Prevladajte svoje emocionalne blokove kroz druge
Laura Gutman
Jeste li u stanju reagirati na situaciju koja vam je teška? Resurse koji su vam potrebni možete pronaći ako promijenite izgled i upotrijebite ih za pomoć drugima.
Svi imamo zapreke u svakodnevnom životu ili se događaju događaji s kojima se teško suočavamo. Ne možemo shvatiti kako riješiti te probleme . Jednostavno osjećamo da nemamo resurse, inteligenciju, životnu snagu ili strategije za prevladavanje tih poteškoća.
Ponekad maštamo da će ta neugodnost čarobno nestati , da ćemo ići spavati, a sutradan je jednostavno više neće biti. U drugim slučajevima zamišljamo da će nam netko moći pomoći ili da će se pojaviti pojedinac sposoban za preuzimanje odgovornosti . Međutim, ti snovi nestaju kad su neuspjesi još uvijek prisutni.
Budući da nismo u mogućnosti riješiti, suprotstaviti se, poništiti ili izmijeniti stvari, postajemo paralizirani . Pogotovo kada je problem o kojem se radi emocionalno, odnosno kada ga ne možemo jasno identificirati, imenovati, objasniti ili podijeliti. Tugujemo pred nevidljivim, ali prisutnim neprijateljem.
Kako je emocionalna prepreka?
Primjerice, kada se nevolja osjeća unutar veze nekoga koji se - ne razumijevanjem u potpunosti što se događa dodaje strahu od samoće ili ljubavi - osjećamo se protjeranima u emocionalnu pustinju iz koje ne znamo kako izaći ili možemo smisliti kako objasniti, podijeliti ili naručiti.
Niti znamo kako mu pristupiti jer ne razumijemo u potpunosti što nam se događa u stvarnoj dimenziji. Tada, ne donoseći nikakvu odluku ili radnju na bilo koji način, cijelo naše biće postaje imobilizirano.
Drugi primjer može biti zasićenje posla koji nam troši vitalnost, ali ne predviđajući moguću promjenu ili smatrajući da ne bismo trebali tražiti bolji posao nego što imamo, nismo u stanju rasvijetliti prednosti i nedostatke ili tugu podijeliti s bilo kim da osjećamo, pogotovo ako mislimo da će nas negativno ocjenjivati.
To također može biti tuga koju skrivamo u sebi od davnina, za koju više ne nalazimo razlog da postojimo, ali unatoč tome ustraje i iz dana u dan ruši naše oduševljenje.
Postoje trenuci kada imamo obiteljske obveze koje više nismo spremni preuzeti, koje smo naslijedili bez našeg pristanka i bačeni smo u more depresije i razočaranja.
Prepoznajte što nas paralizira
Mnoge emocionalne prepreke koje osjećamo u sebi, ali koje ne možemo otkriti ili riješiti, pretvaraju se u emocionalni otpad koji zauzima prostor i stvara osjetljivu opijenost. Moramo nešto poduzeti.
Kako se pozabaviti onim problemima koje ne završavamo identificirati, ali koji nas muče, troše energiju i zagađuju naš emocionalni teritorij, blokirajući našu kreativnost, libido i dobrobit? Uspostavljanje gledišta s većom perspektivom. Kako bismo učinili tako nešto?
U prvom redu, morat ćemo se intelektualno potruditi locirati početak te prepreke, budući da nas je vjerojatno u izvoru ono što danas žalosti bilo manje važno ili kojem nismo pridavali važnost. Na primjer,
- Ako smo bez veze s partnerom jer nas laže, vjerojatno je da su na početku veze laži već bile dio veze, ali nismo se previše brinuli jer dijelom radije nismo saznali što ne odgovara našoj udobnosti.
- Ako je to posao koji nas nadmašuje jer je monoton , možda smo u početku odgajali djecu i trebao nam je posao koji od nas nije zahtijevao puno pažnje.
- Ako smo isključivo mi odgovorni za brigu o svojoj bolesnoj i ostarjeloj majci, jer su naša braća emigrirala daleko, možda smo na temelju tih sporazuma i dobili neku korist.
I tako sa svakom okolnošću: moguće je locirati trenutnu prepreku iz njezine trudnoće da bi je se promatralo s tom novom perspektivom.
Prekini s utvrđenim
Ova panorama viđena tijekom određenog vremenskog razdoblja već će nam pružiti cjelovitiju ideju da možemo modificirati aspekte koji nam danas nisu ugodni. Shvatit ćemo kako smo surađivali kako bismo od početka uspostavili vezu, posao, odgovornost ili sporazum, pa će biti lakše pronaći načine za modificiranje tog događaja koji je iskrivljen i koji nas danas paralizira.
Preusmjeravanje pogleda: sa sebe na druge
Postoji još jedan važan aspekt kada pokušavamo tražiti širu perspektivu: ne samo baviti se činjenicama s početka te veze ili određenog događaja, već i promatrati ono što nas danas drži blokiranima i nepokretnima, izvan nas samih . Kao da promatramo s drona, s neba, s uvećanom lećom i daleko izvan naše male svakodnevice.
Tada ćemo otkriti da postoji život izvan nas i naše česte prepreke. Postoje i druge složene stvarnosti, drugi ljudi oko nas koji čekaju da im pomognemo ili ih pratimo.
Pojavljuju se patnje različite naravi, ponekad puno osjetljivije od naše i koje zahtijevaju veću pažnju i dostupnost.
Što sve ovo znači? To je najbolji način da se iz naše ustajale blokada je donijeti odluku da se velikodušno s našim bližnjima, a ne zagađuje se s našim nevoljama, uz pretpostavku da je ono što je život o tome. Naravno, ponekad nam treba pomoć u rješavanju sukoba, prevladavanju gubitaka ili promjeni smjera, ali najbolji način za pronalaženje resursa za poboljšanje jest usmjeravanje fokusa na pouzdanu pomoć u korist naših susjeda.
Tko je naš susjed?
Vrlo bliski ljudi s kojima se svakodnevno vezujemo : naša djeca, nećaci, studenti, partneri, prijatelji, susjedi, braća i sestre, zaposlenici ili suradnici. Vrlo određene osobe koje cirkuliraju u našem afektivnom okruženju , kojima je potrebna naša zrelost i naša iskustva kako bi se suočili sa svojim problemima.
Razumjeti druge
Jesmo li sposobni pratiti vanjske procese? Sigurno da, jer imamo perspektivu. Mi smo izvan patnje drugih. Možemo promatrati kroz povećane naočale jer nismo afektivno uključeni u radnju. Divno je vidjeti sve što vidimo.
Objektivno možemo vidjeti ono što taj drugi ne opaža, jer ga preplavljuju vlastite emocije.
Kad počnemo razumijevati složenu dinamiku - tuđicu - provjeravamo imaju li logika događaji, bolesti, ljubavni sukobi ili nedostižne čežnje. Sve što nam danas izaziva tjeskobu, mi smo to ikad izgradili. Lako je prepoznati značenje koje svaki patnički događaj nosi u sebi. Sada, budući da se radi o blokiranju drugog, njegovoj nesposobnosti ili strahu od drugog, možemo se aktivirati. Možemo pomoći.
Promjena perspektive
No, pomažući u rješavanju tuđih problema, hoćemo li moći riješiti svoje ? Naravno. Iz nekoliko razloga.
Prva je da su nas nagon i želja da podržimo svog prijatelja, dijete ili partnera već pokrenuli. Neprimjetno se stagnacija naših osjećaja ubrzala. Idemo u suptilan pokret, gotovo ne shvaćajući.
S druge strane, promišljanje o tuđim problemima nudi nam veće umijeće razmatranjem različitih mogućnosti. Ovaj intelektualni trening također nam pomaže kada je riječ o korištenju određenih alata za izlazak iz naše osobne smutnje.
I na kraju, kada surađujemo s onima koje volimo, naše male osobne drame uglavnom nestaju , jer nešto što se danas čini tragičnim, sutra će biti samo ništavilo. Samo se radi o pomoći.
