Emocionalna ucjena: kada vas prevlada krivnja
Deborahina se krivnja osjećala odgovornom za sve loše što se dogodilo, s niskim samopoštovanjem i silno nesigurnom.
Zbog svega se Debora osjećala nesigurno . Banalne radnje poput pozivanja telefonom ili odlaska na kupnju kruha u lokalnu trgovinu uzrokovale su joj ogromnu nelagodu.
Anksioznost koju je osjećala u tim okolnostima dosegla je toliku mjeru da je ova mlada žena, da bi se odlučila nazvati ili otići u kupovinu, prethodno sate pripremala svoje moguće radnje i odgovore na bilo koju mogućnost na koju je mislila da bi mogla naletjeti. .
Nakon toga, nakon završetka poziva ili nakon povrata kupnje, također je morao analizirati sve što se dogodilo , posebno izrečene riječi: što su mu rekli? kako? Jesu li se činili ogorčeni? Ljut na nju? Boli li to što je bila malo gruba? Je li se zbog njih osjećao loše? Bi li opet razgovarali s njom?
Neuspješno, u bilo kojoj vrsti socijalne interakcije, Débora je smatrala da je to učinila pogrešno , da je zakazala i, prije svega, da je kriva za sve što joj se dogodilo i sve što se dogodilo drugima (iako nije morao vidjeti).
Kad je Débora došla u moj ured, učinila je to u vrijeme kad više nije mogla ići na posao ili izaći zabavljati se s nekolicinu prijatelja koje je imala.
Krivnje koji je nosio bio pogoršava iz dana u dan i, uz velike napore, on je odlučio da je morao ići na terapiju kako bi se poboljšala.
Emocionalna ucjena: porijeklo krivnje
Tražimo uzroke nelagode ove mlade žene i dostižemo njezino djetinjstvo. Débora je bila jedinac i budući da je majka dugo bila odsutna zbog posla, odgajala ju je baka.
Ova je imala naviku da se plače svaki put kad bi djevojka učinila ili rekla nešto što joj se nije svidjelo. Djevojčica, shrvana osjećajem krivnje zbog bakine nelagode , malo po malo asimilirala je ideju da je sama kriva za sve što se oko nje događalo.
Isto tako, Deborah je mislila da je bila zla osoba , da nije vrijedna toga, da nanosi štetu drugima i da nije vrijedna ničije zahvalnosti.
Débora je godinama bila žrtva emocionalnih ucjena kojima ju je baka podvrgavala svaki put kad je htjela manipulirati djevojčicom da se ponaša kako želi.
Učinci emocionalne ucjene
Emocionalna ucjena uključuje manipulaciju osjećajima i ograničavanje djelovanja štetnim strategijama za kontrolu osjećaja drugih ljudi. Ova kontrola na kraju generira:
- Podnošenje.
- Nisko samopouzdanje.
- Duboko negativna slika o sebi.
- Ogromna nesigurnost.
- I, iznad svega, vječni osjećaj krivnje koji se ekstrapolira na bilo koji sadašnji ili budući odnos.
Da bi se oporavio od ove vrste emocionalnih oštećenja , većinu vremena vučenog iz djetinjstva (zajedno s drugim nedostacima), potrebno je da osoba shvati da je veza koju je imala bila nezdrava i da je bila žrtva nezdrave kontrole u obliku emocionalno zlostavljanje.
Uz to, da bi vratila samopoštovanje , mora se osloboditi negativne i destruktivne slike koju ima o sebi i raditi na tome da razbije emocionalnu zabrinutost koju su nad njom imali tijekom njezinog života.
