Kako vaše samopoštovanje utječe na vaš seksualni život

Mireia Darder

Užitak i samopoštovanje idu ruku pod ruku. Zapravo se hrane jedni drugima. Morate pronaći vremena kako biste svom tijelu dali više prostora i naučili se cijeniti.

Samopoštovanje i ugodan seksualni život obično se uskladjuju više nego što smo mislili. Samo ako poboljšamo vrednovanje svoje slike, ako se volimo i prihvaćamo, to će poboljšati naše seksualno zadovoljstvo.

S druge strane, što se više opsjednemo izgradnjom idealnog tijela, to se više udaljavamo od onoga što osjećamo , od želja i od zadovoljstva.

Slika tijela snažno određuje razinu zadovoljstva u seksualnim vezama za žene. Pokazuje se. U studiji provedenoj na Sveučilištu u Vigu zaključeno je da što je veće nezadovoljstvo tijelom, to je manje seksualnih aktivnosti.

Jedna od varijabli koja je najviše utjecala na seksualno ponašanje sveučilišnih studenata bila je njihova percepcija njihove privlačnosti, oni koji su sebe vidjeli s manje fizičke privlačnosti također su pokazali manje seksualne aktivnosti .

I obrnuto, naravno: što je samopoštovanje bilo veće, to je pozitivnije bilo povezano s njihovom seksualnošću i pokazalo je veći indeks zadovoljstva

Ovjereno je i nešto vrlo važno:

Seksualno zadovoljstvo nije bilo funkcija njihovog indeksa tjelesne mase

Odnosno, nije ovisilo o tome ima li djevojčica prekomjernu težinu ili ne, već o tome koliko privlačno izgleda i koliko je zadovoljna ili nije svojim tijelom.

Važnost vjerovanja u našoj seksualnoj dobrobiti

Vjerovanja i ono što si kažemo o svom tijelu na kraju su odlučnije za seksualno zadovoljstvo od same biologije.

Koncept koji smo tijekom života izgrađivali o svom tijelu i o vrijednosti koju sebi dajemo utjecati će na naše ponašanje u trenucima važnim kao u seksualnim vezama, u kojima smo bliski s drugima i razmjenjujemo naklonost i njegujemo se.

Ovaj samo-koncept izgrađen je pogledom koji smo od djetinjstva dobili od naših roditelja i naše okoline, mnogo utjecajniji čimbenik od ostatka proživljenih iskustava i sadašnje stvarnosti.

Mnogo sam puta nailazio na žene koje su imale kipasta tijela koja su odgovarala kanonima koje naša kultura smatra super atraktivnim i koje su umjesto toga imale loš koncept o sebi i smatrale da njihova tijela nisu dovoljno lijepa.

Također želimo stvoriti idealno tijelo za sebe zbog društvenih pritisaka, koji nam daju vrlo ograničen i teško dostupan model ljepote. I omalovažavamo se jer se ne ispunjavaju naša prevelika očekivanja .

Uronjeni smo u borbu između idealnog tijela i stvarnog tijela koje nas troši, umara i, što je najgore, udaljava od osjećaja

Moramo prihvatiti stvarno tijelo i uzeti u obzir da je jedna stvar način na koji smo se izgradili i koncept koji imamo o sebi, a drugo, kako možemo raditi na poboljšanju svoje procjene i ocjene koju sebi stavljamo.

Način pronalaska procjene: omogućite nam da tjelesnim radom osjetimo osjećaje blagostanja koji se generiraju u našem tijelu . Ako osjetim da mi to pričinjava zadovoljstvo i zadovoljstvo, bit će mi lakše povećati samopoštovanje.

Suočeni smo s začaranim krugom koji se mora prekinuti, jer što više zadovoljstva, to više samopoštovanja ; i što više samopoštovanja, to je više mogućnosti da uđete u vezu i tako imate više zadovoljstva.

Ako volite svoju sliku, nastaje zadovoljstvo

Nekoliko tipki objašnjava nam kako naše samopoštovanje povećava naše zadovoljstvo i obrnuto.

1. Jeste li sigurni da se ne kritizirate pretjerano?

Shvati koliko puta negativno prosuđuješ svoje tijelo … Činiš li to često? Imajte na umu da što je gori vaš samopoimanje, to je manje seksualnog zadovoljstva. Mislite li da je istina ono što kažete o sebi? Pod kojim kriterijima?

Da vaše tijelo govori, što bi ono reklo? Što bi se dogodilo da ga umjesto da promatrate svoje tijelo u dijelovima cijenite u cijelosti? To bi sigurno poboljšalo onu sliku koju sada imate o sebi.

2. Ljepota i atraktivnost razlikuju se ovisno o kulturi

Prije nekoliko stoljeća žene koje su bile vrlo smeđe jer su se puno sunčale, a one mršave nisu se smatrale lijepima. Koncept ljepote i atraktivnosti razlikuje se tijekom povijesti i prema kulturi. To moramo uzeti u obzir kad se cijenimo.

Važno nije da li se naše tijelo uklapa u socijalni model koji nam se nameće ili ne , već ono što o njemu mislimo.

3. Proširite svoj koncept sebe

Što je vaš koncept sebe ograničeniji, to će vam biti teže imati punu seksualnost. Važno je proširiti ga davanjem dopuštenja sebi da istražujete ono što mislite da je ispravno ili krivo ili ono što mislite da se od vas očekuje.

Također onoga što mislite da vam apriori pruža zadovoljstvo ili nezadovoljstvo. Da biste to učinili, trebali biste eksperimentirati i vidjeti kamo vas vode različiti položaji tijela, nešto što promovira ples, slobodno kretanje, kazalište, ples … Korištenje bilo kojeg od ovih resursa pomoći će vam da proširite svoj registar osjeta i svoj samo-koncept.

4. Oživite svoje tijelo: dajte prostora željama

Usidreni smo na način koji daje prednost dužnosti (umu) nego užitku (seksualnosti). Odvojite vrijeme da svom tijelu date više prostora, da probudite ugodne senzacije tražeći da vas maze, hodajući bosi po travi, odmičući se od svog unutarnjeg impulsa …

Zamijeniti "mora" za "želju".