Socijalna fobija: 9 ključeva za njezino razumijevanje i prevladavanje
Maria Jose Muñoz
Socijalna fobija se može prevladati, ali njezini simptomi nisu očiti. Ako oboljeli ostane u svojoj zoni udobnosti, može proći nezapaženo. Ni to nije depresija, iako bi to moglo dovesti do nje.
Kako mogu znati imam li socijalnu fobiju? Koji su vaši simptomi? Nije li to depresija? Ima rješenje? Ovih devet ključeva pokušava odgovoriti na ovo i druga pitanja kako bi pomogao razumjeti što je socijalna fobija, slabo razumljiv i vrlo izolirajući poremećaj koji možemo prevladati kad znamo prepoznati i razumjeti njegove uzroke.
Ne primijetiš ih uvijek
Fobična ili socijalna fobija može biti tako neprimjetno, jer nemaju problema s ljudima općenito, pogotovo ako uspiju biti u svojoj zoni udobnosti , odnosno s ljudima koji ih poznaju, s kojima su uspjeli stvoriti sliku sami po sebi prihvatljivi, skrivajući proturječne točke koje će ostati za njihovu privatnost.
Oni su s poštovanjem
Skupine također vrlo dobro prihvaćaju one koji pate od socijalne fobije . Osjećaj ismijavanja ili srama je subjektivan, pa drugi u njima ne vide nikakvu manu . Suprotno tome, jer ih ova socijalna anksioznost čini vrlo svjesnima mišljenja koja odaju, odaju dojam da su pažljivi i vrlo poštovani ljudi.
Žive izolirano … iznutra
U stvarnosti ih se doživljava kao morone od rođenja, bez lijeka i da nikada neće postati normalni , pa se izoliraju od drugih. U mjeri u kojoj se temelje na nekoj stvarnoj činjenici, poput toga da nisu završili studij, potječu iz određene obitelji, pogriješili u svojoj profesiji ili su se bavili, osjećajem i opravdanjem da imaju invaliditet kao što je npr. osobe.
Prvi korak iz kruga
Za ljude koji pate od socijalne fobije, navodno su ostatak ljudi oko sebe savršeno ispunili sva područja svog postojanja. Oni imaju sve i to im je dato njihovim načinom postojanja.
Ovo je kružno razmišljanje koje skriva nemogućnost analize okolnosti, napora i nedostataka s kojima se svi suočavamo. Ako imate socijalnu fobiju ili poznajete nekoga tko je ima, pitanje je želite li vi ili ta osoba ostati u ovom reproduktivnom poroku ili se želite izvući iz te zamke i tako možda stvoriti, doprinijeti ili živjeti .
Socijalna fobija nije ni urođena ni nasljedna
Ne postoji urođena psihološka mana, a među čimbenicima koji su odlučujući čimbenici u našim biografijama , iako se neki ne mogu mijenjati jer su već prošli, drugi se mogu savršeno izmijeniti.
Nije sve neizbrisivo napisano.
Promjena čimbenika koji nas određuju ovisit će o našoj predanosti da preispitamo argumente koje držimo u vezi s našim identitetom i identitetom drugih.
Prevladati ograničenja
Svakog čovjeka prelazi niz uvjetujućih čimbenika i, dok se u njima napreduje, a da ne bude zarobljen u ideji da je sve rečeno i učinjeno na svijetu , moći će shvatiti da povijest samog čovječanstva nije ništa drugo do kontinuirani napor da se prevladaju socijalna i kulturna ograničenja.
Nastavi ići naprijed
Nitko nije uspio znati sve, u svako doba i na svim mjestima. Ali napredovalo je u razumijevanju onoga što nas okružuje. Prikupljanje onoga što drugi nisu vidjeli ili nisu mogli učiniti da bi nastavili graditi, ono je što nas može pomiriti s prošlošću i projicirati u budućnost.
Morate se temeljito posvetiti i maknuti se s krilatice da je bolje ostati nepomičan.
Otvorite se budućnosti
Središnja ideja suočavanja sa socijalnom fobijom bila bi: umjesto da ostanemo u granicama prošlosti, otvorimo se granicama koje budućnost može donijeti. Usput ćemo povećati svoja polja i našu sposobnost uživanja.
Nije depresija
Napokon, potrebno je razlikovati socijalnu fobiju i depresiju, premda ona može dovesti do toga da oboljeli bude depresivan. U depresiji se osjećaj ljudskog smeća generalizira , to jest u svim područjima i okolnostima života i bez ičega smisla.
Nije to ni psihotična zabluda u kojoj ispitanik vjeruje da ga svi drugi gledaju i kritiziraju. U socijalnoj fobiji uvijek postoje događaji koji su se stvarno dogodili , dok je u psihozi sve izmišljeno.
