Stavite vrt u svoj život! Sve su prednosti
Montse Cano
Kineska poslovica osigurava da tajna sreće za život nije ništa drugo nego vrtlarenje. Obrada zemlje otvara vrata osobnom i duhovnom rastu.
"Ne znam je li to želja ili stvarnost, ali ovdje udišete mir." Kaže Joan Carulla, pionir djed urbanih vrtova , koji u dobi od 93 godine ne propušta niti jedan dan posjetiti veliki vrt koji je postavio na svojoj terasi: voćnjak na petom katu u kojem uzgaja krumpir, rajčicu, patlidžane … I do 40 voćaka.
"Ovdje je povoljnija mikroklima nego na ulici . " Na visinama voćnjaka prigušena je buka automobila, a u proljeće miris zrelog voća i plodne zemlje zaboravlja na tranzit velikog grada poput Barcelone. Joan je uvjerena da svoje trenutno dobro zdravlje duguje svom vrtu .
Razvijajte svoj vrt i berite zdravlje
" Podmladilo me", kaže Joan , "barem se ovako osjećam duhovno … Svakom danu posvećujem dva sata. Zimi dođem kad je sunčano; vrlo je dobro i 'zdrav sam'. A ljeti idem na prvo mjesto sat prije zalaska sunca ".
No, osim sunca i zdrave hrane, vrt donosi i nešto nematerijalno : "Najbolja je berba ona koja se ne vidi: zadovoljstvo. Vjerujem da sva živa bića emitiraju pozitivne vibracije … Osjećate se dobro jer ste između pozitivnih vibracija. , biljke ili drveće. Ako ih se voli i o njima se brine, ljubav doživljavaju baš kao životinje ili djecu. "
Mlađi i tiši um
Ono što Joan doživljava potkrepljuju mnoga znanstvena istraživanja: rad u voćnjaku ili vrtu neko vrijeme dnevno stimulira mnoštvo kognitivnih aspekata. Dokazano poboljšava pamćenje , zbog čega su neki terapijski vrtovi posvećeni osobama s Alzheimerovom ili demencijom. Također povećava sposobnost koncentracije i omogućuje veći razvoj kreativnosti i inteligencije .
Što se tiče psihičkih i emocionalnih aspekata, poboljšava raspoloženje, smanjuje anksioznost i stres , smiruje konfliktno ponašanje, pomaže u kontroli frustracije ili bijesa, povećava samopoštovanje i zadovoljstvo zahvaljujući osjećaju postignuća i razvija kvalitete poput strpljenja i odgovornosti.
Uzgajamo i u vrtu
Hortikulturna terapeutkinja Inma Peña Fuciños, kvalificirana u Velikoj Britaniji (www.naturalezaterapeutica.com), uvjerava da rad u prirodnom okruženju pomaže život staviti u perspektivu.
"Lako je povući paralele između pažljivog i strpljivog uzgoja života u vrtu ili voćnjaku i puta samospoznaje i osobnog rasta. Oba su procesa koja zahtijevaju prisutnost i svjesnost. Volim uspoređivati um vrt u kojem odlučujemo koje ćemo biljke uzgajati. "
"Za promjenu i suočavanje s našim osjećajima važno je analizirati koje su misli konstruktivne i korisne, a moramo se kultivirati, a koje stvaraju strah ili frustraciju. Na tim i drugim pitanjima osobnog razvoja mogu raditi stručnjaci specijalizirani za hortikulturnu terapiju ."
Vitalna radost koja liječi
Promjena ljepote prirode snažno utječe na naša osjetila. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, pogled na lijepe stvari ispunjava nas radošću i taj osjećaj poboljšava protok vitalnosti u jetri, što zauzvrat liječi mentalne bolesti povezane sa stagnacijom energije (chi) u ovom organu.
To je doprinos Zhan Hongsheng-a, profesora na Šangajskom sveučilištu tradicionalne kineske medicine i jednog od pionira hortikulturne terapije u svojoj zemlji. Ovaj stručnjak vjeruje da, iako je u prvom redu tijelo ojačano fizičkom aktivnošću, upravo euforija postignuća poboljšava zdravlje.
Čak ide i dalje: "Um se liječi nudeći" gozbu za oči ", što ide paralelno s našom urođenom željom da budemo blizu prirode . A tijelo se liječi proizvodnjom voća i povrća koje je tada dio prehrane zdrav koji se bori protiv bolesti ".
Njegujte svoje strpljenje i motivaciju
Uzgajajte svoj vrt i naučit ćete biti fleksibilni . Svaki projekt voćnjaka-vrta mora biti otvoren i "promjene koje slobodna izražajnost prirode promovira oko nas smatramo mogućim poboljšanjima projekta koji se mora dijeliti", objašnjava Jesús Arnau, stručnjak za ekološke vrtove i suosnivač zajedno s Marianom Zdenac pedagoškog vrta L'Hort de les Flors, u Benicarlóu.
I prije svega, vježba se danas gotovo izgubljena kvaliteta: strpljenje. Stvarni ritmovi ostalih živih bića na zemlji postajemo svjesniji, sporije i gotovo kao da osmozom naša "umjetna" brzina opada u revolucijama . Ponovno se povezujemo s pretkovim "tempom" prirode i opažamo njezine blagodati: budniji smo za ono što se događa oko nas.
"Obično sadimo malo biljke i žurimo se kad vidimo veliku i imamo cvijeće i plodove. Zalijevamo je i ponovno zalijevamo dok ne požuti. Kad naučimo dijalog s prirodnim okolišem , kad dobijemo bogate plodove koji nas kasnije hrane."
Vrt je također izvor vitalne motivacije i djeluje protiv bijesa, tuge ili depresije zbog nedostatka izazova. "Vidjeti kako živa bića klijaju, rastu i razvijaju se stalni je izvor motivacije i ohrabrenja", smatra Arnau.
Zadovoljstvo dijeljenja vrta
U društvenim vrtovima i vrtovima koji rade u gotovo svim četvrtima velikih gradova učite od drugih , dijelite iskustva, razmjenjuju se sjemenke, reznice, lijekovi i ideje, pripremaju obroci i proslave s usjevima … Ukratko , naučite dijeliti.
Ali pojedini vrt također olakšava kontakte, jer vrtlar ubrzo postaje entuzijast zbog kojeg mnogi drugi ljudi sudjeluju u njegovom zadovoljstvu.
Voćnjak koji dijeli cijeli grad
Najradikalnije iskustvo u tom smislu je iskustvo engleskog grada Todmorden s pokretom Nevjerojatna jestiva : cijeli se grad bavio uzgojem povrća i zelenila na svim slobodnim općinskim prostorima, a svatko - čak i turisti - može si pomoći i uživajte u žetvi.
Ovim su uspjeli ponovno aktivirati snagu zajednice i osjećaj da je, zajedno, sve moguće.
Učite iz organskog vrta
Jedna od najdubljih transformacija je buđenje ekološke svijesti . Nevjerojatna ravnoteža živih ekosustava otkriva se na praktičan način.
A pitanje koje nam pruža perspektiva organskog uzgoja "nije kako da ubijem ovog insekta, već kako osiguravam da moje biljke nemaju tvari koje ovom insektu trebaju da bi uspio ", riječima je istraživačice agroekologije Ane Primavesi.
Kultiviranjem naučite poštivati svako živo biće - od kišne gliste do pčele -, jer je ono dio ekosustava u stalnoj ravnoteži.
Za Lucha Iglesiasa, voditelja permakulturne škole Caña Dulce (www.permaculturacanadulce.org) i dokumentarni film Utopija, "voćnjak, voćnjak, postupno prodire u život šegrta-vrtlara. S vremenom mogu postati u vrlo intimnom dijelu svog bića, čak i da osjećate ove prostore kao da su jedan od vaših najmilijih. Zato vam, među toliko blagodati, vrt, voćnjak, pružaju priliku da volite i volite se malo plus".
Hortikulturna terapija između kupusa i biljaka rajčice
I ne zaboravimo na mogućnosti hortikulturne terapije. Ova sveučilišna specijalnost, visoko razvijena u Sjedinjenim Američkim Državama, Ujedinjenom Kraljevstvu ili Japanu, od velike je pomoći u slučaju složenijih mentalnih ili tjelesnih problema : oporavka nakon nesreće, ozbiljne bolesti ili depresije, tjelesnih ili intelektualnih teškoća ili trećeg dob.
U našoj zemlji to postaje poznato zahvaljujući Španjolskom udruženju hortikulturne terapije i školske hortikulture (aethores. Wix.com/asociacion): "Svatko može imati koristi od kontakta s prirodom, ali nema sumnje da će to učiniti s većom sigurnošću ako bude u procesu Prati ga certificirani hortikulturni terapeut, posebno kada se radi s ljudima koji su ranjiviji zbog svog zdravlja ili osobnog stanja ", objašnjava Inma Peña.
Ukratko, onaj tko se bavi vrtlarenjem na maloj parceli, terasi ili balkonu ili sudjeluje u vrtu zajednice, proživljava duboku i korisnu osobnu transformaciju .
