je riječ o ispunjavanju njihovih svrha, ali istina je i da ta sposobnost ovisi o ljudskom mozgu, a to se može izmijeniti našim djelovanjem.
Konkretno, sport koji se redovito trenira prekrasan je alat koji olakšava našem živčanom sustavu izbjegavanje izgovora i smetnji koje nas mogu udaljiti od srednjoročnih i dugoročnih ciljeva.
To je zato što nas vježba tjera da se usredotočimo na ovdje i sada, bilo da pobijedimo svoju momčad ili da završimo seriju čučnjeva, a da ne odustanemo rano. Te aktivnosti čine da naš frontalni režanj, koji je dio mozga zadužen za izradu planova i njihovo provođenje, stekne moć utjecaja na druge dijelove našeg uma koji su osjetljivi na neposredna zadovoljstva i smetnje.
Držeći tugu podalje
Stalne brige i nedostatak sna privlače simptome povezane s tugom i depresijom. Zbog toga je mozak sportaša dobro pripremljen za suočavanje s teškim trenucima . S jedne strane, koristi se za oslobađanje tvari koje potiču osjećaj sreće, a s druge strane luči više serotonina, tvari koja pomaže u regulaciji sna i raspoloženja.
Ukratko, sport ima sve pozitivne učinke kada pojedete kadu sladoleda kad ste tužni, a uz to je puno bolji za vaše zdravlje i pomaže vam da počnete spavati kad igrate.
